Bagaimana cara tahu kalau aku lupa minum obat?

Menemukan dosis yang terlewat tidak sama dengan memutuskan apa yang harus dilakukan

Apa yang harus dilakukan setelah dosis terlewat tergantung obatnya. Brosur informasi pasien di dalam kemasan biasanya menjelaskannya, dan NHS Specialist Pharmacy Service meminta tenaga kesehatan menyarankan pasien untuk tidak pernah minum dosis ganda untuk mengganti dosis yang terlupa, kecuali atas anjuran dokter yang meresepkan. Untuk beberapa obat sarannya berbeda, itulah kenapa brosur dan apoteker didahulukan. Kalau ragu, tanyakan ke apoteker atau hubungi layanan konsultasi kesehatan setempat sebelum meminum apa pun.

Cara cek yang bisa dilakukan tanpa aplikasi

Mulailah dari yang ada di depan mata:

• Strip blister berlabel hari. Kalau kemasannya mencetak nama hari di atas tablet, tablet yang masih ada di bawah hari kemarin berarti dosis terlewat.
• Hitung tabletnya. Jumlah tablet yang berkurang sejak kemasan dibuka harus sama dengan jumlah dosis sejak saat itu. Kalau sisanya lebih banyak dari seharusnya, kemungkinan ada dosis yang terlewat; kalau lebih sedikit, mungkin ada yang terminum dua kali. Apa pun hasilnya, beri tahu apoteker, jangan menyamakannya sendiri.

Keduanya lebih baik daripada ingatan, karena dosis harian terasa sama setiap hari dan "kayaknya sudah kuminum" bisa jadi soal kemarin. Ragu apakah dosis hari ini sudah diminum? Baca cara menghindari dosis ganda sebelum minum lagi.

Membaca catatan dosis untuk mencari celah

Catatan dosis adalah rekaman yang kamu isi tepat saat meminum setiap dosis. Di EasyRoutine itu berupa rutinitas bernama Obat dengan satu aktivitas per obat dan satu catatan berjam untuk setiap dosis. Untuk mencari dosis yang terlewat:

1. Buka tab Kalender di rutinitas Obat dan pindah ke tampilan Minggu atau Bulan.
2. Ketuk kartu obat itu di atas kalender untuk menyorot entrinya. Ketuk lagi untuk menghapus sorotannya.
3. Cari hari yang seharusnya ada entrinya tapi kosong.

Baca celahnya sesuai cara obat itu diminum. Tablet harian seharusnya punya satu entri per hari; obat dua kali sehari punya dua, jadi hari dengan satu entri tetap punya celah. Tablet mingguan memang meninggalkan enam hari kosong di antara entrinya.

Dengan Premium, dosis terencana yang tidak kamu catat tetap ada di kalender sebagai entri samar di tampilan Minggu dan Hari (lingkaran kosong di tampilan Bulan), jadi entri samar di hari yang sudah lewat menandai dosis tanpa catatan, dan di situlah tempat pertama untuk dicek. Tanpa jadwal, dosis yang terlewat hanyalah hari tanpa entri. Aplikasi ini tidak punya label "terlewat" tersendiri.

Tidak ada catatan tidak selalu berarti tidak minum

Catatan hanya tahu apa yang kamu masukkan: hari yang kosong bisa berarti kamu melewatkan dosisnya, atau meminumnya tapi tidak mencatatnya. Cek kemasannya sebelum bertindak berdasarkan celah itu, dan kalau masih tidak jelas, tanyakan ke apoteker daripada minum dosis lagi.

Kalau ternyata sudah kamu minum, lupa mencatat menunjukkan cara menambahkan catatannya belakangan dengan jam yang sebenarnya.

