Herstel na een operatie bijhouden: oefeningen, wandelingen en wondzorg op één plek

Je zorgteam bepaalt het plan

EasyRoutine is geen medisch hulpmiddel en weet niets van je operatie, je oefeningen of je wond. Welke oefeningen, hoe vaak, hoe ver je wandelt en hoe je voor een wond zorgt, komt allemaal van je chirurg, verpleegkundige of fysiotherapeut, en dat verschilt sterk per operatie. Maak je je zorgen over je herstel, neem dan contact met hen op, niet met een app.

Deze pagina gaat over het deel van je herstel zonder medicijnen. Voor tabletten, druppels en injecties, zie medicijnen bijhouden na een operatie.

Vragen om te stellen voordat je het opzet

Een tracker is zo goed als het plan dat je erin zet. Vraag voordat je het ziekenhuis verlaat of bij je eerste afspraak bij de fysiotherapeut om duidelijke antwoorden die je kunt opschrijven. West Suffolk NHS Foundation Trust noemt vragen zoals "How should I care for my wound?" en "Who should I call if I have any concerns once I'm home?" (hoe verzorg ik mijn wond, en wie bel ik als ik thuis zorgen heb). Voor de routine zelf helpt het ook om te vragen:

• Welke oefeningen, en hoe vaak per dag of week? Vraag om een blad of foto's.
• Op welke dagen zijn de sessies, en hoeveel weken lang?
• Hoeveel wandelen, en moet dat meer worden?
• Wanneer en hoe wordt het verband verwisseld, en door wie?
• Wanneer moet ik met een oefening stoppen of jullie bellen?
• Wanneer is de controle, en wanneer gaan de hechtingen of nietjes eruit?

De antwoorden worden je activiteiten, dagen en einddata.

Zet het plan om in losse taken

Maak een routine Herstel en voeg voor elke terugkerende taak één activiteit toe:

• Fysio, voor de oefensessie die je fysiotherapeut je gaf
• Korte wandeling, als wandelen bij je plan hoort
• Verband, als je thuis voor een wond zorgt
• IJs of Hoog leggen, als je team daarom vroeg

Neem je ook medicijnen, dan kunnen die in dezelfde routine, zodat je op één kalender kijkt; de medicijnenpagina hierboven legt uit hoe je dat opzet. Aparte activiteiten voor de hersteltaken zijn belangrijk omdat ze op verschillende dagen vallen en op verschillende momenten stoppen.

Is iets gedaan, tik dan bij de dag op + Registreren en kies het; je kunt er meerdere tegelijk kiezen. Vergeten? Voeg het achteraf toe voor de juiste dag en tijd. Registreren is gratis, net als notities en markeringen: "makkelijker dan maandag", "eerder gestopt, knie pijnlijk" met een oranje markering, of "verwisseld na het douchen" bij Verband. Zulke notities zijn handig om bij je volgende afspraak bij de fysiotherapeut bij de hand te hebben.

Alleen voor de weken dat je herstelt (Premium)

Met Premium open je het tabblad Plannen en geef je elke activiteit haar dagen en tijden, met een datum bij Vanaf en Tot, zodat het plan alleen loopt voor de periode die je team je gaf:

• Fysio: maandag, woensdag en vrijdag om 10:00, voor de weken die je fysiotherapeut aangaf
• Korte wandeling: de momenten van de dag die je team voorstelde
• Verband: de dagen die de verpleegkundige noemde, als losse dagen als ze onregelmatig zijn

Geplande taken die je niet hebt geregistreerd, blijven vervaagd, dus een vervaagde Fysio op woensdag laat in één oogopslag een gemiste sessie zien. Taken met een tijd kunnen ook een herinnering krijgen, wat helpt als je slaap en dagen uit hun ritme zijn. Een controleafspraak of de dag dat de hechtingen eruit gaan, zet je erin als losse dag. Verandert je plan na een controle, pas dan de data aan. Meer over plannen.

Als het herstel voorbij is

Archiveer de herstelactiviteiten in plaats van ze te verwijderen. Gearchiveerde activiteiten zijn verborgen en worden overgeslagen door herinneringen, maar hun registraties blijven op de kalender, en je kunt ze weer heractiveren als je ze nodig hebt. Een routine verwijderen wist ook de registraties. Heb je voor deze weken Premium genomen, zeg het dan op in de instellingen van de App Store of Google Play. Bekijk de prijzen.

Veelgestelde vragen

Lees verder