Vergeet je steeds je avondroutine voor je huid?

Waarom juist de avondroutine wegzakt

Huidverzorging in de ochtend heeft een natuurlijk moment: je staat toch al in de badkamer en daarna ga je de deur uit. De avond heeft zo'n deur niet. Typische redenen dat hij wordt overgeslagen:

• Hij komt als laatste. Tegen de tijd dat je eraan denkt, lig je al.
• De avond verandert van vorm. Uit eten, een laat telefoontje, in slaap vallen op de bank: het moment waar de routine aan vastzat, komt niet.
• Hij is langer dan de ochtend. Afschminken, reiniger, een behandeling, nachtcrème. Vijf stappen om 23:30 voelen als veel.
• Behandelavonden zijn onregelmatig. Een retinoïde op alleen sommige avonden vergeet je makkelijk, omdat er geen vast patroon is om te onthouden.

Een overgeslagen avond is geen reden om op te geven. De American Academy of Dermatology merkt op dat consequent zijn belangrijker is dan een routine van 10 stappen, dus het doel is een korte routine die je echt doet, geen perfecte. Voor een behandeling op recept met een eigen regel voor een gemiste avond volg je de gebruiksaanwijzing of vraag je je dermatoloog of apotheker.

Maak de avondroutine makkelijker te onthouden

1. Maak hem korter. De basis-checklist voor de avondroutine heeft vier stappen: make-up en zonnebrand verwijderen als je die op had, reinigen, een eventuele behandeling aanbrengen, hydrateren. Alles daarna is optioneel op een vermoeide avond.
2. Doe hem eerder. Doe hem direct na het eten of als je thuiskomt, niet vlak voor het slapen. Een routine om 21:30 overleeft een late avond beter dan een routine gepland om 23:30.
3. Koppel hem aan een vaste aanleiding. Tandenpoetsen is de klassieker: producten naast de tandenborstel, reiniger voordat je hem pakt.
4. Houd een minimumversie. Op avonden dat het echt niet lukt, reinig en hydrateer je, en sla je de rest bewust over in plaats van alles over te slaan.
5. Zet de producten waar je ze ziet. Een nachtcrème op het nachtkastje is op zich al een herinnering.

Zet een avondroutine voor je huid op in EasyRoutine

Maak een routine Avondverzorging en voeg elke stap toe als eigen activiteit, in de volgorde waarin je ze gebruikt: Afschminken, Reiniger, Retinol, Nachtcrème. Als je klaar bent, tik je bij de dag op + Registreren en vink je de stappen aan die je deed. Half in slaap gedaan, of weet je het de volgende ochtend niet meer zeker? Registreer ze later op de juiste datum; registreren is gratis.

Aparte activiteiten betekenen dat een avond met alleen reinigen en hydrateren toch als twee gedane stappen verschijnt, en dat een retinolavond opvalt tussen de andere. Houd hem los van je ochtendstappen, zodat elke lijst kort blijft (één lijst of aparte routines voor ochtend en avond?).

Voeg een herinnering voor de avond toe (Premium)

Open met Premium het tabblad Plannen en plan de stappen voor de avond: de vaste avondstappen elke dag, bijvoorbeeld Afschminken om 21:30, en een stap voor sommige avonden zoals Retinol alleen op zijn weekdagen, zeg maandag en donderdag. Zet daarna alleen bij de eerste stap een herinnering aan, 15 minuten van tevoren of op tijd, zodat je één seintje krijgt in plaats van vier.

Kies een tijd waarop je nog op bent en in de buurt van de badkamer, niet je bedtijd. Een herinnering die komt als je al in bed ligt, veeg je weg. Herinneringen hebben een vaste tijd nodig; bij een moment "Op elk moment" kan geen herinnering. De melding heet "Routineherinnering" en als je erop tikt, opent de routine. Hoe herinneringen werken.

Zie welke avonden wegzakken

Open na twee of drie weken de week- of maandweergave van Avondverzorging. Met Premium blijven geplande stappen die je niet registreerde vervaagd staan, dus de gaten zie je makkelijk. Zoek naar een patroon: vallen de missers op vrijdag en zaterdag, of op avonden met make-up, dan heeft de routine voor die avonden een kortere versie of een eerder moment nodig, niet meer wilskracht.

Is de ochtend juist het wankele deel, zie dan heb ik mijn ochtendhuidverzorging gedaan of niet?

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Apps voor je huidverzorgingsroutine vergeleken: een skincare-app of EasyRoutine?
  Huidverzorgingsapps bieden ingrediëntenchecks en fotodagboeken; EasyRoutine registreert welke ochtend- en avondstappen je deed en wanneer. Vergeleken, en voor wie wat past.
• Volgorde van je huidverzorging in de ochtend: een simpele checklist
  De volgorde van je ochtendroutine voor je huid: reiniger, serum, dagcrème en als laatste zonnebrand. Een checklist met bronnen, veelgemaakte fouten en een simpele manier om bij te houden.
• Checklist voor je avondroutine huidverzorging
  Een checklist voor je avondroutine huidverzorging in de juiste volgorde, hoe hij verandert op retinolavonden en avonden zonder make-up, fouten om te vermijden en hoe je de stappen bijhoudt.
• Zo houd je een huidverzorgingskuur bij en weet je wanneer je stopt
  Een sjabloon voor een huidkuur die komt en gaat: schrijf het plan op, registreer elk gebruik, noteer hoe je huid reageert en weet wanneer je stopt.
• Welk huidverzorgingsproduct heeft mijn huidreactie veroorzaakt?
  Reageert je huid op iets nieuws? Zo spoor je het product op: vergelijk startdata, weet hoe een plakproef werkt, vermijd veelgemaakte fouten en houd een gedateerd logboek bij.
• Weet je niet of je huidverzorgingsproduct echt werkt?
  Weet je niet of een huidverzorgingsproduct werkt? Geef het een eerlijke test, registreer elk gebruik en hoe je huid eruitzag, en lees gaten en markeringen af in een kalender.
• Heb ik mijn ochtendhuidverzorging gedaan of niet?
  Weet je niet zeker of je je ochtendroutine voor je huid deed of SPF opsmeerde? Snelle checks, wat te doen bij twijfel en een manier van twee seconden om het morgen zeker te weten.
• Vergeet je nieuwe huidverzorgingsproducten te patchtesten?
  Vergeet je steeds nieuwe skincare te patchtesten? Hoe een patchtest thuis werkt, waarom hij wordt overgeslagen en hoe je er een korte eigen stap in je kalender van maakt.
• Kwijt waar je bent in het lange opbouwen van retinol?
  Weet je niet meer in welke week van het opbouwen van retinol je zit? Schrijf de fases op, zet ze in een kalender en zie op welke avonden je het echt gebruikte.
• Houd je je ochtend- en avondverzorging in dezelfde lijst bij?
  Houd je je huidverzorging voor de ochtend en de avond in dezelfde lijst bij? Wanneer twee routines beter werken, wanneer één genoeg is, en hoe je ze opzet.
• Twee huidbehandelingen tegelijk en haal je ze door elkaar?
  Gebruik je twee huidbehandelingen tegelijk en haal je ze door elkaar? Geef elk een eigen plek, eigen avonden en een einddatum, en houd een overzicht dat je later uit elkaar houdt.
• Valt je huidverzorgingsroutine uit elkaar als je reist?
  Valt je huidverzorgingsroutine weg als je op reis bent? Kies een reisminimum, pak daarvoor in, houd rekening met tijdzones en houd een overzicht, ook als stappen verschuiven.