Propósitos de Año Nuevo: ideas que de verdad puedes cumplir y registrar

Convierte tu lista de propósitos en cosas que puedas registrar

«Ponerme en forma» o «llevar una vida más sana» no se pueden marcar como hechos. Los hábitos que hay detrás, sí. EasyRoutine se basa en tres piezas sencillas:

• Una rutina es un grupo, por ejemplo Propósitos.
• Una actividad es algo que quieres hacer, como Entreno o Leer. Dale un color y, si quieres, una foto.
• Un registro apunta que lo hiciste, con fecha y hora, y opcionalmente una nota y una marca roja, ámbar o verde.

En lugar de un objetivo difuso, tienes tres o cuatro actividades concretas. Cada una tiene sus días y cada registro responde a la pregunta «¿lo hice?» para ese día. Cómo encajan rutinas, actividades y registros.

Ideas de propósitos de Año Nuevo que funcionan como hábitos

Los buenos propósitos tienen algo en común: cualquier día puedes saber si los cumpliste. Algunas ideas que encajan bien:

• Entrenar tres veces por semana
• Leer diez páginas cada noche
• Tomar una vitamina cada mañana
• Dar un paseo largo el fin de semana
• Escribir cinco minutos en un diario antes de dormir

Imagina que tu propósito es moverte más, leer más y tomar por fin la vitamina D que compraste en diciembre. La rutina podría ser así:

• Entreno: lunes, miércoles y viernes a las 07:00
• Vitamina D: todos los días a las 08:00
• Leer: todos los días a las 21:30, aunque sean diez páginas
• Caminata: sábado y domingo a las 10:00

Empieza poco a poco. Dos o tres actividades que de verdad mantengas valen más que siete que abandonas la segunda semana. Puedes añadir más después sin perder nada de lo registrado. Para un objetivo concreto, el registro de entrenamientos y el seguimiento de suplementos entran en más detalle, y registrar suplementos nuevos en Año Nuevo te ayuda con una tanda nueva de suplementos.

Registrar lleva unos segundos

¿Entreno hecho? Toca Registrar en el día, elige una o varias actividades y confirma con OK; hoy quedan registradas con la hora actual. Registrar es gratis. Con un horario Premium puedes tocar en su lugar el entreno planificado atenuado: se abre el Registro con la hora prevista y lo guardas. Si una actividad tiene foto, como tu bote de vitamina D, también puedes registrarla gratis apuntando la cámara en la pestaña Escanear. Y si se te olvidó registrar la caminata de ayer, la añades a ayer después: queda registrada a las 12:00 y la tocas para corregir la hora.

Cada registro también puede llevar una nota y una marca verde, ámbar o roja. En un propósito, ahí va el detalle útil: "Leer: terminé el capítulo 3", "Entreno: piernas, costó" con una marca ámbar, o "Caminata: llovió, la acorté". Las notas no se ven en el calendario, pero las últimas aparecen en el Registro la próxima vez que registras esa actividad, así sabes por dónde ibas en el libro.

Mira tu progreso a lo largo del año

La vista semanal muestra qué hábitos hiciste y qué días, con lo pendiente atenuado. La vista mensual muestra si enero fue un buen mes y si febrero sigue el ritmo. Tu perfil muestra tu Racha de días actual, los días seguidos en los que registraste algo, y el total de registros completados.

Para un hábito que no es diario, pregúntale directamente al calendario. Toca el mosaico Caminata arriba y el calendario muestra solo esa actividad, así que el último mosaico es la última vez. Si fue hace tres semanas, lo sabes antes de que febrero te lo diga. Vuelve a tocar el mosaico para verlo todo.

No hay gráficos ni porcentajes de cumplimiento. El calendario es el informe de progreso: un mes lleno de puntos de colores dice más que un número. A final de año puedes repasar cada mes; tu año en hábitos explica cómo.

Horarios y recordatorios para los días en que se te olvidaría

Con Premium, la pestaña Planificar te deja dar a cada actividad sus días, una hora y, si quieres, un periodo activo: que empiece el 1 de enero o que termine a las dos semanas si quieres probar un hábito antes de comprometerte. La plantilla de prueba de hábito de dos semanas lo explica paso a paso.

Cada horario con hora puede llevar un recordatorio, a la hora o 5, 10, 15 o 30 minutos antes. Un aviso de entreno el lunes, miércoles y viernes por la mañana, y nada los demás días. Lo planificado aparece atenuado en el calendario hasta que lo registras, así que un entreno saltado sigue a la vista en vez de desaparecer sin más. La planificación y los recordatorios forman parte de Premium.

¿Gratis o Premium para un propósito?

El plan gratuito cubre el seguimiento en sí: rutinas y actividades ilimitadas, registro a mano o con foto, notas, marcas, calendario, racha y sincronización entre móviles. Muestra un banner de publicidad. Premium añade la pestaña Planificar con horarios y recordatorios, y quita los anuncios. Es una suscripción mensual de 1,49 € en la zona euro, con precios locales en otros países, y la cancelas cuando quieras en App Store o Google Play. Comparar planes.

EasyRoutine registra que hiciste algo y cuándo. No cuenta repeticiones, no te pesa ni te entrena. Si tu propósito necesita números, usa una app específica para esa parte.

Preguntas frecuentes

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