Neue Supplements tracken, mit denen du ins neue Jahr gestartet bist

Eine Aktivität pro Supplement

Leg eine Routine Supplements an und füge jede Dose als eigene Aktivität hinzu: Vitamin D, Omega-3, Magnesium, Probiotikum. Mach beim Anlegen ein Foto von jeder Dose. Das Foto macht die Kachel leicht erkennbar, EasyRoutine kann daraus einen Namen vorschlagen, und später kannst du damit per Kamera erfassen.

Getrennte Aktivitäten sind wichtig, weil „Supplements genommen“ genau das eine verschweigt, das du vergessen hast. Ist Vitamin D erfasst und Omega-3 nicht, weißt du genau, was fehlt. Wie viele Supplements du anlegst, ist nicht begrenzt, auch im kostenlosen Plan nicht. Der Supplement-Tracker geht näher auf den Alltag ein.

Eine Einnahme von Hand oder per Foto erfassen

Nimmst du eines nach Plan, tippe auf seinen blassen geplanten Eintrag: Der Eintrag öffnet sich mit der geplanten Uhrzeit, und du speicherst ihn. Ohne Zeitplan, oder für deine ganze Morgenrunde, tippst du am Tag auf Erfassen, wählst ein oder mehrere Supplements und bestätigst mit OK; sie sind mit der aktuellen Uhrzeit erfasst.

Oder öffne den Tab Scannen und richte die Kamera auf die Dose. Der Scan vergleicht das Foto mit deinen eigenen Aktivitäten, die ein Foto haben, und erfasst die passende ohne weiteren Schritt. Er erkennt keine Supplements im Allgemeinen und liest keine Etiketten für dich: Er kennt nur die Dosen, die du angelegt hast. Zwei sehr ähnliche Dosen hältst du besser auseinander, wenn du sie von Hand erfasst. Wie genau der Scan ist.

Sehen, was du heute schon genommen hast

Die Tagesansicht beantwortet „Hab ich's genommen?“. Jedes heute erfasste Supplement steht dort mit Uhrzeit. Planst du deine Supplements, erscheinen die noch nicht erfassten als blasse Einträge, die Lücke fällt also sofort auf.

Heute Morgen vergessen zu erfassen, aber du weißt, dass du es genommen hast? Trag den Eintrag mit der richtigen Uhrzeit nach. Und bist du unsicher, ob du es überhaupt genommen hast: Der Eintrag ist der Beleg, die App rät nicht für dich. Ein tägliches Supplement hält außerdem deine Tage-Serie am Laufen, denn die Serie zählt jeden Tag mit mindestens einem Eintrag.

Wann hast du es zuletzt genommen, und wann hast du angefangen?

Nicht jedes Supplement ist täglich dran: Vielleicht nimmst du eins nur an manchen Tagen, oder du hast das Probiotikum im Urlaub pausiert. Tippe oben im Kalender auf die Kachel eines Supplements, dann zeigt der Kalender nur noch dieses eine, und der neueste Eintrag ist das letzte Mal. In der Monatsansicht siehst du das ganze Muster, und ganz am Anfang steht der Tag, an dem du begonnen hast.

Am 1. Januar angefangen, die App aber erst am 5. installiert? Trag die ersten Tage nachträglich ein; Einträge lassen sich rückdatieren, also beginnt die Aufzeichnung, wann du wirklich begonnen hast. Nach einem Monat zeigt die Monatsansicht, ob der neue Stapel zur Gewohnheit geworden oder nach zwei Wochen still eingeschlafen ist. All das geht im kostenlosen Tarif.

Notizen, die sich bei einem neuen Supplement lohnen

Jeder Eintrag kann eine Notiz und eine grüne, gelbe oder rote Markierung tragen, auch kostenlos. Bei einem neuen Stapel ersparen dir ein paar Notizen später viel Rätselraten:

• Neue Packung: „neue Dose angefangen“ an dem Tag, an dem du eine öffnest, damit du weißt, wie lange die letzte gereicht hat
• Marke oder Form: „auf neue Marke gewechselt“ oder „Kapseln statt Tabletten“
• Wie du es genommen hast: „zum Frühstück“ oder „vergessen, mittags genommen“
• Fragen für später: was du deine Ärztin, deinen Arzt oder die Apotheke fragen willst, in deinen eigenen Worten

Nutze die Markierung als dein eigenes Zeichen, etwa Gelb für einen Tag, den du wiederfinden willst. Beim Erfassen zeigt das Eintragsblatt deine letzten Notizen zu diesem Supplement, der Markenwechsel oder die neue Dose stehen also gleich da. Im Kalender selbst erscheinen Notizen nicht; öffne einen Eintrag, um sie zu lesen. Willst du im Dezember darauf zurückschauen, sieh dir den Jahresrückblick an.

Eine Erinnerung für jedes Supplement zu seiner Zeit

Bis hierhin ist alles kostenlos. Mit Premium gibst du jedem Supplement im Tab Planen eigene Tage und eine Uhrzeit, damit die Erinnerungen dazu passen, wie du sie nimmst:

• Probiotikum um 07:30, vor dem Frühstück
• Vitamin D um 08:00, zum Frühstück
• Omega-3 um 13:00, zum Mittagessen
• Magnesium um 21:30

Jeder Termin mit Uhrzeit kann eine Erinnerung haben, pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher. Nimmst du ein Supplement zweimal täglich, gib ihm einen zweiten Termin; jede Aktivität kann bis zu vier wiederkehrende Termine haben. Willst du ein neues Supplement für einen bestimmten Zeitraum ausprobieren, gib dem Zeitplan ein Enddatum. Die Vorlage für Supplement-Einnahmezeiten zeigt eine komplette Einrichtung. Zeitplanung und Erinnerungen gehören zu Premium. So funktionieren Erinnerungen.

Was EasyRoutine nicht kann

EasyRoutine hält fest, dass du ein Supplement genommen hast, und wann. Es erfasst keine Mengen oder Dosierungen, prüft keine Wechselwirkungen und sagt dir nicht, was oder wie viel du nehmen sollst. Du kannst die Menge in eine Notiz schreiben, wenn dir das hilft, aber das ist deine Notiz, keine Messung. Fragen zu Dosierung, Wechselwirkungen oder ob ein Supplement zu dir passt, gehören zu deiner Ärztin, deinem Arzt oder in die Apotheke.

Teil eines größeren Vorsatzes? Der Tracker für Neujahrsvorsätze deckt den Rest ab, und die anderen Ratgeber für besondere Zeiten im Jahr helfen bei Schulstart und Reisen.

Häufige Fragen

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