洗髪日、マスク、オイル、カットを記録するヘアケアルーティン管理

自分の髪質に合わせてルーティンを組む

記録を始める前に、ルーティンの中身を決めましょう。米国皮膚科学会（AAD）の健康な髪のためのヒントは、まず自分の髪質を知り、それに合った製品を選ぶこと、そして決まったルールではなく、髪が汚れたり脂っぽくなったりする速さに合わせて洗うことから始まります。同じページでは、シャンプーは頭皮につける、洗髪後はコンディショナーを使う、濡れた髪は目の粗いコームでやさしくとかす、熱を使うスタイリングは控える、とも勧めています。

ルーティンを、ステップとタイミングの短いリストにしましょう。

• 洗髪日：何曜日か、何を使うか（シャンプー、コンディショナー、洗い流さないトリートメント）。
• トリートメント：マスクやディープコンディショナーと、パッケージに書かれた使用頻度。
• 洗髪前のオイルや頭皮ケア：するなら、いつするか。
• スタイリングの追加ステップ：ドライヤー前のヒートプロテクトなど。
• 美容院：カットやカラーと、次回の予定日。

実際にしていることだけに絞りましょう。守らない10ステップの記録からは何もわかりません。

ヘアケアでよくある失敗

• 一度にいくつも変える。同じ週にシャンプー、マスク、オイルを全部変えると、何が効いたのかわかりません。製品は一つずつ取り入れ、数回の洗髪で様子を見ましょう。
• 最後のトリートメントを忘れる。「先週マスクしたと思う」は、実は3週間前のことがよくあります。
• テストを省く。AADのカラーとパーマのヒントは、市販のヘアカラーは使う前にテストしてメーカーの指示に従うこと、発疹、赤み、腫れ、ヒリヒリ感、かゆみが出たら使用をやめて皮膚科医に相談することを勧めています。
• 1日で製品を判断する。髪は天気、水、スタイリングで変わります。1回の良い洗髪・悪い洗髪より、数週間のメモのほうが多くを教えてくれます。

EasyRoutineでヘアケアのルーティンを作る

ヘアケアというルーティンを作り、ステップごとにアクティビティを追加します。洗髪日、ヘアマスク、頭皮オイル、毛先カット。それぞれに色と履歴がつきます。アクティビティに製品の写真を付ければ、無料の写真スキャンでボトルにカメラを向けて記録できます。似たボトルはタップで記録するほうが確実です。

ステップが終わったら今日の+ 記録をタップし、したことを選びます。まとめてしたステップは一度に記録できます。洗髪日に記録し忘れた？後から本当の日付と時刻で追加しましょう。

カレンダーは一度に1つのルーティンを表示します。髪のことはスキンケアのルーティンとは別のルーティンにしておくと、どちらの表示もすっきりします。

髪の反応をメモする

どの記録にもメモと赤・黄・緑のフラグを付けられます。ヘアケアの記録が本領を発揮するのはここです。新しいマスクを使い始めたら、「新しいマスク、うねり減」と緑のフラグ、あるいは「頭皮がかゆい」と黄色のフラグで記録しましょう。同じステップをまた記録するとき、記録画面に最近のメモが表示されるので、推測ではなく前回と比べられます。

数週間たったら月表示に切り替え、ヘアマスクのタイルをタップして記録を強調表示します。実際にどれくらいの頻度で使ったか、どの記録にフラグがあるかがわかります。製品で反応が出たようなら使用をやめて皮膚科医に相談してください。いつから使い始めたかを伝えるのに記録が役立ちます。記録の読み方はどの製品が反応の原因？をご覧ください。

洗髪日の予定とリマインダー（プレミアム）

プレミアムなら、プランタブで各ステップに曜日と、必要なら時刻とリマインダーを設定できます。洗髪日は月曜と木曜、頭皮オイルはそれぞれの前夜21:00、ヘアマスクは日曜。予定したステップは、記録するまでカレンダーに薄く表示されます。

スケジュールは選んだ曜日で繰り返します。「8週間ごと」のルールはありません。カットやカラーの予約は、その日付に単日の予定をリマインダー付きで追加しましょう。プレミアムがなくても、予定は作らずに記録だけで大丈夫です。「最後にいつした？」には記録だけで答えられます。洗髪の頻度がいちばんの関心なら、シャンプー記録をご覧ください。

よくある質問

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