Cómo volver a la rutina después de las vacaciones

Empieza por mirar el hueco

Abre la pestaña Calendario y cambia a la vista mensual. Cada día en que registraste algo tiene puntos de colores, uno por actividad. Las vacaciones son la parte sin puntos, o con el punto suelto del día en que te acordaste de las vitaminas.

Para un solo hábito, toca su tarjeta arriba en el calendario, por ejemplo Gimnasio. El calendario muestra entonces solo esa actividad, así que la última tarjeta antes del hueco es la última vez que fuiste. Tócala otra vez para volver a verlo todo.

Si tus actividades tenían horarios, los días planificados que no registraste aparecen como puntos atenuados y huecos. Así marca EasyRoutine un plan no cumplido: sin cruces rojas ni contador de días perdidos, solo el plan que no llegó a ser registro. Para saber cuántos días te saltaste, cuenta los días vacíos en la vista mensual; retrocede un mes si el parón empezó antes.

Tu historial de antes de las vacaciones sigue ahí. Los registros se quedan en tu cuenta hasta que tú los borres, así que las buenas semanas de noviembre están donde las dejaste.

Tu racha vuelve a empezar con un registro

La Racha de días de la pestaña Perfil cuenta los días seguidos, hasta hoy, en los que registraste al menos una actividad. Un día sin registros la reinicia y no hay día de gracia, así que después de unas vacaciones estará casi a cero.

Eso también hace fácil volver. Registra una cosa hoy y la racha es 1. Una cosa mañana y es 2. Da igual qué actividad: la racha premia aparecer, no hacerlo todo. Una buena vuelta es una actividad fácil que puedas hacer cada día, como un suplemento o dos minutos de estiramientos, para recuperar la racha mientras vuelven los hábitos más difíciles.

Si durante el viaje mantuviste algunas cosas pero no las registraste, aún puedes añadirlas: abre el día pasado, toca Registrar y elige la actividad (se guarda a las 12:00), luego toca la entrada para poner la hora real. Añade solo lo que de verdad pasó.

Retoma la rutina, una actividad cada vez

No hay nada que reconstruir. Tus rutinas y actividades están tal como las dejaste. Unas cuantas cosas hacen más llevadera la primera semana:

• Fija la actividad que retomas primero. «Fijar actividad» la muestra antes que las demás actividades de la rutina.
• Archiva lo que todavía no vuelve. Las actividades archivadas desaparecen de la rutina y dejan de enviar recordatorios, pero sus registros siguen en el calendario. Las reactivas después con un toque.
• Reactiva lo que archivaste antes de irte. Si aparcaste actividades antes del viaje, ahora es el momento de recuperarlas.

Tras un parón largo, tres hábitos bien retomados valen más que siete a medias.

Que cada registro de la vuelta cueste poco

Toca Registrar en el día de hoy y elige la actividad: queda registrada con la hora actual. Si hiciste varias a la vez, márcalas todas en la misma lista. Con un horario Premium, también puedes tocar la entrada planificada atenuada y guardarla. Las actividades con foto también se pueden registrar desde la pestaña Escanear: apunta la cámara al bote de vitaminas y EasyRoutine registra la actividad que coincide. El escaneo solo conoce tus propias actividades con foto, así que ponle foto a las que registras más a menudo. Cómo funciona el escaneo con foto.

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Notas para la vuelta

Cada registro puede llevar una nota y una marca verde, ámbar o roja, gratis. Al registrar una actividad, la hoja de registro muestra tus últimas notas de ella, algo útil tras un parón: las notas de antes de las vacaciones te dicen dónde lo dejaste.

• Gimnasio: «primera sesión de vuelta, 30 min, menos peso», para saber la próxima vez qué hiciste
• Cuidado facial: «piel seca tras el vuelo», en ámbar hasta que se normalice
• Estiramientos: «solo 5 min, cuenta igual», en verde

Al cabo de unas semanas, las marcas muestran la tendencia de un vistazo en la hoja de registro: más verde, menos ámbar. Las notas no se muestran en el calendario.

Reconstruye los horarios (Premium)

Con Premium, la pestaña Planificar te deja fijar los días, la hora y un periodo activo opcional de cada actividad. Dos formas de usarlo después de un parón:

• Volver poco a poco. Programa el gimnasio solo lunes y jueves, con fecha de fin dentro de dos semanas. Añade un segundo horario que empiece la semana siguiente con el plan completo de lunes, miércoles y viernes. Cada actividad admite hasta cuatro horarios recurrentes.
• Empezar en una fecha. Si vuelves al trabajo el lunes que viene, haz que los horarios empiecen desde ese día, para que el calendario no se llene de planes no cumplidos antes de que estés en casa.

Cada horario con hora puede llevar un recordatorio, a la hora o 5, 10, 15 o 30 minutos antes. Más sobre la planificación y los recordatorios.

Preguntas frecuentes

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