サプリのリマインダーアプリ：ボトルごとに、飲む時間に通知する

サプリのリマインダーに必要なこと

どのアプリを使う場合でも、頼る前に次の点を確認しましょう。

• サプリごとに1つのリマインダー。 8:00に「ビタミンを飲む」だけだと、いつも忘れる1本が埋もれます。「ビタミンD」と「マグネシウム」を別々の通知にすれば埋もれません。
• 朝と夜は別の時間に。 1日2回飲むものには通知が2つ必要です。1つの通知で2回目を覚えておくのは無理があります。
• 飲む日だけ鳴る。 平日だけ飲むサプリが土曜にも鳴ると、通知を無視する癖がつきます。
• 飲んだことを記録できる。 通知をスワイプで消すことと、カプセルを飲むことは別です。1時間後に見返せる記録が必要です。
• アプリを開かなくても届く。 その日アプリを開いたときだけ鳴る通知では、リマインダーの役目を果たしません。

実際に飲める時間を選ぶ

サプリのリマインダーがうまくいかない一番の理由は、アプリではありません。ボトルが手元にないときに鳴ることです。次の習慣が役立ちます。

1. すでにしている行動に時間を合わせる。 9:00のようなきりのいい時刻より、朝食、夕食、夜の歯みがきのほうが目安になります。ラベルに食事と一緒にと書いてあれば、通知を食事の時間にしましょう。飲むタイミングや量については、ラベルに従うか薬剤師に相談してください。
2. 通知が届く場所にボトルを置く。 朝食の通知ならコーヒーメーカーの横、夜の通知ならベッドサイドに。
3. 手に取るまで時間がかかるなら少し早めに。 夜の分を食器洗いの後に飲むなら、15分前の通知で片付けを終える余裕ができます。

通勤中など、よく出かけている時間に通知を設定するのは避けましょう。行動できない通知は、消す癖をつけるだけです。

EasyRoutineでボトルごとに通知を設定する（プレミアム）

サプリのルーティンを作り、ボトルごとに1つのアクティビティを追加します。たとえばビタミンD、オメガ3、鉄分、マグネシウムです。次にプランタブを開いてサプリをタップし、繰り返しの時間を追加します。曜日を選び、時刻を設定して、通知を時間どおり、または5、10、15、30分前から選びます。通知には「「サプリ」のアクティビティ「ビタミンD」がもうすぐ始まります。」と表示され、タップするとそのルーティンが開きます。

朝と夜に飲むものは、別の時間を追加で2つ目の繰り返し時間を作り、それぞれに通知を設定します。1つのサプリに最大4つの繰り返し時間を設定できます。繰り返しの通知はスマホ自体がスケジュールするので、アプリを開かない日も届きます。リマインダーについて詳しく。

同じ時間に何本も飲むなら、通知は1つで十分

通知を設定したサプリは、それぞれ別の通知を送ります。朝食に4本飲んで4つとも通知をオンにすると、8:00に4件届きます。代わりに1本だけ、たとえばビタミンDの通知をオンにして、オメガ3はオフのままにしましょう。どちらもカレンダーには予定として表示され、その日の記録ボタンで両方にチェックを入れてまとめて記録できます。

これはスマホの上限を超えないためにも役立ちます。EasyRoutineが1台のスマホに保持する予定済みのリマインダーは最大60件で、通知時間ごと、曜日ごとに1件と数えます。5種類のサプリを毎日2回なら、それだけで70件必要です。上限を超えると、保存後にリマインダーが多すぎますと表示され、後のほうの通知は届かない可能性があります。

飲んだら記録して、カレンダーで確かめる

通知は、すでにサプリを飲んだかどうかに関係なく届きます。つまり通知だけでは飲んだかどうか分かりません。分かるのはカレンダーです。まだ記録していない予定の分は薄く表示され、タップすると現在の時刻で記録できます。

夜のマグネシウムを飲んだか自信がないときは、もう1錠飲む前にカレンダーで今日を開きましょう。二重服用を防ぐガイドで、この確認を習慣にする方法を紹介しています。

無料でできること、アプリがしないこと

スケジュールと通知は月額サブスクリプションのプレミアムに含まれます（料金）。

EasyRoutineが記録するのは、サプリを飲んだことといつ飲んだかで、「2カプセル」のようなメモも残せます。量や残数の管理、ボトルが少なくなったときの通知、何を飲むべきかの助言はしません。それが必要なら、サプリ専用アプリのほうが合うかもしれません。サプリ専用アプリとの比較をご覧ください。ボトルを時間帯ごとにまとめるなら、サプリのタイミング別スケジュールテンプレートが使えます。

よくある質問

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