Um app que lembra você de passar fio dental todo dia
Quase ninguém esquece de escovar os dentes de manhã. O que se esquece é o fio dental à noite, cansado e já meio deitado. O EasyRoutine coloca um lembrete bem nesse momento, e um registro rápido mostra se você realmente passou.
O passo da noite é o que escapa
A escovação da manhã está presa ao acordar, ao café e à saída de casa, então acontece sozinha. O fio dental à noite não tem essa âncora. Você escova, está cansado, o fio fica na gaveta, e uma semana depois não sabe se foram duas ou cinco vezes.
Duas coisas ajudam: um aviso no horário exato em que você costuma se arrumar para dormir e um histórico honesto, que deixa uma noite pulada visível em vez de fácil de ignorar.
Monte sua rotina dos dentes
Crie uma rotina chamada Dentes e adicione cada passo como uma atividade: Fio dental, Escovar manhã, Escovar noite e o que mais você fizer, como Enxaguante ou a contenção. Atividades separadas para manhã e noite deixam o calendário fácil de ler: você vê de relance qual está faltando.
Se preferir uma atividade só, também funciona. Uma atividade pode ter até quatro horários recorrentes por dia, então Escovar os dentes às 7:15 e às 21:40 é uma atividade com dois horários.
Registre logo depois, confira antes de dormir
Passe o fio, toque em + Registrar no dia, escolha Fio dental e confirme com OK. Leva poucos segundos, é grátis e resolve de vez a dúvida "já passei fio dental hoje?". Com um horário Premium (veja abaixo), você também pode tocar na entrada esmaecida de Fio dental no calendário e salvar a tela "Registro". Na visão Dia, um bloco sólido quer dizer feito; uma entrada esmaecida quer dizer planejado e ainda pendente.
Passou e esqueceu de registrar? Adicione o registro depois, com o horário certo. Dá para registrar em qualquer dia anterior, então um registro esquecido não vira uma falha falsa.
Você pode adicionar um comentário curto a qualquer registro e marcar em verde, âmbar ou vermelho. Coisas úteis para anotar: "fio com haste", "marca nova de fio", "viajando" ou "pulei, muito cansado" com marcação âmbar, para ver depois o que atrapalhou. Os comentários não aparecem no calendário em si, mas os últimos dessa atividade aparecem na tela Registro na próxima vez que você registrar.
Se você colocar em Fio dental uma foto da sua caixinha de fio, também pode registrar pela aba Escanear: aponte a câmera para a caixinha e o EasyRoutine registra a atividade correspondente com o horário atual. Ele só compara com suas próprias atividades que têm foto. Registrar, comentários, marcações, o escaneamento e o calendário são grátis.
Veja sua constância na visão Semana
A visão Semana é um espelho honesto. Cada dia mostra um bloco para cada passo registrado, então uma fileira de blocos de Fio dental com dois buracos mostra exatamente quais noites ficaram de fora. A visão Mês mostra o padrão mais longo, como manter bem durante a semana e pular às sextas.
Para responder "quando passei fio dental pela última vez?", toque no bloco Fio dental no topo do calendário. O calendário passa a mostrar só o fio dental, então o último bloco é a última vez, e a visão Mês mostra cada noite de fio do mês como pontos. Toque no bloco de novo para ver a rotina toda.
O Perfil também mostra uma Sequência de dias. Ela conta os dias seguidos em que você registrou qualquer coisa, em todas as rotinas, então é um número geral de constância e não uma sequência de fio dental. Um dia sem nenhum registro encerra a sequência. Para ver o fio dental em específico, olhe os blocos dele na visão Semana ou Mês.
Dois lembretes por dia, manhã e noite
Com o Premium, abra a aba Planejar, toque em uma atividade, adicione um horário e escolha os dias. Depois escolha quando a notificação chega: na hora, ou 5, 10, 15 ou 30 minutos antes.
- Escovar manhã: todo dia às 7:15
- Escovar noite: todo dia às 21:40
- Fio dental: todo dia às 21:45, lembrete na hora
- Enxaguante: segunda, quarta e sexta às 21:50
O melhor horário para o lembrete do fio dental é logo antes de você costumar ir ao banheiro à noite, não uma hora antes, quando ainda está no sofá. Se as suas noites mudam no fim de semana, dê à mesma atividade um segundo horário para sábado e domingo, como 23:00.
Os lembretes são notificações locais no seu celular: depois de agendados, chegam também no avião ou num hotel sem Wi-Fi.
Uma programação sem horário ("Qualquer hora") aparece no calendário mas não pode enviar lembrete, então dê um horário de verdade à rotina da noite. O planejamento e os lembretes fazem parte do Premium; registrar é gratuito. Como funcionam os lembretes.
O que o app não faz
O EasyRoutine é um lembrete e um histórico. Ele não dá conselhos odontológicos nem ensina a passar fio dental; para isso existe o seu dentista. O que ele faz é garantir que o passo da noite receba um aviso e deixe um registro. Para outros hábitos diários fáceis de largar, veja o controle de uso da contenção e o lembrete para beber água.
Perguntas frequentes
Como lembro de passar fio dental toda noite?
Adicione Fio dental como atividade e dê a ela um horário todo dia na aba Planejar, logo antes de você se arrumar para dormir, com lembrete. O planejamento e os lembretes fazem parte do Premium.
Posso ter dois lembretes por dia, de manhã e à noite?
Sim. Use duas atividades, como Escovar manhã e Escovar noite, ou dê dois horários a uma atividade só. Cada atividade pode ter até quatro horários recorrentes, cada um com seu lembrete.
Como sei se já passei fio dental hoje?
Abra a visão Dia de hoje. Um bloco sólido de Fio dental quer dizer que foi registrado; uma entrada esmaecida, que ainda está pendente.
Pular uma noite zera minha sequência?
A Sequência de dias conta os dias em que você registrou qualquer coisa, não o fio dental em específico, então ela só termina num dia sem nenhum registro. As falhas no fio dental aparecem como blocos faltando nas visões Semana e Mês.
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