아침 스킨케어 순서: 간단한 체크리스트

아침 스킨케어 체크리스트, 순서대로

미국피부과학회는 세안, 그다음 약이나 트리트먼트, 그다음 보습제와(또는) 선크림, 마지막으로 메이크업 순서를 권해요(AAD: 스킨케어는 순서대로 바르기). 클리블랜드 클리닉은 그 원칙을 설명해요. 가장 가볍고 묽은 제품에서 가장 무거운 제품 순으로 발라야 진한 크림이 묽은 세럼이 피부에 닿는 걸 막지 않고, 아침은 선크림으로 마무리해요(클리블랜드 클리닉: 스킨케어 제품의 올바른 순서).

1. 세안. 순한 클렌저로 씻고 톡톡 두드려 말려요.
2. 트리트먼트. 아침에 쓰는 세럼이나 트리트먼트, 예를 들면 비타민C예요. 클리블랜드 클리닉은 세럼을 한 번에 하나씩 쓰라고 해요.
3. 보습. 보통 아침 제품 중 가장 진해서 뒤쪽에 와요.
4. 선크림. 스킨케어의 마지막 단계, 메이크업 전이에요.

클리블랜드 클리닉의 최소한의 아침 루틴은 클렌저, 보습제, 선크림이에요. 처방 크림이나 강한 성분은 무엇을 언제 쓰고 무엇과 같이 쓰지 말아야 하는지 라벨이나 피부과 의사의 안내를 따르세요.

체크리스트의 각 단계가 하는 일

클렌저

아침에는 지울 메이크업이나 선크림이 아직 없으니 짧고 순하게 해도 돼요.

세럼이나 트리트먼트

새로 써 보는 제품이 보통 이 자리에 오고, 기록할 가치가 가장 큰 단계예요. 새 세럼을 시작했다면 한 달 뒤의 막연한 느낌보다 실제로 바른 아침의 기록이 더 많은 걸 알려 줘요.

보습제

세럼 뒤, 선크림 전에 발라요. 선크림만으로도 보습이 충분하다면 둘을 합치는 루틴도 있는데, AAD 순서도 이를 허용해요("보습제와(또는) 선크림").

선크림

맨 마지막에 발라요. AAD는 효과가 나기까지 15분쯤 걸리니 밖에 나가기 전에 바르고, 야외에서는 2시간마다, 수영하거나 땀을 흘린 직후에는 바로 다시 바르라고 해요(AAD: 선크림 바르는 법). 얼굴에 바를 양은 제품 라벨에 있어요.

아침 스킨케어에서 흔한 실수

• 흐린 날 선크림 건너뛰기. 위의 AAD 페이지는 흐린 날이나 겨울에도 자외선이 피부에 닿는다고 해요.
• 활성 성분을 너무 많이 겹쳐 바르기. AAD는 제품을 너무 많이 쓰면, 특히 안티에이징 제품 여러 개를 한꺼번에 쓰면 피부가 자극받을 수 있다고 경고해요.
• 같은 주에 새 제품 여러 개 시작하기. 클리블랜드 클리닉은 새 제품을 최소한으로 하고 먼저 테스트해 보라고 해요. 하나씩 추가하고 다음 제품까지 기다리면, 피부가 반응했을 때 어떤 제품 때문인지 알 수 있어요.
• 진한 것 먼저, 묽은 것 나중. 묽은 세럼 아래에 크림을 바르면 위 순서와 반대예요.
• 너무 긴 목록. 절반은 건너뛰는 8단계보다 매일 하는 4단계가 더 쓸모 있어요. 빠져도 모를 단계라면 아마 목록에 없어도 되는 단계예요.

체크리스트를 기록할 수 있는 루틴으로

EasyRoutine에서는 체크리스트가 단계마다 활동이 하나씩 있는 루틴이 돼요.

1. 아침 스킨케어라는 루틴을 만드세요.
2. 클렌저, 비타민C, 보습제, 선크림을 각각 다른 색의 활동으로 추가하세요.
3. 원하면 제품마다 사진을 넣으세요. 나중에 탭 바 가운데의 둥근 AI 사진 기록 버튼을 탭하고 카메라로 병을 비추면 그 단계를 기록할 수 있어요. 스캔은 사진이 있는 내 제품하고만 맞춰요. 사진 스캔은 이렇게 작동해요.
4. 아침 스킨케어를 마치면 그날의 + 기록을 탭하고 네 단계를 한 번에 체크하세요.

제품을 테스트하는 동안 가장 쓸모 있어요. 새 세럼을 매일 아침 기록하고, 뭔가 달라지면 "살짝 따가움" 같은 메모와 노란 플래그를 남기세요. 몇 주 뒤에 반응이 언제 시작됐는지, 그 전 며칠 동안 무엇을 썼는지 돌아볼 수 있어서 피부과에 갈 때 도움이 돼요. 루틴을 했는지만 중요하다면 스킨케어라는 활동 하나로도 충분해요.

선택: 시간과 리마인더 하나(Premium)

Premium에서는 단계마다 시간을 정할 수 있어요. 클렌저 07:00부터 선크림 07:15까지요. 리마인더는 첫 단계에만 걸어 두면 알림이 네 번이 아니라 한 번만 와요. 월요일과 목요일의 각질 토너처럼 특정 요일에만 쓰는 단계는 그 요일만 정하면 돼요. 세럼을 8주 동안 테스트한다면 시작과 종료 날짜를 정하세요. 일정이 알아서 끝나요. 일정.

저녁은 다른 목록이에요

밤에는 지워야 할 메이크업과 선크림이 있고, 클리블랜드 클리닉은 레티놀과 레티노이드를 세럼 대신 저녁 루틴에 넣어요. 저녁 스킨케어 루틴을 따로 두면 목록이 각각 짧게 유지돼요. 저녁 스킨케어 루틴 체크리스트를 보고, 몇 주만 쓰는 제품은 스킨케어 트리트먼트 기록 양식을 참고하세요. 더 알아보기: 스킨케어 루틴 트래커.

자주 묻는 질문

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