Een app die je herinnert om je contactlenzen te vervangen
Was het twee weken geleden dat je met dit paar begon, of eerder drie? EasyRoutine bewaart gratis de datum van elke lenswissel die je registreert, en met Premium herinnert de app je op de ochtend dat het volgende paar aan de beurt is. Zo tel je je cyclus en houd je de data op een rij.
Waarom de wisseldatum telt
Twee-wekenlenzen en maandlenzen voelen op dag 14 nog prima, en vaak op dag 20 ook, en op het doosje in de kast staat geen datum. Daardoor schuift de datum op. De CDC zegt dat je het vervangschema van je oogzorgverlener moet volgen, en waarschuwt dat lenzen niet dragen, schoonmaken en bewaren zoals voorgeschreven de kans op ooginfecties zoals microbiële keratitis vergroot. De American Academy of Ophthalmology voegt toe dat oude lenzen je oog kunnen beschadigen.
Het enige wat je op elk moment moet weten is dus: op welke dag van de cyclus zit dit paar? Je opticien of de verpakking van de lenzen vertelt hoe lang een paar meegaat. Jij hoeft alleen de dag te onthouden waarop je ermee begon.
Zo tel je je vervangcyclus
De verpakking van je lenzen of je opticien vertelt hoe je telt: vanaf welke dag, en of dagen waarop je de lenzen niet draagt meetellen. Een uitgewerkt voorbeeld voor twee-wekenlenzen, geteld vanaf de dag dat het paar voor het eerst in gaat:
- Paar voor het eerst gedragen op de 3e om 07:30
- Dag 1 is de 3e, dag 14 is de 16e
- Het nieuwe paar gaat in op de ochtend van de 17e
Telt je verpakking maandlenzen per kalenderdatum, dan vervang je een paar dat je op de 1e begon op de 1e van de volgende maand. Daglenzen gaan elke avond in de prullenbak, dus daar valt niets te tellen, alleen de gewoonte om ze uit te doen.
Veelgemaakte fouten:
- Opnieuw beginnen met tellen na een dag zonder. Check op de verpakking of vraag je opticien of dagen waarop je de lenzen niet droeg meetellen.
- Eén oog vervangen en het andere niet. Scheurt een lens, dan open je alleen voor dat oog een nieuwe, en vanaf dan lopen de twee ogen op verschillende data. Houd ze apart bij tot ze weer gelijklopen.
- Het lenzendoosje vergeten. De CDC en de AAO zeggen allebei dat je het doosje minstens elke drie maanden vervangt, en de AAO zegt meteen als het gebarsten of beschadigd is.
- Zonder komen te zitten. Het laatste paar in de doos is het moment om na te bestellen, niet de dag dat je het nodig hebt.
Zet een routine Lenzen op
Maak in EasyRoutine een routine met de naam Lenzen en voeg toe:
- Nieuw paar, geregistreerd elke keer dat je nieuwe lenzen openmaakt
- Nieuw lenzendoosje, geregistreerd als je met een nieuw doosje begint
- Lenzen uit, als je 's avonds een seintje wilt om ze uit te doen
Zitten je ogen op verschillende data, gebruik dan Linkerlens en Rechterlens in plaats van Nieuw paar, zodat elk zijn eigen datum houdt. Zitten de nieuwe lenzen in, tik dan op die dag op Registreren en kies de activiteit. Vergeten? Voeg het later toe op de dag dat je ze echt verving. Met een foto van je lenzendoos bij de activiteit kun je ook registreren met de AI-fotoscan door de camera op de doos te richten.
Een korte opmerking bij de registratie beantwoordt de vraag wanneer je moet nabestellen: "laatste paar uit deze doos" of "rechterlens gescheurd, eerder vervangen". De maandweergave toont dan elke wissel als een stip. Bij een cyclus van twee weken is dat een regelmatige lijn met veertien dagen ertussen; een gat van 18 of 20 dagen betekent dat een paar te lang in is gebleven.
Een herinnering op de wisseldag
De terugkerende schema's van EasyRoutine werken met weekdagen, niet met een aantal dagen, dus er is geen instelling "elke 14 dagen". Open met Premium het tabblad Plannen, tik op Nieuw paar en voeg voor elke wisseldatum een planning Eén dag toe: om de maandag voor twee-wekenlenzen, de 1e van elke maand voor maandlenzen. Voer meerdere maanden tegelijk in, of alleen de volgende datum en voeg na elke wissel de volgende toe, zodat de cyclus ook na een gescheurde lens klopt.
Geef elke planning het tijdstip waarop je toch al voor de spiegel staat, zoals 07:30, en zet de herinnering aan. Een geplande wissel staat vervaagd in de kalender tot je hem registreert, dus een wissel die de volgende dag nog vervaagd is, heb je gemist. Plan Nieuw lenzendoosje op dezelfde manier, drie maanden vooruit. Voor daglenzen geef je Lenzen uit in plaats daarvan elke avond een terugkerende tijd.
Herinneringen gaan alleen op de dag zelf af, dus voeg een datum Lenzen bestellen toe een week of twee voordat de doos op is. Plannen en herinneringen horen bij Premium. Zo werken herinneringen.
Een logboek, geen oogzorgadvies
EasyRoutine kent je lenstype of sterkte niet en geeft geen advies over oogzorg. Gebruik het vervangschema van je opticien of van de verpakking, en neem contact met hen op bij alles wat pijn doet, jeukt, rood ziet of je zicht wazig maakt. De app onthoudt alleen de data, wat ook handig is als je opticien vraagt hoe je ze hebt gedragen.
Veelgestelde vragen
Wat doe ik als een lens halverwege de cyclus scheurt?
Vervang die lens en registreer het bij de activiteit van dat oog. Vanaf dan zitten de twee ogen op verschillende data, dus plan de volgende wissel per oog apart tot je ze weer samen vervangt.
Kan ik elke twee weken of elke maand een herinnering instellen?
Niet als één terugkerende regel, omdat terugkerende schema's met weekdagen werken. Voeg in plaats daarvan met Premium planningen voor één dag toe voor de wisseldata, elk met een eigen herinnering.
Kan de app me waarschuwen voordat mijn doos op is?
Niet automatisch, want de app weet niet hoeveel paren je hebt. Voeg bij het registreren een opmerking toe als laatste paar uit deze doos, of plan op tijd een datum Lenzen bestellen.
Is het handig voor daglenzen?
Er zijn geen wisseldata om te tellen, want elk paar is nieuw. Je kunt nog steeds elke avond Lenzen uit registreren of plannen, en Nieuw lenzendoosje overslaan als je er geen gebruikt.
Lees verder
Gratis voor iPhone en Android. Log in met Apple, Google of je e-mail om te beginnen.