Refleksi akhir tahun: menengok setahun kebiasaan yang tercatat

Apakah aku benar-benar tetap lari setelah bulan April? Refleksi akhir tahun kebiasaan menjawabnya dengan satu baris jujur per kebiasaan: kapan berjalan, kapan memudar, dan kenapa. EasyRoutine tidak punya ringkasan tahunan otomatis, tapi setiap catatan ada di kalender, jadi dua belas tampilan bulan sudah memberi kamu bahannya.

Apa yang perlu dijawab refleksi akhir tahun kebiasaan

Refleksi yang berguna itu singkat. Sisihkan satu jam di akhir Desember, dengan catatan apa pun yang kamu punya (aplikasi, habit tracker kertas, buku harian), lalu jawab empat pertanyaan untuk setiap kebiasaan:

Apakah bertahan? Sepanjang tahun, sebagian tahun, atau cuma di bulan Januari.
Kapan berubah? Bulan saat mulai jarang, atau bulan saat akhirnya jadi kebiasaan.
Apa yang sedang terjadi? Pekerjaan baru, cedera, musim hujan, liburan yang merusak ritme. Bagian inilah yang jadi pelajaran.
Lanjut, ubah, atau berhenti? Putuskan sekarang, selagi alasannya masih segar.

Dua kesalahan umum: menilai setahun dari bulan terakhirnya (Desember jarang mewakili), dan hanya menghitung kebiasaan yang gagal. Kebiasaan yang diam-diam kamu jalankan selama sebelas bulan juga layak dapat satu baris, karena itu menunjukkan jenis kebiasaan yang cocok untuk kamu.

Tanpa aplikasi? Versi kertas

Kalau kamu memakai tabel kebiasaan di kertas atau buku harian, refleksinya sama saja. Hitung centang per kebiasaan untuk setiap bulan dan tulis dua belas angkanya dalam satu baris, misalnya Lari: 12 11 13 9 4 0 2 3 8 12 11 10. Penurunan dan kebangkitannya terlihat tanpa grafik, dan empat pertanyaan di atas memberi tahu apa yang perlu ditulis di sampingnya. Kalau kamu sama sekali tidak mencatat, pakai yang kamu punya (buku harian, foto, kalender kamu) dan tandai barisnya sebagai perkiraan kasar.

Baca setahun penuh di tampilan bulan EasyRoutine

Buka tab Kalender, pilih rutinitas dengan tombol di atas kalender, pindah ke Bulan, lalu gulir mundur ke Januari. Kalender menampilkan satu rutinitas dalam satu waktu, jadi tinjau setiap rutinitas secara terpisah: hari yang kosong di rutinitas Kebiasaan bisa jadi hari yang penuh di Olahraga.

Untuk setiap bulan, cari tiga hal:

Warna apa saja yang ada. Setiap aktivitas punya warnanya sendiri. Warna yang makin jarang lalu hilang menandai kapan sebuah kebiasaan memudar.
Bagian yang kosong. Hari tanpa titik adalah hari saat kamu tidak mencatat apa pun di rutinitas ini. Liburan, sakit, dan minggu sibuk langsung kelihatan.
Lingkaran kosong. Kalau sebuah aktivitas punya jadwal, hari terencana yang tidak kamu catat muncul sebagai lingkaran kosong dengan warnanya. Deretan panjang lingkaran kosong berarti rencana dan kenyataan sudah tidak sejalan.

Tampilan bulan menampilkan paling banyak empat titik per hari. Kalau satu rutinitas punya lebih dari empat aktivitas, hari yang sibuk bisa menyembunyikan sebagian, jadi tinjau satu kebiasaan dalam satu waktu: ketuk kotaknya di atas kalender untuk menyorotnya, dan titik-titiknya jadi lebih besar dan pindah ke depan sementara yang lain tetap terlihat. Gulir mundur, dan titik terakhirnya adalah terakhir kali kamu melakukannya. Ketuk satu hari untuk melihat jam persisnya, lalu ketuk catatan untuk membaca komentarnya. Selengkapnya di Kalender dan streak.

Tampilan bulan EasyRoutine untuk rutinitas Kebiasaan dengan titik berwarna untuk lari, meditasi, vitamin D, dan jurnal di sebagian besar hari — Satu bulan dalam setahun, satu layar

Streak dan total

Hari beruntun di tab Profil hanyalah rangkaian hari kamu saat ini yang punya catatan di rutinitas mana pun (streak terpanjang kamu tidak disimpan), dan Selesai menghitung semua catatan sejak kamu mulai, bukan hanya tahun ini. Untuk tahun ini sendiri, rangkaian titik terpanjang yang tidak putus di tampilan bulan adalah rekor terbaik kamu.

