Controle da recuperação após cirurgia: remédios e exercícios num só lugar

Um registro e um lembrete, nada além disso

Antes de tudo: o EasyRoutine não é um dispositivo médico e não conhece seus remédios, suas doses nem seus exercícios. Ele registra que você fez algo e quando, e pode lembrar no horário que você definir. O que tomar, quanto e quais exercícios fazer quem decide é o seu cirurgião, fisioterapeuta ou farmacêutico. Se tiver dúvidas sobre a recuperação, pergunte a eles, não a um app.

Remédios e exercícios num só app

Crie uma rotina chamada Recuperação e adicione uma atividade para cada item do seu plano:

• Remédio manhã e Remédio noite, uma atividade por horário de dose
• Fisioterapia, para a sessão de exercícios que o fisioterapeuta passou
• Caminhada curta
• Curativo, se você cuida de um corte em casa

Se preferir, divida em duas rotinas, Remédios e Exercícios. De um jeito ou de outro, é um app só, e cada atividade tem sua cor no calendário. Quando tomar uma dose ou terminar uma sessão, escolha a atividade no botão + Registrar do dia: ela fica registrada com o horário atual, e registrar é grátis. Com uma agenda Premium você também pode tocar na entrada planejada esmaecida e salvar a folha Registro. Se esquecer, adicione o registro depois com o dia e o horário certos. Mais sobre o controle de remédios.

Se você colocar uma foto numa atividade, por exemplo o porta-comprimidos em Remédio noite ou o elástico de exercício em Fisioterapia, o escaneamento por foto gratuito registra a atividade quando você aponta a câmera para esse objeto. Ele só compara com as suas próprias atividades que têm foto, e se não tiver certeza, você escolhe manualmente.

Sem séries nem repetições, só se você fez

O EasyRoutine funciona como um registro de treino mais leve: ele anota que uma sessão aconteceu, não séries, repetições, cargas ou amplitude de movimento. Na maioria dos planos de recuperação, é isso que importa: fiz os exercícios de hoje? Se quiser lembrar um detalhe, adicione uma nota curta, como "mais fácil que na segunda" ou "parei antes, joelho doendo", e uma marcação verde, âmbar ou vermelha. A nota é só texto; não é contada nem vira gráfico. A tela de registro mostra suas últimas notas daquela atividade, prático para levar à próxima sessão de fisioterapia. Sobre o registro de treinos.

Os comentários servem também para as outras atividades: "troquei depois do banho" em Curativo, "tomei atrasado" em Remédio noite, "até a esquina e de volta" em Caminhada curta. Os comentários ficam no registro e não aparecem no calendário em si.

Veja como estão indo as semanas

A visão semanal mostra um bloco colorido para cada dose e sessão registrada. As planejadas que você não registrou ficam esmaecidas, então "Remédio noite" esmaecido na quinta indica que a dose da noite de quinta não foi registrada. A visão mensal mostra todo o período de recuperação numa tela só.

A sequência de dias no seu Perfil conta os dias seguidos com pelo menos um registro de qualquer atividade. Ela não mede sua recuperação e não está ligada ao seu plano. O EasyRoutine não avalia progresso; mostra o que você registrou.

Para a pergunta rápida, quando eu troquei o curativo ou fiz fisioterapia pela última vez, toque no bloco dessa atividade no topo do calendário. O calendário passa a mostrar só aquela atividade, então o último bloco é a última vez que você registrou.

Agende só para as semanas de recuperação (Premium)

Com o Premium, abra a aba Planejar e defina os dias e horários de cada atividade. Cada horário recorrente também pode ter uma data De e Até, para que o plano funcione só durante a recuperação:

• Remédio manhã: todo dia às 8:00, desde a volta para casa até a data indicada pelo médico
• Fisioterapia: segunda, quarta e sexta às 10:00, pelas semanas definidas pelo fisioterapeuta
• Caminhada curta: todo dia às 16:00

Depois da data final, essas entradas deixam de aparecer no calendário. Seus registros continuam lá, para você consultar depois. Se o plano mudar depois de um retorno, edite as datas ou os horários. Um compromisso avulso, como um retorno ou a retirada dos pontos, pode entrar como dia único. Mais sobre o planejamento.

Lembretes no horário que você escolher (Premium)

Cada horário agendado pode enviar um lembrete, na hora ou 5, 10, 15 ou 30 minutos antes. Isso ajuda nos dias em que você dorme em horários estranhos ou perde a noção do tempo. Os lembretes são agendados no próprio celular, então, depois de configurados, tocam mesmo sem conexão. Planejamento e lembretes fazem parte do Premium; registrar é grátis. Como funcionam os lembretes.

Quando a recuperação terminar

Arquive as atividades em vez de excluí-las. Atividades arquivadas somem da lista de atividades, do escaneamento e dos lembretes, mas os registros delas continuam no calendário, e você pode trazê-las de volta se precisar de novo. Excluir uma rotina também exclui os registros dela, então arquive se quiser guardar o histórico.

Grátis e Premium

Registro, notas, marcações, registros retroativos e o calendário são grátis, com um banner de anúncio. Horários com período e lembretes exigem o Premium, uma assinatura mensal de R$ 9,90 no Brasil. Você pode assinar durante as semanas de recuperação e cancelar depois nos ajustes da App Store ou do Google Play. Ver preços.

Perguntas frequentes

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