내가 정말 꾸준히 하고 있는지 모르겠어요

꾸준하다고 느끼는 것과 실제로 꾸준한 것은 달라요. 둘을 구분하는 유일한 방법은 기록이에요. 할 때마다 바로 기록하고, 4주를 돌아보며 세어 보세요. EasyRoutine에서는 주 캘린더와 월 캘린더가 모든 기록을 한눈에 보여 주고, 프로필 탭이 연속 일수와 총합을 보여 줘요.

꾸준함에 대한 감이 틀리는 이유

기록이 없으면 사람들은 기억에 남는 며칠로 꾸준함을 판단해요. 헬스장에서 월요일을 잘 보내면 한 주 전체가 탄탄하게 느껴지고, 저녁 한 번 빠지면 좋았던 한 주가 실패처럼 느껴져요. 둘 다 짐작이에요.

느낌은 뒤늦게 따라오기도 해요. 3주 전에 조용히 흐지부지된 습관도 여전히 루틴의 일부처럼 느껴질 수 있어요. 아직 스스로를 그걸 하는 사람이라고 생각하니까요. 기록은 짐작을 없애 줘요: 그날이 있거나, 없거나예요.

나에게 "꾸준함"이란 무엇이어야 할까요

확인하기 전에 무엇을 기준으로 볼지 정하세요. "매일"이 맞는 기준인 경우는 드물어요.

매일 하는 습관(비타민, 치실): 일주일 중 대부분의 날이면 적당한 목표예요.
요일이 정해진 습관(월요일, 수요일, 금요일 헬스): 그 요일만 세세요. 쉬는 날은 빠진 날이 아니에요.
정해진 리듬이 없는 습관(친구에게 전화하기, 욕실 대청소): 대신 기록 사이의 간격을 보세요. 점점 길어지고 있나요?

목표는 한 번만 적어 두세요. 그렇지 않으면 볼 때마다 기준을 옮기게 돼요.

어디서든 할 수 있는 4주 점검

4주 기간을 고르세요. 1주는 들쭉날쭉하고, 3개월은 최근 변화를 가려요.
전체가 아니라 습관마다 세세요. 습관마다 했어야 할 날 대비 실제로 한 날을 세세요.
처음 2주와 마지막 2주를 비교하세요. 유지, 상승, 하락 중 어느 쪽인지가 총합보다 더 많은 걸 알려 줘요.
빈 날의 패턴을 찾으세요. 모두 주말인가요? 모두 늦은 근무 뒤인가요? 그 부분을 고치면 돼요.

습관 하나가 분명히 뒤처진다면 어떤 습관이 밀리고 있는지 찾기에서 습관별로 살펴볼 수 있어요.

EasyRoutine에서 보는 곳

EasyRoutine은 퍼센트를 계산하거나 그래프를 그리지 않아요. 기록 자체를 보여 주고, 위의 점검에 필요한 건 바로 그거예요.

월 보기. 캘린더 탭을 열고 루틴을 고른 뒤 월로 바꾸세요. 기록한 활동마다 해당 날짜에 색깔 점으로 보여서 4주가 한 화면에 들어와요. 캘린더 위의 활동 타일을 탭하면 그 활동의 점이 강조돼요. 점이 커지고 앞으로 나오며, 다른 점도 그대로 보여요.
주 보기. 기록마다 시간과 함께 보여서, 습관이 점점 늦어지는지 알아보기 좋아요.
프로필 탭. 연속 일수는 어떤 활동이든 기록이 하나 이상 있는 날이 연속으로 며칠인지 세고, 완료는 지금까지의 모든 기록을 세요.

연속 일수는 계정 전체에 하나뿐인 숫자라서, 모든 습관이 아니라 내가 뭔가를 했다는 것만 알려 줘요. 꾸준함을 확인하기에는 월 보기가 더 좋아요.