Eine App, die dich täglich an die Zahnseide erinnert

Der Schritt am Abend rutscht durch

Das Zähneputzen am Morgen hängt am Aufstehen, am Kaffee und am Losgehen, es passiert also von selbst. Die Zahnseide am Abend hat keinen solchen Anker. Du putzt, bist müde, die Zahnseide bleibt in der Schublade, und eine Woche später weißt du nicht, ob es zwei- oder fünfmal war.

Zwei Dinge helfen: ein Anstoß genau dann, wenn du dich normalerweise bettfertig machst, und ein ehrlicher Verlauf, der einen ausgelassenen Abend sichtbar macht, statt ihn leicht übersehen zu lassen.

Deine Zahnpflege-Routine anlegen

Lege eine Routine namens Zähne an und füge jeden Schritt als Aktivität hinzu: Zahnseide, Putzen morgens, Putzen abends und alles, was du sonst noch machst, etwa Mundspülung oder die Zahnspange. Getrennte Aktivitäten für morgens und abends machen den Kalender gut lesbar: Du siehst sofort, welche fehlt.

Wenn dir eine einzige Aktivität lieber ist, geht das auch. Eine Aktivität kann bis zu vier wiederkehrende Uhrzeiten am Tag haben, Zähne putzen um 7:15 und 21:40 ist also eine Aktivität mit zwei Zeiten.

Direkt danach erfassen, vor dem Schlafen nachsehen

Zahnseide benutzen, dann am Tag auf + Erfassen tippen, Zahnseide wählen und mit OK bestätigen. Das dauert ein paar Sekunden, ist kostenlos und beantwortet die Frage „Hab ich heute schon Zahnseide benutzt?“ endgültig. Mit einem Premium-Plan (siehe unten) kannst du auch im Kalender den blassen Eintrag Zahnseide antippen und das Fenster "Eintrag" speichern. In der Tagesansicht heißt eine volle Kachel erledigt, ein blasser Eintrag heißt geplant und noch offen.

Gemacht, aber vergessen zu erfassen? Erfasse es nachträglich mit der richtigen Uhrzeit. Einträge gehen für jeden früheren Tag, ein vergessener Eintrag wird also nicht zu einer falschen Lücke.

Zu jedem Eintrag kannst du einen kurzen Kommentar schreiben und ihn grün, gelb oder rot markieren. Was sich zu notieren lohnt: „Zahnseide-Sticks“, „neue Zahnseide-Marke“, „auf Reisen“ oder „ausgelassen, zu müde“ mit gelber Markierung, damit du später siehst, was dazwischenkam. Kommentare stehen nicht im Kalender selbst, aber die letzten Kommentare zu dieser Aktivität siehst du beim nächsten Erfassen im Eintrag.

Gibst du Zahnseide ein Foto deiner Zahnseide-Packung, kannst du auch über den Tab Scannen erfassen: Kamera auf die Packung richten, und EasyRoutine erfasst die passende Aktivität mit der aktuellen Uhrzeit. Verglichen wird nur mit deinen eigenen Aktivitäten, die ein Foto haben. Erfassen, Kommentare, Markierungen, der Scan und der Kalender sind kostenlos.

Deine Regelmäßigkeit in der Wochenansicht

Die Wochenansicht ist der ehrliche Spiegel. Jeder Tag zeigt eine Kachel für jeden erfassten Schritt. Eine Reihe Zahnseide-Kacheln mit zwei Lücken zeigt dir genau, welche Abende ausgefallen sind. Die Monatsansicht zeigt das längere Muster, zum Beispiel unter der Woche zuverlässig und freitags nicht.

Für die Frage „Wann hab ich zuletzt Zahnseide benutzt?“ tippst du oben im Kalender auf die Kachel Zahnseide. Der Kalender zeigt dann nur die Zahnseide, die letzte Kachel ist also das letzte Mal, und die Monatsansicht zeigt jeden Zahnseide-Abend des Monats als Punkt. Tippe die Kachel noch einmal an, um wieder die ganze Routine zu sehen.

Im Profil siehst du außerdem eine Tage-Serie. Sie zählt die Tage in Folge, an denen du irgendetwas erfasst hast, über alle Routinen hinweg. Sie ist also eine allgemeine Kennzahl für Regelmäßigkeit und keine Zahnseide-Serie. Ein Tag ganz ohne Einträge beendet sie. Ob du gezielt die Zahnseide durchhältst, siehst du an den Zahnseide-Kacheln in der Wochen- oder Monatsansicht.

Zwei Erinnerungen am Tag, morgens und abends

Öffne mit Premium den Tab Planen, tippe auf eine Aktivität, füge eine Uhrzeit hinzu und wähle die Tage. Dann bestimmst du, wann die Benachrichtigung kommt: pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher.

• Putzen morgens: jeden Tag um 7:15
• Putzen abends: jeden Tag um 21:40
• Zahnseide: jeden Tag um 21:45, Erinnerung pünktlich
• Mundspülung: Montag, Mittwoch und Freitag um 21:50

Die beste Zeit für die Zahnseide-Erinnerung ist kurz bevor du abends ins Bad gehst, nicht eine Stunde früher, wenn du noch auf dem Sofa sitzt. Sind deine Abende am Wochenende anders, gib derselben Aktivität eine zweite Uhrzeit für Samstag und Sonntag, etwa 23:00.

Erinnerungen sind lokale Benachrichtigungen auf deinem Handy. Sind sie einmal eingeplant, kommen sie auch im Flugzeug oder im Hotel ohne WLAN.

Ein Zeitplan ohne Uhrzeit („Jederzeit“) erscheint zwar im Kalender, kann aber keine Erinnerung schicken. Gib der Abendroutine also eine echte Uhrzeit. Planung und Erinnerungen gehören zu Premium, Erfassen ist kostenlos. So funktionieren Erinnerungen.

Was die App nicht macht

EasyRoutine ist eine Erinnerung und ein Verlauf. Die App gibt keine zahnmedizinischen Ratschläge und erklärt nicht, wie man Zahnseide benutzt; dafür ist deine Zahnarztpraxis da. Sie sorgt dafür, dass der Schritt am Abend einen Anstoß bekommt und eine Spur hinterlässt. Für andere tägliche Gewohnheiten, die leicht wegfallen, sieh dir den Tracker für die Zahnspange und die Erinnerung ans Wassertrinken an.

Häufige Fragen

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