Suivi de compléments alimentaires avec photo : EasyRoutine ou une appli de rappel dédiée

Autour de quoi une appli de compléments est conçue

Les applis dédiées aux comprimés et compléments sont construites autour des produits. Si tu veux une appli qui note une quantité à chaque prise, connaît les compléments et leur composition, ou suit ce qui reste dans un flacon, choisis-en une conçue pour ça. EasyRoutine ne fait rien de tout cela.

EasyRoutine est construit autour du moment de la prise : est-ce que je l'ai pris, et quand ? Chaque enregistrement note que tu as pris un complément et à quelle heure, avec un commentaire facultatif et un repère vert, orange ou rouge. Si tu veux retenir une quantité, écris-la en commentaire, par exemple « 2 gélules ». L'appli garde le commentaire comme texte et ne calcule rien avec.

Plus d'un complément par jour

Ajoute chaque flacon comme activité dans une routine Compléments :

• Vitamine D et Oméga-3 au petit-déjeuner
• Probiotique avant le petit-déjeuner
• Magnésium le soir

Chacun a sa couleur, si bien que le calendrier montre exactement lesquels tu as pris, pas seulement « compléments faits ». Quatre au petit-déjeuner ? Le bouton d'enregistrement du jour te permet d'en cocher plusieurs et de tout enregistrer d'un coup. Le nombre de compléments n'est pas limité, ni en forfait gratuit ni avec Premium. Si tu préfères, répartis-les dans une routine Compléments matin et une routine Compléments soir.

Enregistrer depuis le calendrier ou d'une photo

Quand tu ajoutes un complément, prends le flacon en photo, et EasyRoutine peut te proposer le nom. Après avoir pris une gélule, ouvre l'onglet Scanner et pointe l'appareil photo vers le flacon : le scan le compare à tes propres compléments qui ont une photo et enregistre aussitôt celui qui correspond, à l'heure actuelle. Ça marche avec toutes les marques, puisqu'il n'a qu'à reconnaître tes propres flacons. Comment fonctionne le scan photo.

Le scan n'est pas un outil de reconnaissance de produits en général. Il ne lit pas de posologie sur l'étiquette, et deux flacons presque identiques de la même marque s'enregistrent plus facilement depuis le calendrier. S'il ne trouve rien, tu choisis le complément toi-même. Le scan est gratuit et demande une connexion internet.

Un journal photo aide-t-il à éviter de prendre deux fois ?

Oui, simplement : enregistrer prend quelques secondes, donc ça se fait au moment où tu prends la gélule, et l'historique reste complet. Avant de prendre la vitamine D, regarde aujourd'hui dans le calendrier. Si elle est déjà enregistrée à 8h10, tu l'as prise.

Pour être clair sur les limites : l'appli ne t'avertit pas et ne bloque pas un deuxième enregistrement, et elle ne sait pas quelle quantité est raisonnable. Elle te montre ce que tu as enregistré. La quantité à prendre, c'est l'étiquette ou ton médecin ou pharmacien qui te la donne.

Des rappels par complément, à leurs propres heures

Avec Premium, chaque complément a son propre horaire : des jours choisis et une heure. Un complément peut avoir jusqu'à quatre horaires récurrents : celui que tu prends matin et soir en a deux, chacun avec son rappel à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant. La vitamine D peut te rappeler à 8h00 pendant que le magnésium attend 21h00. Les prises prévues pas encore enregistrées apparaissent estompées dans le calendrier, si bien qu'un oubli se voit.

La planification et les rappels font partie de Premium. L'enregistrement, le scan photo, les commentaires, les repères et le calendrier sont gratuits. Modèle d'horaires de prise des compléments.

Le calendrier pour confirmer les prises

La vue semaine, c'est la vérification rapide : une tuile sur aujourd'hui veut dire que c'est fait. La vue mois montre le tableau d'ensemble, par exemple si la nouvelle routine de magnésium a vraiment tenu après quelques semaines, ou quels jours la prise du soir a sauté. Ajoute un commentaire comme « pendant le repas » ou marque un jour en orange si quelque chose clochait, et la fiche d'enregistrement affichera tes derniers commentaires pour ce complément la prochaine fois. Tu commences une nouvelle routine en janvier ? Vois le suivi de compléments pour la nouvelle année.

Pour un complément que tu ne prends pas tous les jours, comme une vitamine B12 hebdomadaire, touche sa tuile en haut du calendrier : le calendrier n'affiche alors que ce complément, donc la dernière tuile est la dernière prise.

Les compléments à côté de tes autres routines

Une appli de compléments suit les compléments. EasyRoutine suit n'importe quelle routine, chacune dans sa liste : soins de la peau, médicaments, sport, plantes ou tâches ménagères. Si tes vitamines sont posées à côté de ta crème hydratante, les deux peuvent vivre dans une seule appli avec un seul calendrier, plutôt que dans deux applis avec deux séries de rappels.

Qui devrait choisir quoi

Choisis une appli dédiée aux compléments si tu veux noter les quantités à chaque prise, des infos sur les compléments eux-mêmes ou de l'aide pour suivre ton stock.

Choisis EasyRoutine si tu veux surtout savoir si tu as pris chaque complément aujourd'hui, aimes enregistrer en quelques touchers ou d'une photo du flacon, veux des rappels par complément et voudrais tes autres routines dans la même appli. EasyRoutine n'est pas un dispositif médical et ne conseille ni quoi prendre ni en quelle quantité. En savoir plus sur le suivi de compléments.

Questions fréquentes

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