Bonnes résolutions : des idées que tu peux vraiment suivre

Choisir ses bonnes résolutions le 1er janvier, c'est facile. Savoir, un jeudi glacial de février, si tu es vraiment allé à la salle cette semaine, c'est plus dur. EasyRoutine enregistre chaque fois en quelques touches et l'affiche sur un calendrier : la réponse est toujours à un coup d'œil.

Transforme ta liste de résolutions en choses à enregistrer

« Me remettre en forme » ou « être en meilleure santé », ça ne se coche pas. Les habitudes qui sont derrière, si. EasyRoutine repose sur trois éléments simples :

Une routine est un groupe, par exemple Résolutions.
Une activité est une chose que tu veux faire, comme Sport ou Lecture. Donne-lui une couleur et, si tu veux, une photo.
Un enregistrement note que tu l'as fait, avec date et heure, et en option une note et un drapeau rouge, orange ou vert.

Au lieu d'un objectif flou, tu obtiens trois ou quatre activités concrètes. Chacune a ses propres jours, et chaque enregistrement répond à la question « est-ce que je l'ai fait ? » pour ce jour-là. Comment routines, activités et enregistrements s'articulent.

Des idées de bonnes résolutions qui deviennent des habitudes

Les bonnes résolutions ont un point commun : chaque jour, tu peux dire si tu les as tenues. Quelques idées qui s'y prêtent bien :

Faire du sport trois fois par semaine
Lire dix pages chaque soir
Prendre une vitamine chaque matin
Faire une longue marche le week-end
Écrire cinq minutes dans un journal avant de dormir

Disons que ta résolution est de bouger plus, de lire plus et de prendre enfin la vitamine D achetée en décembre. La routine pourrait ressembler à ceci :

Sport : lundi, mercredi et vendredi à 07:00
Vitamine D : tous les jours à 08:00
Lecture : tous les jours à 21:30, même si c'est dix pages
Longue marche : samedi et dimanche à 10:00

Commence petit. Deux ou trois activités que tu tiens vraiment valent mieux que sept abandonnées dès la deuxième semaine. Tu pourras en ajouter plus tard sans rien perdre de ce que tu as enregistré. Pour un objectif précis, le carnet d'entraînement et le suivi de compléments vont plus loin, et suivre ses nouveaux compléments au Nouvel An aide pour une nouvelle série de compléments.

Enregistrer prend quelques secondes

Séance terminée ? Touche Enregistrer sur la journée, choisis une ou plusieurs activités et valide avec OK ; aujourd'hui, elles sont enregistrées avec l'heure actuelle. L'enregistrement est gratuit. Avec un horaire Premium, tu peux plutôt toucher la séance prévue en pâle : la fiche Enregistrement s'ouvre avec l'heure prévue, et tu l'enregistres. Si une activité a une photo, comme ton flacon de vitamine D, tu peux aussi l'enregistrer gratuitement en pointant l'appareil photo dessus dans l'onglet Scanner. Et la marche d'hier oubliée, tu l'ajoutes après coup à hier : elle est enregistrée à 12:00, et tu la touches pour corriger l'heure.

Chaque enregistrement peut aussi porter un commentaire et un marqueur vert, orange ou rouge. Pour une résolution, c'est là que vont les détails utiles : "Lecture : chapitre 3 fini", "Sport : jambes, dur" avec un marqueur orange, ou "Longue marche : pluie, écourtée". Les commentaires ne s'affichent pas dans le calendrier lui-même, mais les derniers apparaissent dans la fiche Enregistrement la prochaine fois que tu enregistres l'activité : tu sais où tu t'étais arrêté dans ton livre.

Voir ta progression au fil de l'année

La vue semaine montre quelles habitudes tu as faites et quels jours, avec en transparence ce qui est encore prévu. La vue mois montre si janvier a été un bon mois et si février suit. Ton profil affiche ta Série de jours actuelle, le nombre de jours d'affilée où tu as enregistré quelque chose, et le total des enregistrements terminés.

