Suivi de convalescence après une opération : médicaments et exercices au même endroit

Est-ce que j'ai pris la dose du soir ? Est-ce que j'ai fait mes exercices de kiné aujourd'hui, ou c'était hier ? Après une opération, les jours se confondent. EasyRoutine tient un journal simple de chaque prise et de chaque séance pendant les semaines de convalescence, pour que tu puisses vérifier au lieu de deviner.

Un journal et un rappel, rien de plus

Avant tout : EasyRoutine n'est pas un dispositif médical et ne connaît ni tes médicaments, ni tes doses, ni tes exercices. Il enregistre que tu as fait quelque chose, et quand, et peut te le rappeler à l'heure que tu choisis. Ce qu'il faut prendre, en quelle quantité et quels exercices faire, c'est ton chirurgien, ton kinésithérapeute ou ton pharmacien qui le décide. Pour toute question sur ta convalescence, c'est à eux qu'il faut la poser, pas à une app.

Médicaments et exercices dans une seule app

Crée une routine Convalescence et ajoute une activité pour chaque point de ton programme :

Médocs matin et Médocs soir, une activité par moment de prise
Kiné, pour la séance d'exercices donnée par ton kiné
Petite marche
Pansement, si tu soignes une plaie à la maison

Si tu préfères, répartis tout en deux routines, Médicaments et Exercices. Dans les deux cas, c'est une seule app, et chaque activité a sa couleur dans le calendrier. Quand tu as pris une dose ou fini une séance, choisis-la avec le bouton + Enregistrer du jour : elle est enregistrée à l'heure actuelle, et l'enregistrement est gratuit. Avec un planning Premium, tu peux aussi toucher son entrée prévue estompée et valider la fiche Enregistrement. Si tu as oublié, ajoute l'enregistrement après coup au bon jour et à la bonne heure. En savoir plus sur le suivi des médicaments.

Si tu donnes une photo à une activité, par exemple le pilulier pour Médocs soir ou l'élastique d'exercice pour Kiné, le scan photo gratuit l'enregistre quand tu pointes l'appareil photo vers cet objet. Il ne compare qu'avec tes propres activités qui ont une photo, et s'il hésite, tu choisis à la main.

Ni séries ni répétitions, seulement si tu l'as fait

EasyRoutine fonctionne comme un journal d'entraînement allégé : il note qu'une séance a eu lieu, pas les séries, les répétitions, les charges ou l'amplitude. Pour la plupart des programmes de rééducation, c'est justement ce qui compte : est-ce que j'ai fait les exercices du jour ? Pour retenir un détail, ajoute une courte note, comme "plus facile que lundi" ou "arrêté tôt, genou douloureux", et un marqueur vert, orange ou rouge. La note est un simple texte ; elle n'est ni comptée ni mise en graphique. La fiche d'enregistrement montre tes dernières notes pour cette activité, pratique à avoir sous la main au prochain rendez-vous chez le kiné. À propos du journal d'entraînement.

Les commentaires servent aussi pour les autres activités : « changé après la douche » sur Pansement, « pris en retard » sur Médocs soir, « jusqu'au coin de la rue et retour » sur Petite marche. Les commentaires restent attachés à l'enregistrement et n'apparaissent pas dans le calendrier lui-même.

Voir comment se passent les semaines

La vue semaine affiche une tuile colorée pour chaque prise et chaque séance enregistrées. Celles prévues mais non enregistrées restent pâles : des "Médocs soir" pâles le jeudi signifient que la dose du jeudi soir n'a pas été notée. La vue mois montre toute la convalescence sur un seul écran.

La série de jours de ton Profil compte les jours d'affilée avec au moins un enregistrement, toutes activités confondues. Ce n'est pas une mesure de ta convalescence, et elle n'est pas liée à ton programme. EasyRoutine ne juge pas tes progrès ; il montre ce que tu as noté.

Pour la question rapide, quand ai-je changé le pansement ou fait ma kiné pour la dernière fois, touche la tuile de cette activité en haut du calendrier. Le calendrier n'affiche alors que cette activité : la dernière tuile, c'est la dernière fois que tu l'as enregistrée.

