Lembrete de beber água: um app que lembra você durante o dia
Hoje você ia beber mais água e, de repente, são 16:00 e a garrafa continua cheia. O EasyRoutine envia um lembrete de beber água nos horários que você escolher, um copo de cada vez, e cada copo registrado aparece no calendário de hoje para você ver como o dia está indo.
Por que a gente esquece de beber água na correria
É fácil ignorar a sede numa reunião, dirigindo ou concentrado no trabalho. A maioria das pessoas bebe bem no café da manhã e no jantar e quase nada no meio do dia. Uma simples intenção de "beber mais água" não sobrevive a uma tarde cheia.
O que ajuda são alguns avisos pequenos espalhados pelo dia, ligados a momentos que você já tem: acordar, meio da manhã, almoço, a moleza da tarde, a noite. Cada aviso é um copo, fácil de beber na hora.
Uma atividade para cada copo
Crie uma rotina chamada Água e adicione uma atividade para cada copo que você quer beber, com o nome do momento do dia:
- Copo ao acordar às 7:00
- Meio da manhã às 10:00 nos dias úteis
- Copo do almoço às 12:30
- Tarde às 15:00 nos dias úteis
- Copo da noite às 18:00
Atividades separadas deixam o dia fácil de ler. Cada copo tem seu bloco e sua cor, então uma olhada na visão Dia mostra quais você já bebeu e quais faltam. Não há limite de atividades, então você pode adicionar quantos copos quiser.
Registre cada copo assim que beber (grátis)
Registrar é grátis. Quando tiver bebido um copo, toque em + Registrar no dia e marque; ele é salvo com o horário atual. Cada copo é um registro próprio, com seu horário. Bebeu dois copos desde o almoço sem registrar? Marque vários de uma vez. Registrou um por engano? Apague. Esqueceu no almoço? Adicione depois com o horário certo. Com uma programação Premium (mais abaixo) fica ainda mais rápido: quando o lembrete chegar, toque na entrada planejada esmaecida do copo e salve com o horário planejado.
O comentário é opcional, mas útil de vez em quando: "depois da corrida", "chá no lugar" ou "garrafa grande". Você também pode marcar um registro em verde, âmbar ou vermelho, por exemplo âmbar num dia em que sentiu que bebeu pouco. Ao abrir um registro, os últimos comentários daquele copo aparecem em Comentários anteriores. Os comentários não aparecem no calendário em si.
Veja quantos copos você já bebeu hoje
Abra a visão Dia. Cada copo registrado é um bloco sólido no horário em que você bebeu, e os copos ainda planejados são entradas esmaecidas mais adiante no dia. Conte os blocos sólidos e você sabe como está: três de cinco no meio da tarde, por exemplo, quer dizer que faltam dois.
Para ver se um copo vive ficando para trás, o da tarde por exemplo, toque no bloco dele no topo do calendário. O calendário passa a mostrar só aquele copo, e o último bloco é a última vez que você bebeu.
As visões Semana e Mês mostram o quadro geral, como beber bem nos dias úteis e esquecer no fim de semana. O app não soma quantidades nem mostra um total diário em mililitros; ele mostra os copos que você registrou.
Lembretes de beber água a cada duas ou três horas (Premium)
Com o Premium, abra a aba Planejar, toque em cada copo e dê a ele um horário e os dias em que se repete. Depois ative o lembrete, na hora ou 5, 10, 15 ou 30 minutos antes. Na hora funciona bem para água: a notificação chega, você bebe, você registra.
As programações se repetem nos dias da semana escolhidos, então dias úteis e fim de semana podem ser diferentes. No sábado talvez você durma mais e queira só três copos, começando mais tarde. Uma única atividade também pode ter até quatro horários por dia, se você preferir uma atividade Água com vários lembretes, mas uma atividade por copo deixa a visão Dia mais clara.
Um lembrete precisa de horário; uma programação em "Qualquer hora" aparece no calendário sem notificação. O planejamento e os lembretes fazem parte do Premium, e registrar é gratuito. Como funcionam os lembretes.
Bom saber
- Os lembretes são notificações locais no seu celular e, depois de agendados, chegam mesmo sem conexão.
- Os lembretes são agendados no seu celular, e o app os mantém em dia.
- O EasyRoutine não mede quanto você bebe, não define meta diária nem dá conselhos de saúde. Quanta água você precisa é uma pergunta para o seu médico; o app ajuda você a lembrar dos copos que planejou.
O escaneamento por foto gratuito funciona melhor com uma única atividade Água: coloque nela uma foto da sua garrafa, e apontar a câmera para a garrafa registra um copo com o horário atual. Com uma atividade por copo, todo copo é a mesma garrafa, então escolha o copo manualmente.
Se o que você quer é principalmente um histórico do seu hábito ao longo das semanas, leia o guia do controle de consumo de água.
Perguntas frequentes
Como recebo um lembrete para beber água a cada duas horas?
Adicione uma atividade para cada copo e dê a cada uma um horário na aba Planejar, por exemplo 7:00, 10:00, 12:30, 15:00 e 18:00, com lembrete. O planejamento e os lembretes fazem parte do Premium.
Os lembretes para beber água são grátis?
Não. Os lembretes ficam dentro de uma programação, e o planejamento faz parte do Premium. Registrar cada copo, comentários, marcações, o escaneamento por foto e o calendário são grátis.
Posso registrar cada copo de água separadamente?
Sim. Cada copo é um registro próprio, com seu horário. Você também pode marcar vários copos de uma vez com o botão de registro de um dia.
Consigo ver quantas vezes bebi água hoje?
Sim. Abra a visão Dia e conte os blocos sólidos: cada um é um copo registrado. Os copos ainda planejados aparecem esmaecidos.
O app conta mililitros?
Não. Ele registra que você bebeu um copo e quando, não a quantidade. Se quiser ter uma noção do volume, dê a cada atividade o nome de um copo ou garrafa fixos que você usa.
Posso receber lembretes de beber água só nos dias úteis?
Sim. Os agendamentos se repetem nos dias da semana que você escolher, então um copo pode ter lembrete só de segunda a sexta, e o fim de semana pode ter outros horários ou menos copos. O agendamento e os lembretes fazem parte do Premium.
Continue lendo
Grátis para iPhone e Android. Entre com Apple, Google ou seu e-mail para começar.