수술 후 회복 기록: 재활 운동, 산책, 상처 관리를 한곳에

계획은 의료진이 정해요

EasyRoutine은 의료기기가 아니고, 내 수술이나 운동, 상처에 대해 알지 못해요. 어떤 운동을 얼마나 자주 할지, 얼마나 걸을지, 상처를 어떻게 관리할지는 모두 외과 의사, 간호사, 물리치료사가 정하고, 수술마다 크게 달라요. 회복 중에 걱정되는 게 있다면 앱이 아니라 의료진에게 연락하세요.

이 페이지는 회복 중 약이 아닌 부분에 대한 내용이에요. 알약, 안약, 주사는 수술 후 복약 관리를 보세요.

설정하기 전에 물어볼 것

트래커는 넣는 계획만큼만 쓸모가 있어요. 퇴원 전이나 첫 물리치료 때 적어 둘 수 있는 분명한 답을 받아 두세요. 영국 웨스트 서퍽 NHS 재단은 "상처는 어떻게 관리해야 하나요?", "집에 간 뒤 걱정되는 게 있으면 누구에게 연락해야 하나요?" 같은 질문을 소개해요. 루틴 자체를 위해서는 이런 것도 물어보면 좋아요.

• 어떤 운동을, 하루나 일주일에 몇 번? 안내지나 사진을 달라고 하세요.
• 어느 요일에, 몇 주 동안?
• 얼마나 걸어야 하고, 점점 늘려야 하나요?
• 상처 소독은 언제, 어떻게, 누가 하나요?
• 어떤 경우에 운동을 멈추거나 연락해야 하나요?
• 다음 진료는 언제이고, 실밥이나 스테이플은 언제 빼나요?

이 답이 활동, 요일, 종료일이 돼요.

계획을 하나하나의 작업으로 나누세요

회복이라는 루틴을 만들고 반복하는 작업마다 활동을 하나씩 추가하세요.

• 재활 운동: 물리치료사가 알려 준 운동 세션
• 짧은 산책: 걷기가 계획에 있다면
• 상처 소독: 집에서 상처를 관리한다면
• 냉찜질이나 다리 올리기: 의료진이 요청했다면

약도 먹는다면 같은 루틴에 넣어 캘린더 하나만 보면 돼요. 설정 방법은 위에 링크한 복약 페이지에 있어요. 회복 작업을 활동으로 따로 두는 게 중요한 건, 요일도 다르고 끝나는 시점도 다르기 때문이에요.

하나를 마치면 그날의 + 기록을 탭하고 고르세요. 여러 개를 한 번에 고를 수도 있어요. 깜빡했다면 나중에 맞는 날짜와 시간으로 추가하세요. 기록은 무료이고 메모와 플래그도 무료예요. "월요일보다 수월함", 노란 플래그와 함께 "무릎이 아파서 일찍 멈춤", 상처 소독에 "샤워 후 교체" 같은 메모요. 이런 메모는 다음 물리치료 때 가져가면 도움이 돼요.

회복 기간 동안만(Premium)

Premium에서는 계획 탭을 열고 활동마다 요일과 시간을 정한 뒤, 시작과 종료 날짜를 넣어 의료진이 알려 준 기간에만 계획이 돌아가게 하세요.

• 재활 운동: 물리치료사가 정한 기간 동안 월요일, 수요일, 금요일 10:00
• 짧은 산책: 의료진이 권한 시간대
• 상처 소독: 간호사가 알려 준 날, 불규칙하다면 특정 날짜 일정으로

기록하지 않은 계획은 흐리게 남으니, 수요일에 재활 운동이 흐리게 보이면 빠뜨린 세션이 한눈에 보여요. 시간을 정한 작업에는 리마인더도 붙일 수 있어서 잠과 하루 리듬이 흐트러졌을 때 도움이 돼요. 다음 진료나 실밥 빼는 날은 특정 날짜 일정으로 넣으면 돼요. 진료 후 계획이 바뀌면 날짜를 바꾸세요. 일정에 대해 더 보기.

회복이 끝나면

회복 활동은 삭제하지 말고 보관하세요. 보관한 활동은 숨겨지고 리마인더도 울리지 않지만, 기록은 캘린더에 남고 다시 필요하면 보관을 해제할 수 있어요. 루틴을 삭제하면 기록도 함께 삭제돼요. 이 기간 동안 Premium을 구독했다면 App Store나 Google Play 설정에서 해지하세요. 요금 보기.

자주 묻는 질문

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