Volgorde van je huidverzorging in de ochtend: een simpele checklist

De checklist voor je ochtendverzorging, op volgorde

De American Academy of Dermatology raadt aan je gezicht te wassen, dan een medicijn of behandeling aan te brengen, dan dagcrème en/of zonnebrand, en daarna make-up (AAD: apply skin care in a certain order). Cleveland Clinic geeft de regel erachter: ga van het lichtste, dunste product naar het zwaarste, zodat een dikke crème een dun serum niet tegenhoudt, en sluit de ochtend af met zonnebrand (Cleveland Clinic: the correct order for skin care products).

1. Reinigen. Een milde reiniger, daarna droogdeppen.
2. Behandelen. Een serum of behandeling die je 's ochtends gebruikt, bijvoorbeeld vitamine C. Cleveland Clinic raadt één serum tegelijk aan.
3. Hydrateren. Meestal het dikste product van de ochtend, dus het komt laat.
4. Zonnebrand. De laatste verzorgingsstap, voor eventuele make-up.

In de basis is de ochtendroutine van Cleveland Clinic reiniger, dagcrème en zonnebrand. Bij crèmes op recept en sterke actieve stoffen volg je de bijsluiter of je dermatoloog voor wat je gebruikt, wanneer, en wat je niet combineert.

Waar elke stap op de lijst voor dient

Reiniger

's Ochtends is er nog geen make-up of zonnebrand om te verwijderen, dus deze stap kan kort en mild zijn.

Serum of behandeling

Hier zit meestal het product dat je aan het uitproberen bent, en het is de stap die het meest de moeite waard is om bij te houden. Ben je met een nieuw serum begonnen, dan zegt een overzicht van de ochtenden waarop je het echt gebruikte meer dan een vaag gevoel een maand later.

Dagcrème

Komt na serums en voor zonnebrand. Voelt je zonnebrand al als genoeg hydratatie, dan combineren sommige routines de twee, wat de AAD-volgorde toestaat ("dagcrème en/of zonnebrand").

Zonnebrand

Komt als laatste. De AAD zegt dat je hem aanbrengt voordat je naar buiten gaat, omdat het ongeveer 15 minuten duurt voor hij beschermt, en dat je buiten elke twee uur opnieuw smeert en direct na zwemmen of zweten (AAD: how to apply sunscreen). Hoeveel je voor je gezicht gebruikt, staat op het etiket.

Veelgemaakte fouten in je ochtendroutine

• Zonnebrand overslaan op grijze dagen. De AAD-pagina hierboven zegt dat uv-straling je huid ook op bewolkte dagen en in de winter bereikt.
• Te veel actieve stoffen stapelen. De AAD waarschuwt dat te veel producten, vooral meerdere anti-agingproducten tegelijk, de huid kunnen irriteren.
• Meerdere nieuwe producten in dezelfde week beginnen. Cleveland Clinic raadt aan nieuwe producten tot een minimum te beperken en ze eerst te testen. Voeg er één tegelijk toe en wacht voor de volgende, zodat je weet welke het was als je huid reageert.
• Dik voor dun. Een crème onder een waterig serum werkt tegen de volgorde hierboven in.
• Een te lange lijst. Acht stappen die je de helft van de tijd overslaat, zijn minder nuttig dan vier die je elke dag doet. Zou je niet merken dat een stap ontbreekt, dan hoort hij waarschijnlijk niet op de lijst.

Maak van de checklist een routine die je kunt bijhouden

In EasyRoutine wordt de checklist een routine met één activiteit per stap:

1. Maak een routine Ochtendverzorging.
2. Voeg Reiniger, Vitamine C, Dagcrème en SPF toe als activiteiten, elk met een eigen kleur.
3. Voeg eventueel een foto van elk product toe. Later kun je een stap registreren door op de ronde knop Registreren met AI-foto midden in de tabbalk te tikken en de camera op het flesje te richten; de scan koppelt alleen aan je eigen producten met een foto. Zo werkt de fotoscan.
4. Ben je 's ochtends klaar, tik dan bij de dag op + Registreren en vink alle vier de stappen tegelijk aan.

Dit is het nuttigst terwijl je een product test. Registreer het nieuwe serum elke ochtend, en als er iets verandert, voeg je een notitie toe zoals "prikte een beetje" met een oranje markering. Een paar weken later kun je terugzien wanneer een reactie begon en wat je de dagen ervoor gebruikte, handig als je naar een dermatoloog gaat. Wil je alleen weten dat de routine gebeurde, dan is één activiteit Huidverzorging ochtend genoeg.

