App promemoria per la pillola: l'ho presa oggi?

Un registro e un promemoria, non un consiglio medico

Quello che fa l'app è più semplice: registra che hai preso la pillola e quando, con una nota facoltativa. Un telefono può essere silenzioso, scarico o lasciato in un'altra stanza, quindi considera qualsiasi app promemoria un aiuto, non la tua unica sicurezza.

Conosci la tua confezione prima di impostare un promemoria

Un promemoria aiuta solo se corrisponde a come si prende la tua pillola, quindi controlla prima il foglietto illustrativo. L'NHS descrive alcuni schemi:

• Pillola combinata da prendere ogni giorno: una pillola al giorno, senza pausa tra un blister e l'altro.
• Pillola combinata da 21 giorni: 21 giorni di pillole, poi 7 giorni di pausa. L'NHS descrive anche schemi personalizzati che cambiano le pause; chi te l'ha prescritta o il foglietto ti dicono qual è il tuo.
• Pillola solo progestinica: si prende ogni giorno più o meno alla stessa ora, e l'NHS dice di non fare pause tra un blister e l'altro. Il margine di ritardo è breve: entro 3 ore per una pillola solo progestinica tradizionale, entro 12 ore per una pillola al desogestrel.

L'NHS dice anche che la pillola combinata va presa ogni giorno alla stessa ora. Quindi l'orario che scegli per il promemoria conta più dell'app che scegli.

Abitudini che aiutano a ricordare la pillola ogni giorno

Funzionano con o senza app:

1. Legala a qualcosa che fai già ogni giorno, come lavarti i denti la sera, e tieni il blister vicino a quella cosa.
2. Scegli un orario che funzioni anche nel weekend. Le 21:00 non vanno bene se il venerdì alle 21:00 sei spesso fuori; un'abitudine legata all'ora di andare a letto viaggia con te.
3. Controlla il giorno stampato sul blister prima di far uscire una pillola. È la prova più rapida di ieri.
4. Annota le pillole prese in ritardo o dimenticate il giorno stesso, con l'orario, così puoi rispondere con precisione alle domande del farmacista.
5. Pensa ai viaggi. Cambiare fuso orario sposta il tuo orologio; chiedi a un farmacista quale orario mantenere prima di partire.

Dimenticare la pillola e dimenticare se l'hai presa sono due problemi diversi. Per il secondo, un registro che puoi controllare batte un'ipotesi, ed è qui che entra in gioco l'app.

L'ho presa oggi o ieri?

Apri il calendario. Nella vista settimanale, oggi mostra una voce colorata Pillola una volta registrata, con l'orario, e ieri è proprio lì accanto. Un giorno senza voce è un giorno in cui non è stato registrato niente.

Hai dimenticato di registrarla ma sai che l'hai presa? Aggiungi la registrazione per quel giorno e imposta l'ora in cui l'hai presa davvero. Le registrazioni si possono aggiungere per i giorni passati, non per quelli futuri. Se un giorno non ha registrazioni e non sei sicura di cosa sia successo, l'app non può dirtelo; mostra solo cosa è stato registrato. Controlla il blister e il foglietto, o chiedi a un farmacista.

Impostala in EasyRoutine

1. Nella scheda Routine, tocca Aggiungi routine e chiamala Contraccezione.
2. Tocca Aggiungi attività e aggiungi Pillola. Aggiungi Nuovo blister e Ritiro in farmacia come attività separate, così un giorno senza pillola salta all'occhio e le date dei blister non lo confondono.
3. Quando prendi la pillola, tocca Registra sul giorno e scegli Pillola.
4. Per una pillola presa in ritardo, aggiungi una nota come «Presa in ritardo, 23:10» e un contrassegno giallo, così risaltano quando guardi indietro.

Tutto questo è gratis. Di più su routine e registrazioni in come funziona.

Premium: un promemoria quotidiano, e cosa fare con la settimana di pausa

Con Premium, apri la scheda Pianifica, scegli Pillola, aggiungi un orario Ricorrente come le 21:00 in tutti e sette i giorni della settimana e attiva una notifica. La pillola di ogni giorno compare allora come voce pianificata sbiadita finché non la registri. Consenti le notifiche quando l'app lo chiede e controlla il riquadro Notifiche nel tuo Profilo: conta i tuoi promemoria attivi. La pagina sui promemoria spiega i dettagli.

Per una pillola da prendere ogni giorno o solo progestinica, questa pianificazione è tutto ciò che serve. Una pillola da 21 giorni con 7 giorni di pausa è più complicata, perché la pianificazione si ripete nei giorni della settimana e non conta le pillole. Un semplice promemoria quotidiano continuerebbe a suonare durante la settimana di pausa, quindi dai invece al promemoria un periodo attivo:

• Un orario ricorrente per blister, ognuno con una data Dal e Fino al che copre i suoi 21 giorni di pillola. Nessun promemoria suona nella settimana di pausa. Un'attività contiene quattro orari ricorrenti, quindi così pianifichi circa quattro blister in anticipo; aggiungi i successivi man mano.
• Oppure piani Giorno singolo per le date in cui prendi una pillola, ognuno con il suo promemoria. Un'attività ne contiene fino a 20, quindi è adatto a un periodo breve più che a un blister intero.

Quali giorni sono di pillola e quali di pausa lo dicono il foglietto illustrativo o il farmacista, soprattutto con uno schema personalizzato con pause più brevi o meno frequenti. Nei giorni di pausa non registrare niente per la pillola: una registrazione vale sempre come fatta.

Ritiri in farmacia e nuovi blister come date singole

Il ritiro in farmacia non cade sempre nello stesso giorno della settimana, quindi dagli un piano Giorno singolo con una data e un promemoria (Premium). Senza Premium, registra semplicemente ogni ritiro e ogni nuovo blister quando succede; il calendario mostra poi quando hai preso l'ultimo. Per altri farmaci oltre alla pillola, vedi la checklist quotidiana dei farmaci. Piani e prezzi sono nella pagina dei prezzi.

Domande frequenti

Continua a leggere