Streak saat ini dan total sepanjang masa

Template satu baris untuk setiap kebiasaan

EasyRoutine tidak punya grafik, persentase penyelesaian, atau ekspor, jadi tulis refleksinya sendiri. Kertas atau aplikasi catatan sudah cukup. Satu baris per kebiasaan, dengan urutan ini:

Kebiasaan: bagaimana jalannya selama setahun. Kapan berubah dan kenapa. Tahun depan: lanjut, ubah, atau berhenti.

Contohnya:

Vitamin D: hampir setiap hari sepanjang tahun. Tidak ada perubahan. Tahun depan: lanjut.
Lari: tiga kali seminggu sampai Juni, bolong-bolong setelah cedera lutut, kembali di Oktober. Tahun depan: ubah jadi dua kali lari di hari kerja ditambah hari Sabtu.
Jurnal: setiap hari di bulan Januari, hilang sebelum Maret, malam hari terlalu capek. Tahun depan: berhenti, atau coba di pagi hari.

Bagian "kenapa" adalah yang paling sulit. Kalau kamu menambahkan komentar di catatan kamu, seperti "lutut sakit" atau "shift malam", komentar itulah jawabannya. Supaya punya komentar seperti itu Desember depan, tambahkan beberapa kata ke catatan setiap kali ada hari yang berjalan lain dari biasanya.

Isi celahnya dulu

Kalau kamu tahu sudah melakukan sesuatu tapi tidak pernah mencatatnya, misalnya lari saat liburan, tambahkan catatan itu sebelum menulis barisnya. Catatan bisa ditambahkan di hari mana pun yang sudah lewat, dan tanggal serta jamnya bisa diubah belakangan, jadi refleksinya menunjukkan apa yang benar-benar terjadi. Tambahkan hanya yang benar-benar kamu lakukan, kalau tidak refleksinya jadi tidak jujur. Cara mencatat sesuatu yang terlupa.

Ubah refleksinya jadi pengaturan untuk tahun depan

Setiap "lanjut, ubah, atau berhenti" jadi satu perubahan di aplikasi:

Lanjut: tidak perlu apa-apa. Riwayatnya berlanjut ke Januari.
Berhenti: arsipkan aktivitasnya. Aktivitas itu hilang dari kotak rutinitas dan pengingatnya berhenti, sementara catatan lamanya tetap ada di kalender. Karena aktivitas yang diarsipkan tidak punya kotak untuk disorot, tulis barisnya di refleksi kamu sebelum mengarsipkannya.
Ubah: kalau kamu merencanakan lari di hari Senin, Rabu, dan Jumat tapi mencatatnya di hari Selasa, Kamis, dan Sabtu, pindahkan jadwalnya ke hari-hari yang memang jalan. Dengan Premium, kamu bisa memberi kebiasaan baru jadwal yang mulai tanggal 1 Januari. Selengkapnya soal penjadwalan.
Baru: tambahkan setiap resolusi sebagai aktivitas yang bisa kamu catat. Lihat pencatat resolusi tahun baru.

Kalau refleksinya menunjukkan celah panjang, kembali ke rutinitas setelah jeda punya ide untuk memulai lagi.

Pertanyaan umum

Bisakah aku melihat semua rutinitasku dalam satu tampilan tahunan?

Tidak. EasyRoutine menampilkan satu bulan dan satu rutinitas dalam satu waktu, dan tidak ada layar ringkasan tahunan. Tinjau setiap rutinitas bulan demi bulan, lalu gabungkan baris-baris refleksi kamu di kertas.

Kenapa satu hari terlihat kosong padahal aku yakin sudah mencatat sesuatu?

Kemungkinan besar kamu mencatatnya di rutinitas lain, karena kalender hanya menampilkan rutinitas yang sedang kamu pilih. Ganti rutinitas di atas kalender dan harinya akan terisi.

Apakah aku masih bisa melihat kebiasaan yang sudah kuarsipkan berbulan-bulan lalu?

Catatannya tetap ada di tampilan bulan rutinitas itu, tapi kotaknya disembunyikan, jadi kamu tidak bisa menyorotnya. Aktifkan kembali untuk refleksi kalau kamu ingin hari-harinya menonjol.

Bisakah aku mengekspor atau membagikan ringkasan tahunan?

Tidak. Tidak ada ekspor atau ringkasan yang bisa dibagikan di aplikasi. Kamu bisa meminta salinan data kamu lewat email sesuai kebijakan privasi.

Kapan waktu terbaik untuk membuat refleksi akhir tahun kebiasaan?

Satu jam yang tenang di minggu-minggu terakhir Desember atau minggu pertama Januari sudah cukup. Lakukan sebelum membuat resolusi baru, supaya rencana tahun depan dibangun dari apa yang benar-benar terjadi.