Tracker rekonwalescencji po operacji: ćwiczenia, spacery i opieka nad raną w jednym miejscu

Plan ustala twój zespół medyczny

EasyRoutine nie jest wyrobem medycznym i nie zna twojej operacji, ćwiczeń ani rany. Jakie ćwiczenia, jak często, jak daleko chodzić i jak dbać o ranę, mówi ci chirurg, pielęgniarka albo fizjoterapeuta, a zalecenia bardzo się różnią w zależności od operacji. Jeśli cokolwiek w rekonwalescencji cię niepokoi, kontaktuj się z nimi, a nie z aplikacją.

Ta strona dotyczy części rekonwalescencji niezwiązanej z lekami. Tabletki, krople i zastrzyki opisuje tekst o śledzeniu leków po operacji.

Pytania do zadania, zanim wszystko ustawisz

Tracker jest tak dobry jak plan, który do niego wpiszesz. Przed wypisem ze szpitala albo na pierwszej wizycie u fizjoterapeuty zdobądź jasne odpowiedzi, które da się zapisać. West Suffolk NHS Foundation Trust wymienia pytania takie jak „Jak dbać o ranę?” i „Do kogo dzwonić, jeśli po powrocie do domu coś mnie zaniepokoi?”. Przy samej rutynie warto też zapytać:

• Jakie ćwiczenia i ile razy dziennie albo w tygodniu? Poproś o kartkę albo zdjęcia.
• W które dni są sesje i przez ile tygodni?
• Ile chodzić i czy stopniowo więcej?
• Kiedy i jak zmieniać opatrunek i kto to robi?
• Co powinno sprawić, że przerywam ćwiczenie albo dzwonię?
• Kiedy jest wizyta kontrolna i kiedy zdejmuje się szwy albo klamry?

Odpowiedzi staną się twoimi aktywnościami, dniami i datami końca.

Zamień plan na pojedyncze zadania

Utwórz rutynę Rekonwalescencja i dodaj po jednej aktywności na każde powtarzające się zadanie:

• Rehabilitacja, dla zestawu ćwiczeń od fizjoterapeuty
• Krótki spacer, jeśli chodzenie jest częścią planu
• Zmiana opatrunku, jeśli zajmujesz się raną w domu
• Chłodzenie albo Uniesienie nogi, jeśli zespół o to prosił

Jeśli bierzesz też leki, mogą być w tej samej rutynie, żeby sprawdzać jeden kalendarz; konfigurację opisuje podlinkowana wyżej strona o lekach. Osobne aktywności dla zadań rekonwalescencji mają znaczenie, bo przypadają na różne dni i kończą się w różnym czasie.

Gdy coś jest zrobione, dotknij + Odnotuj w danym dniu i wybierz to; możesz wybrać kilka naraz. Zapomniane? Dodaj później we właściwym dniu i o właściwej godzinie. Odnotowywanie jest darmowe, tak samo notatki i znaczniki: „Łatwiej niż w poniedziałek”, „przerwane wcześniej, boli kolano” z żółtym znacznikiem albo „zmieniony po prysznicu” przy Zmianie opatrunku. Takie notatki warto mieć ze sobą na następnej wizycie u fizjoterapeuty.

Tylko na tygodnie rekonwalescencji (Premium)

Z Premium otwórz kartę Plan i nadaj każdej aktywności dni i godziny, z datą Od i Do, żeby plan działał tylko w okresie wyznaczonym przez zespół:

• Rehabilitacja: poniedziałek, środa i piątek o 10:00, przez tyle tygodni, ile ustalił fizjoterapeuta
• Krótki spacer: o porach dnia zaproponowanych przez zespół
• Zmiana opatrunku: w dni wskazane przez pielęgniarkę, jako plany jednodniowe, jeśli są nieregularne

Zaplanowane zadania, których nie odnotowano, zostają wyblakłe, więc wyblakła Rehabilitacja w środę od razu pokazuje opuszczoną sesję. Zadania z godziną mogą też mieć przypomnienie, co pomaga, gdy sen i dni wypadły z rytmu. Wizytę kontrolną albo dzień zdjęcia szwów możesz dodać jako plan jednodniowy. Jeśli plan zmieni się po kontroli, zmień daty. Więcej o planowaniu.

Gdy rekonwalescencja się skończy

Zarchiwizuj aktywności rekonwalescencji zamiast je usuwać. Zarchiwizowane aktywności są ukryte i pomijane przez przypomnienia, ale ich wpisy zostają w kalendarzu, a w razie potrzeby możesz je przywrócić. Usunięcie rutyny usuwa też jej wpisy. Jeśli Premium było ci potrzebne tylko na te tygodnie, anuluj subskrypcję w ustawieniach App Store albo Google Play. Zobacz cennik.

Częste pytania

Czytaj dalej