Pour une habitude qui n'est pas quotidienne, pose directement la question au calendrier. Touche la tuile Longue marche en haut : le calendrier n'affiche que cette activité, donc la dernière tuile est la dernière fois. Si c'était il y a trois semaines, tu le sais avant que février te le montre. Touche de nouveau la tuile pour tout revoir.

Il n'y a ni graphiques ni pourcentages de réussite. Le calendrier fait office de bilan : un mois plein de points colorés en dit plus qu'un chiffre. En fin d'année, tu peux remonter chaque mois ; le bilan de l'année explique comment.

Vue semaine d'EasyRoutine de la routine Résolutions avec des tuiles colorées pour le sport, la vitamine D, la lecture et les marches, et en transparence les séances prévues — Prévu et fait, côte à côte

Horaires et rappels pour les jours où tu oublierais

Avec Premium, l'onglet Planifier te permet de donner à chaque activité ses jours, une heure et une période active en option : début le 1er janvier, ou fin au bout de deux semaines si tu veux tester une habitude avant de t'engager. Le modèle d'essai d'habitude sur deux semaines détaille cette configuration.

Chaque créneau avec heure peut avoir un rappel, à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant. Un rappel sport le lundi, mercredi et vendredi matin, et rien les autres jours. Les séances prévues apparaissent en transparence sur le calendrier tant que tu ne les as pas enregistrées : une séance manquée reste visible au lieu de disparaître en silence. La planification et les rappels font partie de Premium.

Onglet Planifier d'EasyRoutine pour la routine Résolutions : sport lundi, mercredi et vendredi avec une cloche de rappel 15 minutes avant, vitamine D et lecture tous les jours, longue marche le week-end — Chaque habitude à ses propres jours

Gratuit ou Premium pour une résolution ?

La formule gratuite couvre le suivi lui-même : routines et activités illimitées, enregistrement à la main ou par photo, notes, drapeaux, calendrier, série et synchronisation entre téléphones. Elle affiche une bannière publicitaire. Premium ajoute l'onglet Planifier avec horaires et rappels, et supprime la publicité. C'est un abonnement mensuel à 1,49 € dans la zone euro, à prix locaux ailleurs, résiliable à tout moment dans l'App Store ou Google Play. Comparer les formules.

EasyRoutine enregistre que tu as fait quelque chose, et quand. Il ne compte pas les répétitions, ne te pèse pas et ne te coache pas. Si ta résolution a besoin de chiffres, utilise une application dédiée pour cette partie.

Questions fréquentes

Quelles bonnes résolutions choisir pour la nouvelle année ?

Choisis des habitudes que tu peux cocher un jour donné : faire du sport trois fois par semaine, lire chaque soir, prendre une vitamine le matin, marcher le week-end ou écrire un journal avant de dormir. Deux ou trois résolutions tenues valent mieux qu'une longue liste abandonnée en janvier.

Quelle application peut m'aider à tenir ma bonne résolution ?

Un suivi d'habitudes où l'on enregistre vite et qui montre clairement ton historique. Dans EasyRoutine, tu transformes ta résolution en quelques activités, tu enregistres chacune en quelques touches et tu vois sur un calendrier si tu as tenu.

Comment suivre une nouvelle habitude que je commence cette année ?

Crée une routine, ajoute l'habitude comme activité et enregistre-la avec le bouton Enregistrer de la journée chaque fois que tu la fais. Avec Premium, tu peux la planifier certains jours à partir du 1er janvier et recevoir un rappel à l'heure prévue.

Puis-je programmer des rappels pour ne pas oublier ma résolution ?

Oui, avec Premium. Chaque horaire prévu peut avoir un rappel à l'heure ou jusqu'à 30 minutes avant, donc tu n'es rappelé que les jours où l'habitude est prévue.

Puis-je voir ma progression sur toute l'année ?

Oui. La vue mois montre chaque jour où tu as enregistré quelque chose, et tu peux remonter mois par mois. Le profil affiche ta série actuelle et le total de tes enregistrements. Il n'y a ni graphiques ni pourcentages.