Optioneel: tijden en één herinnering (Premium)

Met Premium geef je elke stap een tijd, van 07:00 voor de reiniger tot 07:15 voor zonnebrand, en zet je alleen op de eerste stap een herinnering, zodat je één seintje krijgt in plaats van vier. Stappen die je maar op sommige dagen gebruikt, zoals een exfoliërende toner op maandag en donderdag, krijgen alleen die weekdagen. Test je een serum acht weken lang? Geef het een datum bij Vanaf en Tot, dan stopt de planning vanzelf. Plannen.

De avond is een andere lijst

's Avonds moet er make-up en zonnebrand af, en Cleveland Clinic zet retinol en retinoïden in de avondroutine in plaats van een serum. Houd ze bij in een aparte routine Avondverzorging, zodat elke lijst kort blijft. Zie de checklist voor je avondroutine, en voor producten die je maar een paar weken gebruikt het sjabloon om een huidbehandeling bij te houden. Meer over je huidverzorgingsroutine bijhouden.

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Apps voor je huidverzorgingsroutine vergeleken: een skincare-app of EasyRoutine?
  Huidverzorgingsapps bieden ingrediëntenchecks en fotodagboeken; EasyRoutine registreert welke ochtend- en avondstappen je deed en wanneer. Vergeleken, en voor wie wat past.
• Checklist voor je avondroutine huidverzorging
  Een checklist voor je avondroutine huidverzorging in de juiste volgorde, hoe hij verandert op retinolavonden en avonden zonder make-up, fouten om te vermijden en hoe je de stappen bijhoudt.
• Zo houd je een huidverzorgingskuur bij en weet je wanneer je stopt
  Een sjabloon voor een huidkuur die komt en gaat: schrijf het plan op, registreer elk gebruik, noteer hoe je huid reageert en weet wanneer je stopt.
• Welk huidverzorgingsproduct heeft mijn huidreactie veroorzaakt?
  Reageert je huid op iets nieuws? Zo spoor je het product op: vergelijk startdata, weet hoe een plakproef werkt, vermijd veelgemaakte fouten en houd een gedateerd logboek bij.
• Weet je niet of je huidverzorgingsproduct echt werkt?
  Weet je niet of een huidverzorgingsproduct werkt? Geef het een eerlijke test, registreer elk gebruik en hoe je huid eruitzag, en lees gaten en markeringen af in een kalender.
• Heb ik mijn ochtendhuidverzorging gedaan of niet?
  Weet je niet zeker of je je ochtendroutine voor je huid deed of SPF opsmeerde? Snelle checks, wat te doen bij twijfel en een manier van twee seconden om het morgen zeker te weten.
• Vergeet je nieuwe huidverzorgingsproducten te patchtesten?
  Vergeet je steeds nieuwe skincare te patchtesten? Hoe een patchtest thuis werkt, waarom hij wordt overgeslagen en hoe je er een korte eigen stap in je kalender van maakt.
• Vergeet je steeds je avondroutine voor je huid?
  Vergeet je steeds je avondhuidverzorging? Waarom de avondroutine wegzakt, hoe je hem korter maakt en aan een vast moment koppelt, en hoe een herinnering je voor bedtijd vangt.
• Kwijt waar je bent in het lange opbouwen van retinol?
  Weet je niet meer in welke week van het opbouwen van retinol je zit? Schrijf de fases op, zet ze in een kalender en zie op welke avonden je het echt gebruikte.
• Houd je je ochtend- en avondverzorging in dezelfde lijst bij?
  Houd je je huidverzorging voor de ochtend en de avond in dezelfde lijst bij? Wanneer twee routines beter werken, wanneer één genoeg is, en hoe je ze opzet.
• Twee huidbehandelingen tegelijk en haal je ze door elkaar?
  Gebruik je twee huidbehandelingen tegelijk en haal je ze door elkaar? Geef elk een eigen plek, eigen avonden en een einddatum, en houd een overzicht dat je later uit elkaar houdt.
• Valt je huidverzorgingsroutine uit elkaar als je reist?
  Valt je huidverzorgingsroutine weg als je op reis bent? Kies een reisminimum, pak daarvoor in, houd rekening met tijdzones en houd een overzicht, ook als stappen verschuiven.