Aplikasi pengingat pil KB: hari ini aku sudah minum pil belum?

Catatan dan pengingat, bukan saran medis

Yang dilakukan aplikasi ini lebih sederhana: mencatat bahwa kamu sudah minum pil dan kapan, dengan komentar opsional. HP bisa dalam mode senyap, kehabisan baterai, atau tertinggal di ruangan lain, jadi anggap aplikasi pengingat apa pun sebagai pembantu, bukan satu-satunya pengaman.

Kenali kemasan pilmu sebelum memasang pengingat

Pengingat hanya membantu kalau sesuai dengan cara minum pilmu, jadi cek brosurnya dulu. NHS menjelaskan beberapa pola:

• Pil kombinasi setiap hari: satu pil setiap hari, tanpa jeda di antara strip.
• Pil kombinasi 21 hari: 21 hari minum pil, lalu jeda 7 hari. NHS juga menjelaskan pola khusus yang mengubah jedanya; dokter atau brosurmu yang menyebutkan mana yang berlaku untukmu.
• Pil progestin saja (minipil): diminum setiap hari di jam yang kurang lebih sama, dan NHS menyebut tidak ada jeda di antara strip. Batas terlambatnya pendek: dalam 3 jam untuk pil progestin tradisional, dalam 12 jam untuk pil desogestrel.

NHS juga menyebut pil kombinasi perlu diminum di jam yang sama setiap hari. Jadi jam yang kamu pilih untuk pengingat lebih penting daripada aplikasi yang kamu pilih.

Kebiasaan yang bikin pil harian lebih mudah diingat

Ini berlaku dengan atau tanpa aplikasi:

1. Kaitkan dengan hal yang sudah kamu lakukan setiap hari, seperti sikat gigi malam, dan taruh stripnya di dekat benda itu.
2. Pilih jam yang juga cocok di akhir pekan. 21.00 gagal kalau kamu sering keluar pukul 21.00 di hari Jumat; patokan waktu tidur ikut ke mana pun kamu pergi.
3. Cek label hari di strip sebelum mengeluarkan pil. Itu bukti tercepat soal kemarin.
4. Tulis pil yang terlambat atau terlewat di hari kejadiannya, dengan jamnya, supaya kamu bisa menjawab pertanyaan apoteker dengan tepat.
5. Rencanakan untuk perjalanan. Pindah zona waktu menggeser jammu; tanyakan ke apoteker jam mana yang harus dipertahankan sebelum berangkat.

Lupa minum pil dan lupa apakah sudah minum adalah dua masalah yang berbeda. Untuk masalah kedua, catatan yang bisa kamu cek lebih baik daripada menebak, dan di situlah aplikasi berperan.

Sudah minum hari ini, atau kemarin?

Buka kalender. Di tampilan minggu, hari ini menampilkan entri Pil KB berwarna setelah dicatat, lengkap dengan jamnya, dan kemarin ada tepat di sebelahnya. Hari tanpa entri adalah hari yang tidak ada catatannya.

Lupa mencatat tapi yakin sudah minum? Tambahkan catatan untuk hari itu dan atur jam kamu benar-benar meminumnya. Catatan bisa ditambahkan untuk hari yang sudah lewat, bukan hari mendatang. Kalau sebuah hari tidak punya catatan dan kamu tidak yakin apa yang terjadi, aplikasi tidak bisa memberi tahu; ia hanya menunjukkan apa yang dicatat. Cek strip dan brosurnya, atau tanyakan ke apoteker.

Atur di EasyRoutine

1. Di tab Rutinitas, ketuk Tambah rutinitas dan beri nama KB.
2. Ketuk Tambah aktivitas dan tambahkan Pil KB. Tambahkan Strip baru dan Tebus resep sebagai aktivitas terpisah, supaya hari tanpa pil langsung terlihat dan tanggal strip tidak bikin penuh.
3. Saat minum pil, ketuk Catat di hari itu dan pilih Pil KB.
4. Untuk pil yang terlambat, tambahkan komentar seperti "Telat minum, 23.10" dan tanda kuning, supaya mudah terlihat saat kamu melihat ke belakang.

Semua ini gratis. Selengkapnya soal rutinitas dan catatan ada di cara kerjanya.

Premium: pengingat harian, dan cara menangani minggu jeda

Dengan Premium, buka tab Rencana, pilih Pil KB, tambahkan waktu Berulang seperti 21.00 di ketujuh hari, lalu nyalakan notifikasi. Pil setiap hari lalu tampil sebagai entri rencana yang samar sampai kamu mencatatnya. Izinkan notifikasi saat aplikasi memintanya, dan cek kotak Notifikasi di Profil kamu: angkanya menghitung pengingat yang aktif. Halaman pengingat membahas detailnya.

Untuk pil kombinasi setiap hari atau minipil, satu jadwal itu sudah cukup. Pil 21 hari dengan jeda 7 hari lebih rumit, karena jadwalnya berulang menurut hari dalam seminggu dan tidak menghitung pil. Pengingat harian biasa akan tetap berbunyi selama minggu jeda, jadi beri pengingatnya periode aktif:

• Satu waktu berulang per strip, masing-masing dengan tanggal Mulai dan Sampai yang mencakup 21 hari minum pilnya. Tidak ada pengingat yang berbunyi di minggu jeda. Satu aktivitas bisa menampung empat waktu berulang, jadi ini merencanakan sekitar empat strip ke depan; tambahkan yang berikutnya seiring waktu.
• Atau rencana Satu hari untuk tanggal-tanggal kamu minum pil, masing-masing dengan pengingatnya sendiri. Satu aktivitas bisa menampung sampai 20, jadi ini cocok untuk rentang pendek, bukan satu strip penuh.

Hari mana yang hari minum pil dan mana yang jeda ditentukan oleh brosur atau apotekermu, terutama pada pola khusus dengan jeda yang lebih pendek atau lebih jarang. Jangan mencatat pil di hari jeda: sebuah catatan selalu dihitung sebagai sudah dilakukan.

Tebus resep dan strip baru sebagai tanggal tunggal

Menebus resep tidak jatuh di hari yang sama setiap minggu, jadi beri rencana Satu hari dengan tanggal dan pengingat (Premium). Tanpa Premium, cukup catat setiap tebus resep dan strip baru saat terjadi; kalender lalu menunjukkan kapan terakhir kamu mengambilnya. Untuk obat lain di samping pil KB, lihat checklist minum obat harian. Paket dan harga ada di halaman harga.

Pertanyaan umum

Baca juga