どんな習慣でも、変わった習慣でも記録できるアプリはある？

専用アプリが変わった習慣に合わない理由

多くのトラッカーアプリは、水分、筋トレ、睡眠、服薬といったカテゴリーを前提に作られています。そのカテゴリーに必要な杯数、セット数、時間、用量をたずねてきますが、「電気ケトルのカルキ取り」や「祖母に電話」を入れる場所はありません。

変わった習慣の多くは、そもそもカテゴリーが要りません。知りたいことはたいてい同じ2つです。やったかどうか、そして最後にやったのはいつか。日付と時刻つきの「やった」を記録できるトラッカーなら、何についてでも答えられます。

専用トラッカーがなかなか見つからない例

• 家と庭： コンポストの切り返し、ケトルのカルキ取り、換気扇フィルターの掃除、サワードウ種のえさやり。
• 最後にいつやったか忘れがちなこと： タイヤの空気圧チェック、火災報知器のテスト、マットレスの裏返し。
• 小さな個人的な習慣： 感謝を1行書く、毎日のスペイン語レッスン、5分のスケッチ、冷水シャワー。
• 趣味： ジャグリング、チェスの詰め問題、ピアノの音階練習、日曜に整理するコインコレクション。
• 減らしたいこと： デリバリーを頼むたび、夜にSNSを見るたびに記録すると、本当のパターンが見えてきます。

名前をつけられて、2回以上やることなら記録できます。

変わった習慣を記録しやすくするには

1. 目標ではなく行動に名前をつける。 「エコに暮らす」ではなく「コンポストを混ぜる」。記録できるのは実際にやったことだけです。
2. 何をもって「やった」とするか決める。 1ページ？10分？必要なら名前に入れます。「スペイン語 1レッスン」。
3. 細かい情報が大事なときはメモを。 どのチェスのオープニングを勉強したか、種をどれだけ捨てたかを覚えておきたいなら、記録に短いメモを残します。
4. 似たものとまとめる。 家のこまごました用事は「家」ルーティンに、趣味は「練習」ルーティンにまとめられます。

EasyRoutineでのあらゆる習慣の扱い方

EasyRoutineには、当てはめなければならないカテゴリーやテンプレートはありません。アクティビティはこれだけです。

• 名前：80文字まで、好きなように。
• 写真：任意。実物を撮りましょう。コンポスト容器、ケトル、チェス盤。写真を追加して名前を空欄のままにすると、アプリが写真からアクティビティに名前をつけます。
• 色：16色のプリセットから選ぶか、カラーフィールドで好きな色を選べ、カレンダーで目立ちます。

記録は、その日の画面でタップするか、AI写真スキャンで写真を撮ります。スキャンは写真を、写真のある自分のアクティビティのどれかに照合します。物体を一般的に認識するのではなく、あなた自身のアクティビティの中から選ぶ仕組みです。すべて無料で、ルーティンやアクティビティの数に上限はありません。

カレンダーで見る

記録すれば、変わった習慣も他の習慣と同じようにカレンダーに並びます。週表示ではやった日が、月表示では数週間のリズムがわかります。火災報知器のようにたまにしかやらないことなら、さかのぼって最後の点を見れば「最後にやったのはいつ？」に答えられます。

特定の日にひと押しが必要な習慣なら、プレミアムで決まった曜日や単日にリマインダーつきで予定を入れられます。記録そのものにスケジュールは要りません。スケジュールを参照してください。

できないこと

EasyRoutineが記録するのは、何かをやったこととその時刻、それに任意のメモとフラグです。量を数えたり、グラフを表示したり、何かを測ったりはしません。距離、重さ、金額など数字が中心の習慣なら、その部分は専用アプリや表計算ソフトのほうが向いています。

よくある質問

あわせて読みたい

関連する記事

• EasyRoutineで何を記録できる？
  EasyRoutineで何を記録できる？植物、ペット、支払い、フィルター、家事、水分補給、フロスなど。タスクがどのくらいの間隔で来るかで、合うガイドを選べます。
• どんな人向け？あなたの状況に合うルーティン記録
  ADHD、試験勉強、子どものお手伝い、新生児、親の服薬、シフト勤務、手術後の回復。EasyRoutine が合う状況と、合わない状況を紹介します。
• 今使っている方法とEasyRoutineを比べる
  カレンダー、紙、スプレッドシート、リマインダー、ほかのトラッカーとEasyRoutineを比較。自分の状況に合うページと、今の方法を続けたほうがいい場合がわかります。
• この時期にぴったりのルーティン管理
  新年の抱負、新学期、休み明け、旅行、12月のふり返り。今の時期に合わせたEasyRoutineの設定方法を紹介します。
• 実際にやったことがカレンダーでわかる、シンプルな習慣化アプリ
  iPhoneとAndroid対応のシンプルな習慣化アプリ。タップで記録し、実際にやったことを日・週・月のカレンダーで確認できます。無料で使え、プレミアムでリマインダーも。
• 予定を立てて、実際にやったことまで残せるルーティン管理アプリ
  続く毎日のルーティンの立て方を、平日と週末の例つきで解説。EasyRoutineではアクティビティごとに予定を立て（プレミアム）、記録は無料でできます。
• 何を記録すればいいか、どこから始めればいいか分からない
  習慣トラッカーで何を記録すればいいか、どこから始めればいいか分からない人へ。すでに半分できている小さなルーティンを1つ選び、2〜3項目を今日から記録しましょう。
• 習慣アプリを乗り換えるたびに履歴が消えてしまう
  習慣トラッカーアプリを乗り換えるたびにデータが消えてしまう人へ。履歴が失われる理由、次に乗り換える前の確認点、EasyRoutineで記録が残る仕組みを解説します。
• ルーティンが変わると動揺してしまう：それでも続けるには
  いつものルーティンが崩れると動揺してしまう人へ。乱れた日用の小さな版を決めておき、軸になる習慣を1つ残し、連続日数がリセットされても記録は消えないと知っておきましょう。
• 昨日ちゃんとやった？それとも予定しただけ？
  昨日本当にやったのか、やるつもりだっただけなのか思い出せない人へ。記憶が予定と実行を混同する理由と、記録で「予定」と「済み」を分ける方法を解説します。
• 自分が本当に続けられているのか分からない
  ルーティンを本当に続けられているのか分からない人へ。4週間の簡単なカウントで確かめる方法と、EasyRoutineのカレンダーでそれが見える場所を解説します。
• 今日何を記録するはずだったか忘れてしまう
  今日どの習慣をやるはずだったか忘れてしまう人へ。習慣をルーティンにまとめ、それぞれを曜日にひもづけ、記憶の代わりにカレンダーで今日のリストを確認しましょう。
• しばらく記録をやめていて、どこから再開すればいいか分からない
  しばらく習慣の記録をやめていて、どこから再開すればいいか分からない人へ。作り直しは不要です。習慣を1つ選んで今日記録し、空白はそのままに。過去の記録は残っています。