Pencatat kebiasaan menulis jurnal: cara menulis setiap hari dan terus bertahan

Entri jurnal dan catatan adalah dua hal yang berbeda

Jurnal menyimpan apa yang kamu tulis. Tracker menyimpan bahwa kamu menulis dan kapan. Memisahkan keduanya membuat keduanya lebih mudah:

• Entrinya tetap di jurnal kamu, buku atau aplikasi catatan, sepanjang atau sependek yang kamu mau. Entri satu baris tetap dihitung.
• Catatan di EasyRoutine adalah rekamannya: satu ketukan setelah kamu menulis, jadi kalender menunjukkan hari-hari kamu menulis.
• Satu aktivitas per jenis tulisan. Entri harian, daftar syukur, dan tinjauan mingguan masing-masing punya aktivitas sendiri, jadi kamu bisa melihat mana yang bertahan dan mana yang terlewat.

Kalau kamu lebih suka menyimpan semuanya di satu tempat, komentar catatan bisa menampung sampai 2.000 karakter, cukup untuk entri singkat. Baca dulu apa yang sebaiknya tidak disimpan di aplikasi di bawah sebelum melakukannya.

Prompt untuk hari-hari saat tidak ada yang mau ditulis

Halaman kosong adalah bagian tersulit. Simpan tiga prompt di sampul dalam, atau di HP, dan pilih satu saat tidak ada ide:

1. Apa yang paling menguras tenagaku hari ini?
2. Apa satu hal dari hari ini yang ingin kuingat?
3. Apa yang bisa membuat besok sedikit lebih mudah?

Untuk kebiasaan bersyukur, tulis tiga baris pendek soal hal-hal yang spesifik ("busnya tepat waktu", bukan "hidupku"). Untuk review mingguan, baca dulu entri-entri minggu itu dan tulis apa yang berulang: kekhawatiran yang sama, momen baik yang sama, alasan yang sama kamu melewatkannya.

Apa yang ditulis di komentar catatan, dan apa yang tidak

Komentar paling berguna sebagai indeks jurnal kamu, bukan salinannya:

• Prompt yang kamu jawab: "Prompt 2, satu hal untuk diingat". Setelah beberapa minggu, kamu bisa melihat prompt mana yang terus kamu ulangi.
• Panjangnya, kalau berubah: "satu baris" atau "dua halaman".
• Rasanya bagaimana, kalau kamu mau: tanda hijau, kuning, atau merah bisa jadi penanda mood sederhana, tanpa perlu kata-kata.

Simpan pikiran pribadi di jurnal. Komentar catatan disimpan di akun EasyRoutine kamu di servernya, bukan hanya di HP kamu, dan siapa pun yang masuk ke akun kamu bisa membacanya. Komentar tidak pernah ikut saat kamu membagikan rutinitas lewat link. Tulis bagian pribadinya di buku, dan biarkan komentarnya netral.

Contoh pengaturan mingguan

Ini pengaturan yang memisahkan tiga jenis tulisan, supaya kamu bisa melihat masing-masing:

• Jurnal malam: setiap hari setelah sikat gigi, minimum satu baris
• Syukur: pagi di hari kerja sambil ngopi, tiga baris
• Review mingguan: Minggu pukul 18.00, baca ulang minggu itu dan tulis ringkasan singkat

Untuk mencatatnya di EasyRoutine, buat rutinitas bernama Jurnal dengan ketiga aktivitas itu. Setelah menulis, buka hari ini di kalender, ketuk Catat, dan pilih aktivitasnya. Tambahkan komentar dan tanda seperti dijelaskan di atas. Lupa mencatat semalam? Tambahkan catatannya ke hari kemarin dan atur jam kamu menulis. Cara kerja rutinitas, aktivitas, dan catatan.

Lihat hari mana saja kamu menulis

Tampilan bulan meninggalkan titik berwarna sesuai aktivitas di hari-hari kamu mencatatnya, jadi hari yang terlewat terlihat sebagai celah, dan pola seperti "baris syukur berhenti setiap kali kerjaan sibuk" muncul setelah beberapa minggu. Hari beruntun menghitung catatan dari aktivitas apa pun, jadi tampilan ini adalah catatan yang lebih jujur soal hari-hari kamu menulis.

Pengingat di jam menulis kamu (Premium)

Kalau pemicu kamu terus terlewat, pengingat bisa menggantikannya. Penjadwalan dan pengingat adalah fitur Premium: di tab Rencana, jadwalkan Jurnal malam setiap hari pukul 21.30 dengan pengingat, dan Syukur Senin sampai Jumat pukul 07.30. Ikut tantangan menulis jurnal 30 hari? Beri slotnya tanggal mulai dan akhir supaya berhenti sendiri. Sesi yang direncanakan tampil samar di tampilan minggu (lingkaran kosong di tampilan Bulan) sampai kamu mencatatnya. Cara kerja pengingat.

Memulai kebiasaan ini sebagai resolusi tahun baru? Lihat pencatat resolusi tahun baru.

Pertanyaan umum

Baca juga