Vue semaine d'EasyRoutine de la routine Convalescence avec des tuiles colorées pour les prises, séances de kiné et marches enregistrées, et des entrées pâles pour celles prévues pas encore notées — Une semaine de convalescence d'un coup d'œil

Fiche de planification de Médocs matin dans EasyRoutine, onglet Récurrent : 08:00 les sept jours, une période active de trois semaines et la notification réglée sur À l'heure — Planifié seulement pour les semaines de convalescence

Ne planifier que pour tes semaines de convalescence (Premium)

Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier et donne à chaque activité ses jours et ses heures. Chaque horaire récurrent peut aussi avoir une date À partir de et Jusqu'à, pour que le programme ne tourne que pendant ta convalescence :

Médocs matin : tous les jours à 8 h, du retour à la maison jusqu'à la date indiquée par ton médecin
Kiné : lundi, mercredi et vendredi à 10 h, pendant les semaines fixées par ton kiné
Petite marche : tous les jours à 16 h

Une fois la date de fin passée, ces entrées n'apparaissent plus dans le calendrier. Tes enregistrements restent, pour que tu puisses revenir dessus plus tard. Si ton programme change après un contrôle, modifie les dates ou les heures. Un rendez-vous ponctuel, comme un contrôle ou le retrait des fils, s'ajoute comme un seul jour. En savoir plus sur la planification.

Des rappels à l'heure que tu choisis (Premium)

Chaque heure planifiée peut envoyer un rappel, à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant. Pratique les jours où tu dors à des heures inhabituelles ou perds la notion du temps. Les rappels sont programmés sur ton téléphone, donc une fois réglés, ils sonnent même sans connexion. La planification et les rappels font partie de Premium ; l'enregistrement est gratuit. Comment fonctionnent les rappels.

Quand la convalescence est terminée

Archive les activités au lieu de les supprimer. Les activités archivées disparaissent de la liste des activités, du scan et des rappels, mais leurs enregistrements restent dans le calendrier, et tu peux les réactiver si tu en as de nouveau besoin. Supprimer une routine supprime aussi ses enregistrements : archive donc si tu veux garder l'historique.

Gratuit et Premium

L'enregistrement, les notes, les marqueurs, l'ajout après coup et le calendrier sont gratuits, avec une bannière publicitaire. Les horaires avec période et les rappels demandent Premium, un abonnement mensuel à 1,49 € dans la zone euro. Tu peux t'abonner pour les semaines de convalescence, puis résilier dans les réglages de l'App Store ou de Google Play. Voir les tarifs.

Questions fréquentes

Puis-je suivre mes médicaments et mes exercices de rééducation dans une seule app ?

Oui. Ajoute chaque moment de prise et chaque séance comme activité, dans une routine Convalescence ou dans deux routines pour les médicaments et les exercices. L'enregistrement se fait en quelques touches et il est gratuit.

Puis-je limiter le suivi aux semaines de convalescence ?

Oui. Les horaires récurrents peuvent avoir une date de début et de fin, et n'apparaissent alors que pendant ta convalescence. La planification fait partie de Premium.

Dois-je noter les séries et les répétitions de mes exercices de kiné ?

Non. EasyRoutine enregistre qu'une séance a eu lieu, et quand. Tu peux ajouter une courte note, mais il ne suit ni séries, ni répétitions, ni charges.

Puis-je voir une série simple de l'avancée de ma convalescence ?

Le Profil affiche une série de jours, qui compte les jours d'affilée avec au moins un enregistrement. Les vues semaine et mois montrent les prises et séances notées. EasyRoutine n'évalue pas ta convalescence. Toucher la tuile d'une activité n'affiche qu'elle, ce qui montre quand tu l'as faite pour la dernière fois.

EasyRoutine est-il une app médicale ?

Non. C'est un suivi de routine général, pas un dispositif médical. Il ne connaît ni médicaments, ni doses, ni exercices. Suis les consignes de ton chirurgien, de ton kiné et de ton pharmacien.