L'ho già presa? Come evitare di prendere un farmaco due volte

Perché "credo di averla presa" non basta

Una dose quotidiana è lo stesso piccolo gesto, allo stesso bancone, ogni giorno, quindi una mattina può sembrare identica a quella prima. "Mi ricordo di averla presa" potrebbe riferirsi a oggi, oppure a ieri.

Il vero problema è andare a intuito. Se pensi di no, rischi di prenderla due volte; se pensi di sì, rischi di saltarla. Tutti i metodi qui sotto funzionano allo stesso modo: ti danno qualcosa da guardare invece che da ricordare.

Controlli semplici che funzionano senza app

• Un portapillole con uno scomparto per giorno (o per mattina e sera): uno scomparto vuoto vuol dire che la dose è stata presa, e MedlinePlus lo suggerisce come modo per tenere in ordine i farmaci. Come riempirlo in sicurezza lo trovi nel nostro confronto con il portapillole.
• Blister con i giorni della settimana. Alcune confezioni stampano il giorno sopra ogni compressa. Togli sempre quella di oggi, mai "la prossima": un buco sopra oggi ti dice che è fatta.
• Capovolgi la scatola o spostala in un secondo posto dopo aver preso la dose, e rimettila a posto la sera. Non costa nulla, ma funziona solo se nessun altro tocca la scatola.
• Un foglio sul frigo con una spunta per ogni dose. MedlinePlus consiglia anche di tenere un elenco scritto di tutti i farmaci che prendi, utile comunque per le visite.
• Chiedi uno schema delle dosi. Chiedi al farmacista di scrivere, per ogni farmaco, quando prenderlo e cosa fare se non sei sicuro di averlo preso. Tienilo vicino ai farmaci, così la risposta è lì quando ti serve.

Tutti questi metodi hanno un punto debole: mostrano che una compressa non c'è più, non quando l'hai presa. Se ti serve l'ora, o se prendi farmaci in giorni diversi, un registro aiuta.

Un registro delle dosi: annotala nel momento in cui la prendi

Un registro annota ogni dose con l'ora, quindi la domanda diventa "la dose di oggi è scritta?". In EasyRoutine crei una routine chiamata Farmaci e aggiungi un'attività per ogni farmaco, con il nome scritto sulla scatola. Tieni un'attività per farmaco, non una per "tutte le mie pastiglie", così quella che manca salta all'occhio.

Il registro funziona solo se lo aggiorni con il bicchiere d'acqua ancora in mano:

• Tocca Registra sulla giornata di oggi nel calendario, scegli il farmaco e salva. Viene registrato con l'ora attuale, e se prendi più farmaci insieme puoi sceglierli tutti in una volta.
• Oppure inquadra la scatola con la scansione foto gratuita, se l'attività ha una foto. Registra subito. Per scatole che si somigliano è più sicuro registrare a mano.

Ogni registrazione salva che l'hai preso e quando, più una nota facoltativa. L'app non registra quantità né dosaggi; se vuoi ricordarti "mezza compressa come da indicazioni", scrivilo nella nota.

Controlla prima di ogni dose

Fai del controllo un'abitudine. Prima di una dose, apri la giornata di oggi nel calendario:

• Una voce piena e colorata per quel farmaco vuol dire che è già registrato, con l'ora.
• Una voce sbiadita vuol dire che è pianificato ma non ancora registrato (le voci pianificate richiedono Premium, vedi sotto).
• Niente del tutto vuol dire che oggi non c'è nessuna registrazione.

Per un farmaco che prendi una volta a settimana, passa alla vista settimanale o mensile per trovare l'ultima voce. Le viste del calendario sono spiegate in come funziona.

Il registro vale quanto le tue registrazioni. Se non hai registrato nulla, l'app non può dirti se l'hai preso, solo che non l'hai annotato. È il momento di controllare il foglietto o chiedere al farmacista, non di tirare a indovinare.

Dosi pianificate e promemoria (Premium)

Con Premium, la scheda Pianifica dà a ogni farmaco i suoi giorni della settimana e i suoi orari, sempre un'attività per farmaco anche se lo prendi due volte al giorno. Ogni dose pianificata resta nel calendario come voce sbiadita finché non la registri, così è facile distinguere "fatto" da "ancora da fare", e all'orario della dose può arrivare un promemoria. Il promemoria ti dà solo una spinta; quello che ti dice dopo che è successo resta la registrazione. Una voce sbiadita in un giorno passato è una dose mai registrata. I dettagli sono nella pagina sulla pianificazione.

Errori comuni che portano a una doppia dose

• Registrare più tardi. "Lo registro dopo colazione" è proprio come si apre il buco. Registra, spunta o gira la scatola prima di mettere via il farmaco.
• Due persone, un farmaco. Se a volte è il partner a darti la compressa, mettetevi d'accordo su chi la annota. Ti prendi cura di qualcun altro? Leggi la guida per chi assiste qualcuno.
• Una routine diversa dal solito. Viaggi, una serata tardi o una confezione di formato nuovo sono i momenti in cui le dosi si ripetono. In quei giorni controlla il registro con ancora più attenzione.
• Correggere male il registro. Hai registrato per sbaglio? Elimina la voce. L'hai presa ma hai dimenticato di registrarla? Aggiungi la registrazione dopo, con l'ora vera, così il registro resta fedele.

Domande frequenti

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