Aplikacja do nawyków czy papierowy tracker: czy warto się przesiąść?

Co papierowy tracker nawyków robi dobrze

Papier ma prawdziwe zalety i dla części osób po prostu wygrywa:

• Bez konta, internetu i baterii: wydrukowana kartka działa wszędzie i niczego nie wymaga. EasyRoutine potrzebuje konta i połączenia z internetem, żeby się otworzyć i coś odnotować; bez internetu pokazuje ekran „Brak połączenia z internetem”.
• Bez reklam i bez kosztów: kartka nigdy nie pokaże banera. Darmowy plan EasyRoutine pokazuje jeden na dole kart Kalendarz i Profil; Premium go usuwa. Cennik.
• Pełna swoboda: własna siatka, naklejki, kolory, rysunki na marginesie.
• Pisanie ręczne: niektórym łatwiej wytrwać w nawyku, gdy skreślają go długopisem.
• Bez ekranu: jeśli chcesz mniej używać telefonu, kartka na lodówce pomaga.

Jeśli to o tobie, zostań przy papierze.

Jak sprawić, żeby papierowy tracker działał

Gdy papierowy tracker się zacina, przyczyna jest zwykle praktyczna, a nie w silnej woli. Zanim z niego zrezygnujesz:

1. Powieś kartkę tam, gdzie dzieje się nawyk. Tabelka nitkowania w łazience, tabelka witamin obok buteleczek z tabletkami, a nie jedna wielka kartka na ścianie w kuchni.
2. Przywiąż do niej długopis. Zaznaczenie musi zajmować dwie sekundy, inaczej zrobisz to „później”.
3. Niech będzie krótka. Trzy do pięciu nawyków na stronę w zupełności wystarczy, a nawet poranna i wieczorna kartka razem nie przekroczą dziesięciu. Dodaj wąską kolumnę na słowo lub dwa komentarza.
4. Zaznaczaj pominięcia celowo. Kropka albo kreska dla „pominięte” mówi więcej niż puste pole, które może znaczyć po prostu zapomniany wpis.
5. Zachowuj stare miesiące. Teczka albo zdjęcie każdej zapełnionej kartki to twoja historia; stos w szufladzie łatwo zgubić.

Jeśli robisz to wszystko, a i tak widzisz puste pola przy dniach, w których nawyk na pewno był zrobiony, problem zwykle polega na tym, że kartki nie masz przy sobie.

Gdzie papier przeszkadza

Witaminy bierzesz w biurze, na siłownię idziesz po pracy, nitkujesz zęby przed snem, a kartka wisi w jednym miejscu. Więc uzupełniasz ją później z pamięci albo wcale. Każdy miesiąc to nowa kartka, a jedna mokra szklanka może zmyć miesiąc krzyżyków.

Robi się też ciasno. Suplementy, pielęgnacja, treningi i obowiązki domowe razem nie zmieszczą się na jednej stronie z miejscem na komentarze. A odpowiedź na pytanie „kiedy ostatnio to było?” oznacza kartkowanie starych arkuszy.

Co zmienia aplikacja

EasyRoutine działa na tej samej zasadzie co twoja kartka. Rutyna to strona (Nawyki, Suplementy, Siłownia), jej aktywności to wiersze, a wpis to krzyżyk w polu. Jak to działa.

Telefon i tak masz przy sobie, więc odnotowujesz w chwili, gdy robisz nawyk: dotknij Odnotuj przy danym dniu i zaznacz jedną aktywność albo kilka naraz. Jeśli aktywność ma zdjęcie, możesz też dotknąć okrągłego przycisku Odnotuj zdjęciem AI pośrodku paska kart i skierować aparat na przedmiot, a aplikacja odnotuje pasującą aktywność. Jak działa skan zdjęcia.

Komentarze i opuszczone dni

Każdy wpis może mieć komentarz do 2000 znaków („tylko 10 minut”, „czytanie w parku”) oraz czerwony, żółty lub zielony znacznik, a to pokrywa to, co zwykle trafia na margines. Zdjęcie należy do aktywności, nie do każdego wpisu, i nie da się rysować.

Dzień bez wpisu po prostu zostaje pusty, jak puste pole. Jeśli nawyk był zrobiony, ale zapomniany we wpisach, dodaj go później z tym dniem i godziną. W przeciwieństwie do papieru nie ma znaku „pominięte celowo” i nie należy odnotowywać pominiętego dnia, nawet z czerwonym znacznikiem: każdy wpis liczy się jako wykonany w sumie Wykonane i w Serii dni. Zostaw dzień pusty, a jeśli powód ma znaczenie, wspomnij o nim w komentarzu do następnego wpisu („wtorek pominięty, choroba”).

Przegląd tygodnia lub miesiąca

Widok Miesiąc wygląda bardzo podobnie do twojej papierowej siatki: kolorowe kropki w każdym dniu dla odnotowanych nawyków, więc widzisz, które tygodnie się trzymały, a gdzie coś się posypało. Weź pięć nawyków w 30-dniowym miesiącu: na papierze to 150 pól do wypełnienia ręcznie; w aplikacji to jeden ekran, który wypełnia się sam, gdy odnotowujesz. Dzień pokazuje najwyżej cztery kropki, więc przy pięciu nawykach użyj widoku Tydzień, żeby zobaczyć każdy. Kalendarz pokazuje jedną rutynę naraz i nie ma wykresów ani procentów, tylko to, co zostało zrobione. Więcej o kalendarzu.

Przesiadka bez utraty kartek

Nie ma importu, ale nie jest potrzebny. Wpisy możesz dodać do dowolnego minionego dnia, aż do 1 stycznia 2020, więc przepiszesz to, co ważne:

1. Utwórz aktywności, które chcesz dalej śledzić, po jednej na każdy wiersz obecnej kartki.
2. Uzupełnij wstecz bieżący miesiąc z kartki: otwórz każdy miniony dzień, dotknij Odnotuj, zaznacz, co było zrobione, i zapisz.
3. Starsze miesiące zostaw na papierze albo wpisz tylko te, z którymi chcesz porównywać.
4. Nie zdejmuj kartki przez tydzień, aż przyzwyczaisz się do odnotowywania w telefonie, a potem się z nią pożegnaj.

Twoja historia jest wtedy zapisana na koncie, a nie tylko w jednym telefonie, więc będzie na miejscu, gdy zalogujesz się na nowym. Logowanie i synchronizacja.

Kto powinien się przesiąść

Zostań przy papierze, jeśli śledzisz kilka nawyków w jednym miejscu, lubisz je zapisywać i nie chcesz konta, reklam ani ekranu. Przejdź na aplikację, jeśli często zapominasz uzupełnić kartkę, robisz nawyki w kilku miejscach w ciągu dnia, śledzisz więcej, niż mieści się na stronie, albo chcesz przeglądać miesiące wstecz bez teczki pełnej kartek.

Częste pytania

Czytaj dalej