Setelah dosis terlewat: tulis apa yang terjadi

Setelah kamu mengecek brosur atau berbicara dengan apoteker, catat. Kalau kamu meminumnya terlambat, catat di jam kamu benar-benar meminumnya dan tambahkan komentar seperti "terlambat, baru ingat pukul 22.40" dengan tanda kuning. Kalau kamu melewatinya atas saran, tidak ada yang perlu dicatat untuk dosis itu, tapi kamu bisa menulis "dosis malam dilewati sesuai brosur" di komentar dosis berikutnya.

Komentar seperti itu berguna saat kontrol berikutnya: pola seperti "dosis malam di hari Jumat" lebih mudah diatasi daripada perasaan samar sering lupa. Kalau dosis yang sama terus terlewat, pengingat di jam minum obat (Premium) atau memindahkan obat ke dekat sesuatu yang kamu lakukan setiap malam bisa membantu.

Pertanyaan umum

Baca juga

Lebih lanjut tentang topik ini

• Pengingat minum antibiotik: setiap dosis sesuai resep, sampai hari terakhir
  Rencana pengingat minum antibiotik: catat jam minum obat dan hari terakhir dari dokter, catat setiap dosis, dan dapat pengingat tiap dosis sampai tanggal akhir.
• Kotak obat mingguan vs aplikasi untuk mencatat minum obat
  Kotak obat mingguan memilah tablet, aplikasi mengingat kapan kamu meminumnya. Perbandingan jujur, kelebihan masing-masing, dan cara memakai keduanya.
• Aplikasi pengingat minum obat khusus atau catatan simpel? Perbandingan yang jujur
  Aplikasi pengingat obat khusus atau catatan simpel? Kelebihan aplikasi khusus (dosis, stok, interaksi), apa yang dilakukan catatan simpel, dan siapa cocok pilih yang mana.
• Template checklist minum obat harian: hari ini sudah minum belum?
  Template checklist minum obat harian gratis untuk disalin ke kertas: satu baris per obat dan jam minum, cara mengisinya, dan kesalahan yang perlu dihindari.
• Mencatat obat setelah operasi: sudah diminum belum, dan kapan?
  Catat obat setelah operasi: setiap dosis dan pereda nyeri bila perlu beserta jam minumnya, gratis. Dengan Premium, setiap obat punya tanggal selesai dan pengingat.
• Tadi sudah minum belum? Cara agar tidak minum obat dua kali
  Cara agar tidak minum obat dua kali: strip blister berlabel hari, kotak obat mingguan, dan catatan dosis yang kamu cek sebelum dosis berikutnya, bukan sekadar ingatan.
• Obat resep habis tanpa disadari? Apa yang harus dilakukan sekarang, dan lain kali
  Obat resep habis tanpa kamu sadari? Siapa yang harus dihubungi hari ini, kenapa ini terjadi, dan bagaimana tanggal tebus ulang dengan pengingat membuat kotak berikutnya dipesan tepat waktu.
• Aku sering lupa minum obat: cara berhenti melewatkan dosis
  Sering lupa minum obat? Beri setiap dosis isyarat yang tidak mungkin terlewat, catat saat itu juga, dan dengan Premium dapatkan pengingat tepat di jam minum obat.
• Bepergian beda zona waktu dan bingung kapan harus minum obat?
  Pergi ke luar negeri beda zona waktu dan bingung kapan minum obat? Tanyakan sebelum terbang, lalu catat setiap dosis dengan jam sebenarnya supaya jaraknya tercatat.
• Minum obat di jam yang berbeda setiap hari dan sering kelewatan?
  Minum obat di jam yang berbeda setiap hari dan sering lupa? Catat setiap dosis saat terjadi, gratis, dan perbaiki jamnya belakangan kalau kamu telat mencatat.
• Aku dan pasangan sama-sama memberi obat: siapa yang kasih dosis terakhir?
  Kamu dan pasangan sama-sama memberi obat dan bingung siapa yang terakhir memberi? Simpan satu catatan yang kalian berdua cek dulu, dengan komentar siapa yang memberi.