Genesungs-Tracker nach einer Operation: Medikamente und Übungen an einem Ort

Ein Protokoll und eine Erinnerung, mehr nicht

Vorweg: EasyRoutine ist kein Medizinprodukt und kennt weder deine Medikamente noch deine Dosierungen oder Übungen. Es hält fest, dass du etwas getan hast und wann, und kann dich zu einer von dir gewählten Uhrzeit erinnern. Was du nimmst, wie viel und welche Übungen du machst, legen deine Chirurgin oder dein Chirurg, deine Physiotherapie oder deine Apotheke fest. Fragen zu deiner Genesung stellst du ihnen, nicht einer App.

Medikamente und Übungen in einer App

Lege eine Routine Genesung an und füge für jeden Punkt deines Plans eine Aktivität hinzu:

• Medis morgens und Medis abends, eine Aktivität pro Einnahmezeit
• Physio, für die Übungseinheit aus der Physiotherapie
• Kurzer Spaziergang
• Verband, wenn du zu Hause eine Wunde versorgst

Wenn dir das lieber ist, teile alles auf zwei Routinen auf, Medikamente und Übungen. So oder so ist es eine App, und jede Aktivität hat im Kalender ihre eigene Farbe. Hast du eine Dosis genommen oder eine Einheit beendet, wählst du sie über die Schaltfläche + Erfassen am Tag aus. Sie ist dann mit der aktuellen Uhrzeit erfasst, und das Erfassen ist kostenlos. Mit einem Premium-Zeitplan kannst du auch auf ihren blassen geplanten Eintrag tippen und das Blatt Eintrag speichern. Hast du es vergessen, trägst du den Eintrag nachträglich mit dem richtigen Tag und der richtigen Uhrzeit ein. Mehr zum Medikamenten-Tracker.

Gibst du einer Aktivität ein Foto, etwa die Tablettenbox für Medis abends oder das Übungsband für Physio, erfasst der kostenlose Foto-Scan sie, wenn du die Kamera auf diesen Gegenstand richtest. Er gleicht nur mit deinen eigenen Aktivitäten ab, die ein Foto haben, und ist er unsicher, wählst du von Hand.

Keine Sätze oder Wiederholungen, nur ob du es gemacht hast

EasyRoutine funktioniert wie ein schlankes Trainingsprotokoll: Es hält fest, dass eine Einheit stattgefunden hat, nicht Sätze, Wiederholungen, Gewichte oder Bewegungsumfang. Für die meisten Genesungspläne ist genau das der nützliche Teil: Habe ich die heutigen Übungen gemacht? Willst du dir ein Detail merken, füg einen kurzen Kommentar hinzu, etwa "leichter als am Montag" oder "früher aufgehört, Knie tat weh", und eine grüne, gelbe oder rote Markierung. Der Kommentar ist einfacher Text, er wird nicht gezählt oder grafisch ausgewertet. Das Eintragsfenster zeigt deine letzten Kommentare zu dieser Aktivität, praktisch für den nächsten Physio-Termin. Mehr zum Trainingsprotokoll.

Kommentare passen auch zu den anderen Aktivitäten: "nach dem Duschen gewechselt" bei Verband, "später genommen" bei Medis abends, "bis zur Ecke und zurück" bei Kurzer Spaziergang. Kommentare bleiben beim Eintrag und erscheinen nicht im Kalender selbst.

Sehen, wie die Wochen laufen

Die Wochenansicht zeigt eine farbige Kachel für jede erfasste Dosis und Einheit. Geplante, aber nicht erfasste bleiben blass. "Medis abends" blass am Donnerstag heißt also, dass die Abenddosis am Donnerstag nicht erfasst wurde. Die Monatsansicht zeigt die ganze Genesungszeit auf einem Bildschirm.

Die Tage-Serie im Profil zählt aufeinanderfolgende Tage mit mindestens einem Eintrag, egal welcher Aktivität. Sie misst nicht deine Genesung und hängt nicht an deinem Plan. EasyRoutine bewertet keinen Fortschritt, es zeigt, was du erfasst hast.

Für die schnelle Frage, wann du zuletzt den Verband gewechselt oder Physio gemacht hast, tippst du oben im Kalender auf die Kachel dieser Aktivität. Der Kalender zeigt dann nur diese Aktivität, die letzte Kachel ist also das letzte Mal, dass du sie erfasst hast.

Nur für die Wochen der Genesung planen (Premium)

Mit Premium öffnest du den Tab Planen und gibst jeder Aktivität ihre Tage und Uhrzeiten. Jeder wiederkehrende Zeitplan kann außerdem ein Datum Ab und Bis haben, sodass der Plan nur während deiner Genesung läuft:

• Medis morgens: täglich um 8:00, vom Tag der Entlassung bis zu dem Datum, das dir die Ärztin genannt hat
• Physio: Montag, Mittwoch und Freitag um 10:00, für die Wochen, die die Physiotherapie festgelegt hat
• Kurzer Spaziergang: täglich um 16:00

Ist das Enddatum vorbei, erscheinen diese Einträge nicht mehr im Kalender. Deine Einträge bleiben erhalten, sodass du später zurückblicken kannst. Ändert sich dein Plan nach einer Kontrolle, passt du Daten oder Uhrzeiten an. Einen einmaligen Termin, etwa eine Nachkontrolle oder das Fädenziehen, trägst du als einzelnen Tag ein. Mehr zur Planung.

Erinnerungen zu deiner Uhrzeit (Premium)

Jede geplante Uhrzeit kann eine Erinnerung schicken, pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher. Das hilft an Tagen, an denen du zu ungewohnten Zeiten schläfst oder das Zeitgefühl verlierst. Erinnerungen werden auf deinem Handy geplant und kommen deshalb auch ohne Verbindung. Planung und Erinnerungen gehören zu Premium, Erfassen ist kostenlos. So funktionieren Erinnerungen.

Wenn die Genesung vorbei ist

Archiviere die Aktivitäten, statt sie zu löschen. Archivierte Aktivitäten verschwinden aus der Aktivitätenliste, dem Scan und den Erinnerungen, ihre Einträge bleiben aber im Kalender, und du kannst sie zurückholen, falls du sie wieder brauchst. Wer eine Routine löscht, löscht auch ihre Einträge. Archiviere also, wenn du den Verlauf später noch haben möchtest.

Gratis und Premium

Erfassen, Kommentare, Markierungen, Nachtragen und der Kalender sind kostenlos, mit einem Werbebanner. Zeitpläne mit Zeiträumen und Erinnerungen brauchen Premium, ein Monatsabo für 1,49 € im Euroraum. Du kannst für die Genesungswochen abonnieren und danach in den Einstellungen von App Store oder Google Play kündigen. Zu den Preisen.

Häufige Fragen

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