Seguimiento de hábitos con horario irregular: rutinas que se adaptan a tus turnos

Por qué un recordatorio diario no funciona a turnos

Un recordatorio diario a las 7:00 va bien si te levantas a las 6:30 todos los días. En turno de mañana suena cuando ya estás trabajando, después de una noche te despierta y en los días libres insiste con algo que tenías pensado para más tarde. A la semana lo ignoras, y el hábito con él.

En EasyRoutine cada hábito es una actividad propia con su propio horario. El entreno, los estiramientos y las vitaminas no tienen por qué compartir hora, ni siquiera día.

Empieza gratis: un registro de lo que de verdad hiciste

Antes de planificar nada, registra. Toca + Registrar en el día, elige el hábito y aparece en el calendario con la hora en que lo hiciste. Registrar es gratis y nunca depende de un horario.

Los registros llevan la hora en que de verdad hiciste algo, y puedes añadirlos después para cualquier día y hora anteriores. Unos estiramientos a las 2:00 tras salir tarde quedan en el día en que ocurrieron, y el historial sigue siendo fiel.

Con turnos rotativos, la pregunta real suele ser "¿cuándo entrené por última vez?". Toca el recuadro Entreno arriba del calendario y el calendario muestra solo ese hábito: la entrada más reciente es tu última sesión. Si tus vitaminas tienen foto, también puedes registrarlas apuntando la cámara al bote en la pestaña Escanear; el escaneo solo reconoce tus propias actividades con foto. Sobre el escaneo por foto.

Comentarios y marcas que explican los huecos

Cada registro puede llevar un comentario y una marca verde, ámbar o roja, también en el plan gratuito. Con turnos, apunta lo que el calendario no muestra: "tras la 3.ª noche, solo 20 minutos", "día libre, sesión completa", "estiramientos en la sala de descanso". Marca en ámbar un entreno recortado y en rojo uno que saltaste y recuperaste después.

Al registrar, la hoja Registro muestra tus últimos comentarios de ese hábito, así ves cómo fueron las últimas sesiones antes de guardar la de hoy. Los comentarios se quedan en el registro y no aparecen en el calendario; las marcas sí se ven en las entradas de las vistas de día y semana.

Programa un hábito solo ciertos días

Con Premium, abre la pestaña Planificar y elige los días de la semana y una hora para cada actividad. Un hábito no tiene que repetirse a diario:

• Vitaminas: todos los días a las 8:00
• Entreno: lunes y martes a las 10:00
• Estiramientos: lunes, martes, viernes y sábado a las 22:00
• Desconectar: de miércoles a viernes a las 7:30, después de las noches
• Preparar comidas: domingo a las 15:00

Si un hábito tiene día pero no hora fija, ponlo en "Cualquier hora". Aparece arriba de ese día sin recordatorio, algo que encaja con un paseo que harás cuando te levantes. Más sobre la planificación.

Horas distintas para turnos distintos

Cada actividad puede tener hasta cuatro franjas recurrentes, cada una con sus días y su hora. Eso cubre un patrón fijo en el que la hora depende del día:

• Entreno: lunes y martes a las 10:00 (turno de tarde)
• Entreno: sábado a las 16:00 (libre)

Lo mismo vale para un hábito que solo algunos días va dos veces: dale una segunda franja solo esos días, por ejemplo estiramientos a las 7:00 y otra vez a las 22:00 los días libres.

Las franjas se repiten cada semana. Un cuadrante rotativo, como una semana de mañanas seguida de una de tardes, no cabe en un único patrón semanal. Para eso, dale a cada franja una fecha Desde y Hasta que cubra un bloque de turnos, o usa planes de un solo día: cada actividad admite hasta 20 fechas planificadas, así que puedes pasar las próximas semanas directamente desde tu cuadrante. Puedes editar o quitar franjas en la pestaña Planificar cada vez que cambie tu cuadrante.

Recordatorios ligados a la hora programada

Cualquier franja con hora puede llevar un recordatorio, a la hora o 5, 10, 15 o 30 minutos antes. Como el recordatorio pertenece a la franja, el entreno del lunes te avisa a las 10:00 y el del sábado a las 16:00. Los días sin franja quedan en silencio, justo lo que quieres tras un turno de noche. Los recordatorios se programan en el propio móvil, así que una vez puestos suenan aunque no haya conexión. La planificación y los recordatorios forman parte de Premium. Cómo funcionan los recordatorios.

Qué pasa los días fuera de tu horario

No hay nada planificado, así que nada aparece atenuado y no suena ningún recordatorio. El día no cuenta como fallido. Aun así puedes registrar cualquier actividad cualquier día: registrar nunca depende de un horario. Si metes un entreno extra un jueves, tocas + Registrar en ese día, lo eliges y queda en el historial.

Una semana irregular de un vistazo

La vista semanal muestra un mosaico de color por cada registro y una entrada atenuada por cada franja planificada que aún no registraste. Con horarios irregulares, es justo lo que un calendario normal no enseña: qué hábitos sobrevivieron al bloque de noches y cuáles no. La vista mensual pone varias rotaciones una junto a otra, y un patrón como "en las noches nunca estiro" se vuelve visible.

La racha de días de tu Perfil cuenta los días seguidos con al menos un registro de lo que sea. No depende de los horarios, así que un día libre con un solo registro también la mantiene.

Gratis y Premium

El registro, los comentarios, las marcas, el calendario y la racha son gratis, con un banner publicitario. Los horarios, las franjas, los periodos y los recordatorios son Premium, por 1,49 € al mes en España y la zona euro, sin prueba gratuita. Si solo quieres un registro de lo que hiciste, el plan gratuito basta. Ver precios.

Preguntas frecuentes

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