Ik vergeet wat ik vandaag moet bijhouden

Waarom ‘wat staat er vandaag?’ moeilijk te onthouden is

Dagelijkse gewoontes zijn makkelijk: die staan altijd op het programma. Het wordt lastig als dingen in een ander ritme terugkomen. Sportschool op maandag, woensdag en vrijdag. Planten op maandag en donderdag. De vuilnisbak op dinsdagavond buiten. Een gezichtsmasker op zondag. Elk ding is simpel, maar samen vormen ze een rooster dat je in je hoofd probeert te houden.

Komt er een tweede of derde deel van je leven bij, zoals medicijnen of de schoolweek van een kind, dan krijgt de vraag ‘wat moet ik vandaag doen?’ elke dag een ander antwoord. Vergeten is geen gebrek aan discipline. Het plan staat gewoon op de verkeerde plek.

Haal het plan uit je hoofd

1. Maak een lijst van alles wat je bijhoudt en zet bij elk ding de dagen waarop het gebeurt. Wees eerlijk: geef je planten ‘ongeveer twee keer per week’ water, kies dan die twee dagen.
2. Groepeer per gebied of dagdeel. Ochtend, Sportschool, Huis, Huidverzorging. Elke groep moet op één scherm passen.
3. Geef elk ding een tijd of een moment. ‘Na het ontbijt’ of ‘18:00’. Gewoontes zonder moment zweven door de dag en worden vergeten.
4. Check één lijst op één vast moment, zoals bij je eerste kop koffie. Het idee is om één keer te kijken, niet om steeds te blijven onthouden.

Papier, een vel op de koelkast of een agenda-app kan dit allemaal. Waar het om gaat, is dat de lijst van vandaag ergens anders staat dan in je geheugen.

Veelgemaakte fouten

• Eén lange lijst voor alles. Dagelijkse en wekelijkse dingen door elkaar verbergen dat ene ding dat alleen vandaag op het programma staat.
• Geen dagen, alleen ‘regelmatig’. Heeft een taak geen vaste dag, dan is elke dag de verkeerde dag om eraan te denken.
• Plannen die niet meer bij je week passen. Sla je steeds hetzelfde ding over, dan klopt de dag niet. Plan het opnieuw in plaats van harder je best te doen.

Routines en schema's in EasyRoutine

In EasyRoutine groepeer je activiteiten in routines met een naam, zoals Ochtend, Sportschool of Huis. Je kunt er zoveel hebben als je wilt, gratis. De kalender toont één routine tegelijk, gekozen met de knoppen bovenaan.

Met Premium geef je elke activiteit zijn dagen in het tabblad Plannen: gekozen weekdagen op een tijd (Planten op maandag en donderdag om 18:00), of losse data voor eenmalige taken. Een tijd is optioneel; dingen zonder tijd staan als ‘Op elk moment’ bovenaan de dag. Geplande dingen verschijnen dan als vervaagde items in de kalender, en de weergave van vandaag wordt je lijst. Tik op een vervaagd item als het gedaan is om het te registreren.

Laat een herinnering het onthouden doen (Premium)

Een schema met een tijd kan ook een herinnering hebben, op tijd of een paar minuten van tevoren. Gebruik herinneringen voor de dingen die je echt vergeet, zoals de vuilnisbak op dinsdag, niet voor alles; te veel meldingen worden weggeveegd. Zie herinneringen.

In de gratis versie zijn er geen schema's of herinneringen, maar registreren, de fotoscan en de kalender werken gewoon. Een simpele oplossing is je weeklijst op papier of in de agenda van je telefoon te bewaren, en in EasyRoutine te registreren als je elk ding doet.

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Wat kun je bijhouden met EasyRoutine?
  Wat kun je bijhouden met EasyRoutine? Planten, huisdieren, rekeningen, filters, klusjes, water, flossen en meer. Kies de gids die past bij hoe vaak de taak terugkomt.
• Voor wie: vind de routinetracker voor jouw situatie
  ADHD, examens, klusjes voor kinderen, een pasgeborene, de medicijnen van een ouder, ploegendienst of herstel na een operatie: hoe EasyRoutine bij jouw situatie past, en waar niet.
• Hoe EasyRoutine zich verhoudt tot wat je nu gebruikt
  Vergelijk EasyRoutine met een agenda, papier, een spreadsheet, een herinneringsapp of andere trackers. Vind de pagina voor jouw situatie en zie wanneer je je tool houdt.
• De juiste routine-tracker voor deze tijd van het jaar
  Goede voornemens, terug naar school, de week na de vakantie, een reis, terugblikken in december: zo zet je EasyRoutine op voor het moment waarin je zit.
• Een eenvoudige habit tracker app met een kalender van wat je echt deed
  Een eenvoudige habit tracker app voor iPhone en Android: registreer met een tik en zie op een dag-, week- of maandkalender wat je echt deed. Gratis te gebruiken.
• Een routine planner app die ook laat zien wat je echt gedaan hebt
  Zo plan je een dagritme dat standhoudt, met een voorbeeld voor doordeweeks en weekend, en zo plant EasyRoutine elke activiteit (Premium) en registreer je gratis.
• Geen idee wat je moet bijhouden of waar je begint met een routinetracker?
  Weet je niet wat je moet bijhouden of waar je begint met een routinetracker? Kies één kleine routine die je al half doet, zet er twee of drie stappen in en registreer ze vandaag.
• Ik wissel steeds van gewoonte-app en raak mijn geschiedenis kwijt
  Wissel je van habit tracker app en raak je elke keer je gegevens kwijt? Waarom je geschiedenis verdwijnt, wat je vooraf controleert en hoe EasyRoutine je logboek bewaart.
• Ik raak van slag als mijn routine verandert: zo houd je hem toch vol
  Raak je van slag als je routine verandert? Plan een kleinere versie voor drukke dagen, houd één vaste gewoonte aan en zie dat een reeks op nul geen verloren overzicht is.
• Is er een app die elke gewoonte kan bijhouden, ook een rare?
  Zoek je een app om iets ongewoons bij te houden waar geen speciale tracker voor is? Als het terugkomt, kun je het registreren: een naam, een foto en een kleur is genoeg.
• Heb ik het gisteren echt gedaan, of was ik het alleen van plan?
  Weet je niet meer of je iets gisteren echt deed of alleen van plan was? Waarom je geheugen die twee verwart, en hoe een logboek gepland en gedaan uit elkaar houdt.
• Ik weet niet of ik echt consequent ben
  Weet je niet of je echt consequent bent met je routine? Zo check je het met een eenvoudige telling over vier weken, en hier laat de kalender van EasyRoutine het zien.
• Ik ben een tijd gestopt met bijhouden en weet niet waar ik opnieuw begin
  Een tijdje gestopt met bijhouden en weet je niet waar je opnieuw begint? Bouw niets opnieuw op: kies één gewoonte, registreer vandaag en laat het gat leeg. Je oude registraties staan er nog.