Herinnering voor de pil: heb ik mijn pil vandaag genomen?

Een logboek en een herinnering, geen medisch advies

Wat de app doet is eenvoudiger: hij legt vast dat je je pil nam en wanneer, met een optionele opmerking. Een telefoon kan op stil staan, leeg zijn of in een andere kamer liggen, dus zie een herinneringsapp als hulpje, niet als je enige vangnet.

Ken je strip voordat je een herinnering instelt

Een herinnering helpt alleen als hij past bij hoe je pil genomen wordt, dus lees eerst de bijsluiter. De NHS beschrijft een paar patronen:

• Combinatiepil voor elke dag: elke dag één pil, zonder pauze tussen de strips.
• Combinatiepil voor 21 dagen: 21 dagen pillen, dan een stopweek van 7 dagen. De NHS beschrijft ook aangepaste schema's die de pauzes veranderen; je voorschrijver of de bijsluiter zegt welk schema het jouwe is.
• Progestageenpil (minipil): elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip, en volgens de NHS neem je geen pauze tussen de strips. De marge om te laat te zijn is klein: binnen 3 uur voor een traditionele minipil, binnen 12 uur voor een desogestrelpil.

De NHS zegt ook dat je de combinatiepil elke dag op hetzelfde tijdstip moet nemen. De tijd die je voor een herinnering kiest, is dus belangrijker dan de app die je kiest.

Gewoontes die een dagelijkse pil makkelijker maken om te onthouden

Deze werken met of zonder app:

1. Koppel hem aan iets wat je al elke dag doet, zoals ’s avonds tandenpoetsen, en leg de strip naast dat ding.
2. Kies een tijd die ook in het weekend werkt. 21:00 mislukt als je op vrijdag om 21:00 vaak weg bent; een anker bij het slapengaan reist met je mee.
3. Kijk naar de dag op de strip voordat je een pil eruit drukt. Dat is het snelste bewijs voor gisteren.
4. Schrijf te late of vergeten pillen op dezelfde dag op, met de tijd, zodat je de vragen van een apotheker precies kunt beantwoorden.
5. Plan voor reizen. Een andere tijdzone verschuift je klok; vraag een apotheker vóór vertrek welke tijd je aanhoudt.

De pil vergeten en vergeten of je hem nam, zijn twee verschillende problemen. Voor het tweede is een overzicht dat je kunt nakijken beter dan gokken, en daar komt de app om de hoek kijken.

Heb ik hem vandaag genomen, of gisteren?

Open de kalender. In de weekweergave staat vandaag een gekleurd item Pil zodra hij geregistreerd is, met de tijd, en gisteren staat er direct naast. Een dag zonder dat item is een dag waarop niets is geregistreerd.

Vergeten te registreren maar weet je dat je hem nam? Voeg de registratie toe op die dag en zet de tijd waarop je hem echt nam. Registraties kun je toevoegen voor dagen in het verleden, niet in de toekomst. Heeft een dag geen registratie en weet je niet zeker wat er gebeurde, dan kan de app het je niet vertellen; hij laat alleen zien wat geregistreerd is. Kijk op de strip en in de bijsluiter, of vraag het een apotheker.

Zo stel je het in EasyRoutine in

1. Tik op het tabblad Routines op Routine toevoegen en noem hem Anticonceptie.
2. Tik op Activiteit toevoegen en voeg Pil toe. Voeg Nieuwe strip en Herhaalrecept toe als aparte activiteiten, zodat een dag zonder pil opvalt en de stripdatums hem niet onoverzichtelijk maken.
3. Neem je de pil, tik dan op die dag op Registreren en kies Pil.
4. Bij een te late pil zet je een opmerking zoals ‘Later genomen, 23:10’ en een oranje markering, zodat die opvallen als je terugkijkt.

Dit is allemaal gratis. Meer over routines en registraties in zo werkt het.

Premium: een dagelijkse herinnering, en wat je met de stopweek doet

Open met Premium het tabblad Plannen, kies Pil, voeg een Terugkerend tijdstip toe zoals 21:00 op alle zeven dagen van de week en zet een melding aan. Elke dag staat de pil dan als vaag gepland item in de kalender tot je hem registreert. Sta meldingen toe als de app erom vraagt, en kijk naar de tegel Meldingen op je Profiel: die telt je actieve herinneringen. De pagina over herinneringen gaat over de details.

Voor een pil die je elke dag neemt of een minipil is dat ene schema de hele instelling. Een 21-dagenpil met een stopweek van 7 dagen is lastiger, omdat het schema zich op weekdagen herhaalt en geen pillen telt. Een gewone dagelijkse herinnering zou in de stopweek blijven afgaan, dus geef de herinnering in plaats daarvan een actieve periode:

• Eén terugkerende tijd per strip, elk met een datum bij Vanaf en Tot die de 21 pildagen dekt. In de stopweek gaat er geen herinnering af. Een activiteit heeft vier terugkerende tijden, dus zo plan je ongeveer vier strips vooruit; voeg de volgende toe als je verder bent.
• Of Eén dag-plannen voor de data waarop je een pil neemt, elk met een eigen herinnering. Een activiteit heeft er maximaal 20, dus dit past eerder bij een korte periode dan bij een hele strip.

Welke dagen pildagen zijn en welke stopdagen, staat in je bijsluiter of hoor je van je apotheker, vooral bij een aangepast schema met kortere of minder stopweken. Registreer op stopdagen niets voor de pil: een registratie telt altijd als gedaan.

Herhaalrecepten en nieuwe strips als losse datums

Een herhaalrecept valt niet elke week op dezelfde weekdag, dus geef het een plan voor Eén dag met een datum en een herinnering (Premium). Zonder Premium registreer je gewoon elk herhaalrecept en elke nieuwe strip als het zover is; de kalender laat dan zien wanneer je er voor het laatst een ophaalde. Voor andere medicijnen naast de pil, zie de dagelijkse medicijnchecklist. Abonnementen en prijzen staan op de prijspagina.

Veelgestelde vragen

Lees verder