Como voltar à rotina depois das férias

Comece olhando a falha

Abra a aba Calendário e mude para a visão mensal. Cada dia em que você registrou algo tem pontos coloridos, uma cor por atividade. O período de férias é a parte sem pontos, ou com aquele ponto solitário do dia em que você lembrou das vitaminas.

Para um hábito só, toque no bloco dele no topo do calendário, por exemplo Academia. O calendário passa a mostrar só essa atividade, então o último bloco antes do intervalo é a última vez que você foi. Toque de novo para ver tudo.

Se suas atividades tinham horários, os dias planejados que você não registrou aparecem como pontos esmaecidos e vazados. É assim que o EasyRoutine marca um plano perdido: sem X vermelho e sem contador de dias perdidos, só o plano que não virou registro. Para saber quantos dias você perdeu, conte os dias vazios na visão mensal; volte um mês se a pausa começou antes.

Seu histórico de antes da pausa continua lá. Os registros ficam na sua conta até você mesmo apagá-los, então as boas semanas de novembro estão onde você as deixou.

Sua sequência recomeça com um registro

A Sequência de dias na aba Perfil conta os dias seguidos, até hoje, em que você registrou pelo menos uma atividade. Um dia sem registro zera a sequência, e não há dia de tolerância, então depois de uma pausa ela estará perto de zero.

Isso também facilita o recomeço. Registre uma coisa hoje e a sequência é 1. Uma coisa amanhã e é 2. Não importa qual atividade: a sequência valoriza aparecer, não fazer tudo. Um bom recomeço é uma atividade fácil que você consegue fazer todo dia, como um suplemento ou dois minutos de alongamento, para reconstruir a sequência enquanto os hábitos mais difíceis voltam.

Se durante a viagem você manteve algumas coisas sem registrar, ainda dá para adicionar: abra o dia passado, toque em Registrar e escolha a atividade (ela é salva às 12:00), depois toque no registro para ajustar o horário real. Registre só o que realmente aconteceu.

Retome a rotina, uma atividade por vez

Não há nada para reconstruir. Suas rotinas e atividades estão exatamente como você deixou. Algumas coisas deixam a primeira semana mais leve:

• Fixe a atividade que você vai retomar primeiro. "Fixar atividade" a mostra antes das outras atividades da rotina.
• Arquive o que ainda não vai voltar. Atividades arquivadas somem da rotina e param de enviar lembretes, mas os registros continuam no calendário. Depois você as reativa com um toque.
• Reative o que você arquivou antes de viajar. Se você deixou atividades de lado antes da viagem, agora é a hora de trazê-las de volta.

Depois de uma pausa longa, três hábitos bem retomados valem mais que sete pela metade.

Deixe cada registro do recomeço sem esforço

Toque em Registrar no dia de hoje e escolha a atividade: ela fica registrada com o horário atual. Se você fez várias de uma vez, marque todas na mesma lista. Com um horário Premium, você também pode tocar na entrada planejada esmaecida e salvar. Atividades com foto também podem ser registradas pela aba Escanear: aponte a câmera para o frasco de vitaminas e o EasyRoutine registra a atividade correspondente. O escaneamento só conhece suas próprias atividades com foto, então coloque foto nas que você registra com mais frequência. Como funciona o escaneamento por foto.

Vai viajar de novo em breve? Manter a rotina em viagens cobre a viagem em si. Quer transformar isso num recomeço de ano? Veja o app de metas de Ano-Novo.

Notas para a volta

Cada registro pode ter uma nota e uma marcação verde, âmbar ou vermelha, de graça. Ao registrar uma atividade, a tela de registro mostra suas últimas notas dela, o que ajuda depois de uma pausa: as notas de antes das férias mostram onde você parou.

• Academia: "primeiro treino na volta, 30 min, peso menor", para saber na próxima vez o que você fez
• Skincare: "pele seca depois do voo", em âmbar até normalizar
• Alongamento: "só 5 min, vale igual", em verde

Depois de algumas semanas, as marcações mostram a tendência de relance na tela de registro: mais verde, menos âmbar. As notas não aparecem no calendário em si.

Reconstrua os horários (Premium)

Com o Premium, a aba Planejar permite definir dias, horário e um período ativo opcional para cada atividade. Duas formas de usar isso depois de uma pausa:

• Voltar aos poucos. Agende a academia só para segunda e quinta, com data de fim daqui a duas semanas. Adicione um segundo horário que começa na semana seguinte com o plano completo de segunda, quarta e sexta. Cada atividade aceita até quatro horários recorrentes.
• Começar numa data. Se você volta ao trabalho na próxima segunda, faça os horários começarem a partir desse dia, para o calendário não se encher de planos perdidos antes mesmo de você chegar em casa.

Cada horário pode ter um lembrete, na hora ou 5, 10, 15 ou 30 minutos antes. Mais sobre o planejamento e os lembretes.

Perguntas frequentes

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