Eén app om supplementen, huidverzorging en trainingen bij te houden?

Waarvoor je elke app echt gebruikt

Open voordat je alles samenvoegt elke app en vraag je af wat je de afgelopen maand gebruikte. Elke app doet een van twee dingen:

• Afvinken en herinneren: "Heb ik de vitamine D genomen?", "Is het vanavond een retinolavond?", "Wanneer was mijn laatste benendag?"
• Getallen: het gewicht per set, een dosis in mg, een voortgangsgrafiek, een productdatabase met ingrediënten.

Is een routine helemaal afvinken, dan doet één app het werk en hoef je niet meer tussen drie te wisselen. Gaat een routine vooral om getallen, houd dan voor die ene de specialist. Combineren mag: één app voor supplementen en huidverzorging, je workout-app voor de sportschool.

Wat één app je oplevert

• Eén plek om te kijken. Eén icoon op je beginscherm, één account, één plek om voor het slapengaan te checken.
• Eén manier van registreren. Dezelfde tik registreert een supplement, een serum of een looprondje. In EasyRoutine vink je met Registreren op een dag er meerdere tegelijk aan, zoals de hele ochtendronde.
• Herinneringen per activiteit, niet per app. Met Premium krijgt elke activiteit eigen dagen en een eigen tijd: retinol op maandag, woensdag en vrijdag om 22:00, vitamine D dagelijks om 08:00.
• Eén account op al je telefoons. Alles synchroniseert tussen iPhone en Android na het inloggen.

Routines blijven gescheiden: de kalender toont één routine tegelijk, dus je benendag zit nooit je huidverzorgingsweek in de weg. Meerdere routines tegelijk legt uit hoe je dat opzet.

Wat aparte apps beter doen

Een eerlijke vergelijking moet het zeggen: gespecialiseerde apps winnen op diepgang. EasyRoutine legt vast dat en wanneer je iets deed, plus een korte opmerking en een markering. De app:

• bewaart geen hoeveelheden, doseringen, sets, herhalingen of gewichten
• toont geen grafieken, voortgangscurves of voltooiingspercentages
• heeft geen product- of oefeningendatabase
• koppelt geen foto aan elke registratie (foto's horen bij activiteiten)
• koppelt niet met gezondheidsapps, horloges of widgets
• werkt niet offline (hij heeft een internetverbinding en een account nodig)

Train je met progressive overload, houd dan je workout-app. Houd je ingrediënten over producten heen bij, dan past een huidverzorgingsapp met een database beter. De specifiekere vergelijkingen: vs een supplementen-app, vs een huidverzorgingsapp en vs een workout-app.

Zo stap je over zonder het overzicht kwijt te raken

1. Maak een lijst van wat je echt afvinkt in elke oude app. Die lijst wordt je activiteiten, niet elke functie die de oude app had.
2. Maak één routine per gebied: Supplementen, Huidverzorging, Training. Voeg elk item toe als activiteit met de naam die jij gebruikt, zoals Retinol of Benendag.
3. Neem recente geschiedenis mee als je dat wilt. Registraties kun je terugdateren, dus voeg de laatste week of twee met de hand toe, zodat "wanneer heb ik voor het laatst…?" vanaf dag één te beantwoorden is. Oudere geschiedenis kan in de oude app blijven.
4. Gebruik ze een week allebei. Registreer in de nieuwe app en werp een blik op de oude. Had je de oude nooit nodig, verwijder hem dan.
5. Stel herinneringen als laatste in (Premium), alleen voor de activiteiten die je echt vergeet.

Wie beter alles samenvoegt

Voeg samen als je steeds drie apps opent alleen om dingen af te vinken, en als gemiste herinneringen in een ervan het grootste probleem zijn. Houd aparte apps voor elke routine waarbij de getallen belangrijker zijn dan het afvinken. En is een van je routines medicatie, zie dan de medicijntracker: de app is een logboek en een herinnering, en vragen over de dosering horen bij je arts of apotheker.

Veelgestelde vragen

Lees verder