App habit tracker o tracker su carta: vale la pena cambiare?
Un habit tracker su carta è semplice, gratuito e funziona ovunque, e per poche abitudini a casa spesso è la scelta migliore. Un'app habit tracker come EasyRoutine conviene quando il foglio non è dove sei tu, quando segui più cose di quante ne stiano su una pagina o quando vuoi mesi di cronologia in un posto sicuro.
Cosa fa bene un habit tracker su carta
La carta ha punti di forza veri, e per alcune persone vince e basta:
- Niente account, niente internet, niente batteria: un foglio stampato funziona ovunque e non chiede niente. EasyRoutine ha bisogno di un account e di una connessione a internet per aprirsi e registrare; senza, mostra la schermata "Nessuna connessione a internet".
- Niente pubblicità e niente costi: un foglio non mostra mai un banner. Il piano gratuito di EasyRoutine ne mostra uno in fondo alle schede Calendario e Profilo; Premium lo toglie. Prezzi.
- Libertà totale: la tua griglia, adesivi, colori, scarabocchi a margine.
- Scrivere a mano: alcune persone mantengono meglio un'abitudine quando la spuntano con la penna.
- Nessuno schermo: se stai cercando di usare meno il telefono, un foglio sul frigo aiuta.
Se ti ci riconosci, tieni la carta.
Come far funzionare un tracker su carta
Quando un tracker su carta si blocca, la causa spesso è pratica più che di forza di volontà. Prima di rinunciare al tuo:
- Metti il foglio dove avviene l'abitudine. La tabella del filo interdentale in bagno, quella delle vitamine accanto ai flaconi, non un unico foglio generale sulla parete della cucina.
- Legaci una penna. Segnare deve richiedere due secondi, altrimenti "lo faccio dopo".
- Tienilo corto. Da tre a cinque abitudini per pagina bastano, e anche un foglio per la mattina e uno per la sera insieme restano sotto le dieci. Aggiungi una colonna stretta per una o due parole di note.
- Segna di proposito quello che salti. Un punto o un trattino per "saltato" ti dice di più di una casella vuota che potrebbe voler dire che ti sei dimenticato di scriverlo.
- Conserva i mesi passati. Una cartellina o una foto di ogni foglio finito è la tua cronologia; una pila in un cassetto si perde facilmente.
Se fai tutto questo e trovi ancora caselle vuote per giorni in cui sai di aver fatto l'abitudine, di solito il problema è che il foglio non è con te.
Dove la carta ti intralcia
Prendi le vitamine in ufficio, vai in palestra dopo il lavoro e usi il filo interdentale prima di dormire, e il foglio è appeso in un solo posto. Così lo compili più tardi a memoria, o non lo compili affatto. Ogni mese serve un foglio nuovo, e un bicchiere rovesciato può cancellare un mese di crocette.
In più si riempie in fretta. Integratori, skincare, allenamenti e faccende di casa insieme non stanno su una pagina con spazio per le note. E per rispondere a "quando l'ho fatto l'ultima volta?" devi sfogliare i vecchi fogli.
Cosa cambia con l'app
EasyRoutine segue la stessa idea del tuo foglio. Una routine è una pagina (Abitudini, Integratori, Palestra), le sue attività sono le righe e una registrazione è la crocetta nella casella. Come funziona.
Il telefono ce l'hai già con te, quindi registri nel momento in cui fai l'abitudine: tocca Registra sotto il giorno e spunta una o più attività insieme. Se un'attività ha una foto, puoi anche toccare il pulsante rotondo Registra con foto IA al centro della barra delle schede, inquadrare l'oggetto e l'app registra l'attività corrispondente. Come funziona la scansione con foto.
Note e giorni saltati
Ogni registrazione può avere un commento fino a 2.000 caratteri ("solo 10 minuti", "letto al parco") e un contrassegno rosso, giallo o verde, che copre quello che scriveresti a margine. Una foto appartiene all'attività, non alla singola voce, e non si può scarabocchiare.
Un giorno senza registrazione resta semplicemente vuoto, come una casella vuota. Se hai fatto l'abitudine ma hai dimenticato di registrarla, aggiungila dopo per quel giorno e quell'orario. A differenza della carta, non c'è un segno per "saltato di proposito", e non dovresti registrare un giorno saltato, nemmeno con un contrassegno rosso: ogni registrazione conta come fatta nel totale Completate e nei Giorni di fila. Lascia il giorno vuoto e, se il motivo conta, scrivilo nella nota della registrazione successiva ("saltato martedì, malato").
Guarda indietro per settimana o per mese
La vista Mese assomiglia molto alla tua griglia di carta: pallini colorati in ogni giorno per le abitudini che hai registrato, così vedi quali settimane hanno tenuto e dove hai mollato. Prendi cinque abitudini in un mese di 30 giorni: su carta sono 150 caselle da compilare a mano; nell'app è una schermata che si riempie da sola mentre registri. Un giorno mostra al massimo quattro pallini, quindi con cinque abitudini usa la vista Settimana per vederle tutte. Il calendario mostra una routine alla volta, e non ci sono grafici né percentuali, solo quello che hai fatto. Di più sul calendario.
Cambiare senza perdere i tuoi fogli
Non c'è un'importazione, ma non ti serve. Puoi aggiungere registrazioni a qualsiasi giorno passato fino al 1° gennaio 2020, quindi puoi copiare quello che conta:
- Crea le attività che vuoi continuare a seguire, una per ogni riga del tuo foglio attuale.
- Riporta il mese in corso dal foglio: apri ogni giorno passato, tocca Registra, spunta quello che hai fatto e salva.
- Lascia i mesi più vecchi su carta, o inserisci solo quelli con cui vuoi fare un confronto.
- Tieni il foglio appeso per una settimana mentre ti abitui a registrare sul telefono, poi lascialo andare.
La tua cronologia a quel punto è salvata nel tuo account e non solo su un telefono, quindi la ritrovi quando accedi da uno nuovo. Accesso e sincronizzazione.
A chi conviene cambiare
Resta con la carta se segui poche abitudini in un solo posto, ti piace scriverle a mano e non vuoi account, pubblicità né schermi. Passa a un'app se dimentichi spesso di compilare il foglio, fai le tue abitudini in posti diversi durante la giornata, segui più cose di quante ne stiano su una pagina o vuoi guardare indietro di mesi senza una cartellina piena di fogli.
Domande frequenti
Posso usare la carta e l'app insieme?
Sì. Alcune persone tengono una tabella di carta per un'abitudine a casa, come la tabella dei compiti di casa di un bambino, e registrano tutto il resto nell'app. Decidi solo dove sta ogni abitudine, così non ti chiedi mai dove l'hai scritta.
Posso stampare o esportare la mia cronologia dall'app?
Non dall'app: non c'è una funzione di esportazione o stampa. Puoi chiedere una copia dei tuoi dati via email secondo l'informativa sulla privacy, ma se per te conta avere una copia fisica, la carta è più adatta.
Perdo la cronologia se cambio telefono?
No. Le tue routine e registrazioni sono salvate nel tuo account, quindi accedendo dal nuovo telefono le ritrovi. Un foglio di carta perso è perso per sempre.
L'app è gratuita come la carta?
Registrare le abitudini e rivederle nel calendario non costa niente, con un banner pubblicitario. Premium è un abbonamento mensile che toglie la pubblicità e aggiunge pianificazioni e promemoria.
Continua a leggere
Gratis su iPhone e Android. Accedi con Apple, Google o la tua email per iniziare.