Appli de suivi d'hydratation : note chaque verre et vois ta journée

Est-ce que j'ai bu quelque chose depuis le petit-déjeuner ? EasyRoutine sert d'appli de suivi d'hydratation simple : un verre s'enregistre en quelques touchers, autant de fois par jour que tu bois, et les verres du jour s'affichent dans un calendrier. La réponse est là, pas devinée.

Deux façons de suivre ton hydratation

Crée une routine Hydratation. Puis choisis l'organisation qui correspond à ta façon de penser à l'eau.

Une activité, plusieurs enregistrements

Ajoute une seule activité, Eau, et enregistre-la à chaque verre ou bouteille terminé : touche Enregistrer sur le jour et choisis Eau. Chaque enregistrement a sa propre heure, tu peux donc enregistrer la même activité cinq ou huit fois dans la journée. La vue jour les affiche chacun à l'heure où tu les as enregistrés.

Une activité par moment de la journée

Ajoute une activité pour chaque moment où tu veux boire : Au réveil, Matinée, Déjeuner, Après-midi, Soirée. C'est une minute de plus à configurer, mais les oublis sautent aux yeux. Si Après-midi manque à 17:00, tu sais exactement quel verre tu as sauté. C'est l'organisation montrée sur les captures.

Dans les deux cas, quelques touchers suffisent : avec un planning Premium, touche un verre prévu estompé et enregistre-le ; sans planning, utilise le bouton « Enregistrer » du jour, qui enregistre à l'heure actuelle. Si tu as bu plus tôt et oublié, ajoute l'enregistrement après coup et touche-le pour mettre la bonne heure.

Vérifier l'eau du jour dans la vue jour

La vue jour liste les enregistrements du jour par heure. Avec la deuxième organisation, les verres prévus mais pas encore enregistrés apparaissent en transparence. En milieu d'après-midi, tu vois d'un coup d'œil que la matinée s'est bien passée et que le verre de 15:30 attend encore.

C'est le côté suivi de l'hydratation : un historique de quand tu as vraiment bu, pas seulement un rappel de le faire. Utile les jours où tu ne sais plus si "j'ai bu un peu" veut dire un verre ou quatre.

Vue jour d'EasyRoutine de la routine Hydratation avec les verres du réveil, de la matinée et du déjeuner enregistrés en couleur pleine et ceux de l'après-midi et de la soirée encore en transparence — Les verres bus aujourd'hui, et ceux qui restent

Dernier verre, séries et tendances sur la durée

L'onglet Profil affiche une Série de jours : le nombre de jours d'affilée où tu as enregistré au moins une activité dans EasyRoutine. Elle compte toutes tes activités ensemble et ne connaît pas d'objectif d'eau quotidien. Ce n'est donc pas une série "objectif atteint" : un verre dans la journée compte autant que huit.

Pour ta tendance d'hydratation, utilise la vue mois. Chaque activité laisse un point de sa couleur les jours où tu l'as enregistrée. Avec une activité par verre, un jour plein de points (la vue mois en affiche quatre au maximum par jour) est un jour où tu as bu tout au long de la journée, et les jours avec un ou deux points seulement ressortent. Pour voir exactement quels verres tu as bus un jour donné, ouvre la vue jour. Les week-ends à sec se repèrent facilement.

Pour la question la plus simple, quand ai-je bu pour la dernière fois, touche une tuile d'activité en haut du calendrier. Le calendrier n'affiche alors que cette activité : la dernière tuile, c'est la dernière fois que tu l'as enregistrée. Si un verre te revient plus tard, ajoute-le après coup sur son jour : on peut enregistrer sur des jours passés, mais pas dans le futur.

Vue mois d'EasyRoutine de la routine Hydratation avec des points colorés pour les verres enregistrés chaque jour, la plupart des jours en plusieurs couleurs — Un mois d'eau, jour après jour

Commentaires, marques et scan photo

Chaque enregistrement peut porter un court commentaire et une marque verte, orange ou rouge, gratuitement. Sers-t'en pour ce que la tuile ne montre pas : « eau gazeuse », « bouteille d'1 l à la salle », « thé à la place », ou une marque orange sur un verre que tu n'as bu qu'à moitié. Quand tu ouvres l'enregistrement, les derniers commentaires de cette activité s'affichent sous Commentaires précédents : tu vois comment se sont passés les derniers jours sans parcourir le calendrier. Les commentaires n'apparaissent pas dans le calendrier lui-même.

Si tu bois toujours dans la même bouteille, donne une photo d'elle à l'activité Eau. Le scan photo gratuit enregistre alors un verre quand tu pointes l'appareil photo vers la bouteille. Il ne compare qu'avec tes propres activités qui ont une photo, et enregistre à l'heure actuelle. S'il ne trouve rien, choisis l'activité à la main.

Des rappels répartis dans la journée (Premium)

Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier et donne une heure à chaque verre : 7:00, 10:30, 12:30, 15:30 et 19:00, tous les jours. Ajoute un rappel à l'un d'eux, à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant. Chaque activité peut avoir jusqu'à quatre créneaux récurrents : avec une seule activité, tu répartis jusqu'à quatre rappels dans la journée, et avec une activité par verre, chaque verre a le sien.

Si ce sont surtout les rappels qui t'intéressent, la page rappel pour boire de l'eau explique plus en détail comment les régler. La planification et les rappels font partie de Premium ; l'enregistrement est gratuit. Comment fonctionnent les rappels.

Ce que l'appli ne mesure pas

EasyRoutine enregistre que tu as bu un verre, et quand. L'appli ne compte pas les millilitres, ne fixe pas d'objectif quotidien et ne te dit pas combien boire. La bonne quantité pour toi est une question pour ton médecin, surtout si tu as un problème de santé. Si tu veux noter la taille d'une bouteille, mets-la dans le commentaire de l'enregistrement : l'appli garde la note mais n'additionne pas les quantités.

Questions fréquentes

Puis-je enregistrer de l'eau plusieurs fois dans la même journée ?

Oui. Chaque enregistrement a sa propre heure, tu peux donc enregistrer la même activité aussi souvent que tu bois. Tu peux aussi créer une activité par verre pour voir lesquels tu as sautés.

Puis-je recevoir des rappels pour boire tout au long de la journée ?

Oui, avec Premium. Donne une heure à chaque verre dans l'onglet Planifier et active un rappel. Une activité peut avoir jusqu'à quatre créneaux par jour, ou tu peux utiliser une activité par verre.

Puis-je voir une série de jours où j'ai atteint mon objectif d'eau ?

Pas directement. EasyRoutine ne suit ni quantités ni objectifs, et la série de jours compte les jours avec n'importe quel enregistrement. La vue mois montre les jours où tu as enregistré tes verres, ce qui sert d'historique visuel.

Puis-je ajouter un commentaire à un verre ou l'enregistrer avec une photo ?

Oui, et les deux sont gratuits. Chaque enregistrement peut porter un commentaire et une marque verte, orange ou rouge. Si l'activité Eau a une photo de ta bouteille, scanner la bouteille enregistre un verre à l'heure actuelle.

EasyRoutine compte-t-elle la quantité d'eau bue ?

Non. Elle enregistre chaque verre noté, pas son volume. Tu peux indiquer la taille dans un commentaire, mais l'appli ne fait pas le total.

L'appli de suivi d'hydratation est-elle gratuite ?

Pour le suivi, oui : enregistrer les verres, les commentaires, les marques, le scan photo et le calendrier sont gratuits. Les verres planifiés et les rappels font partie de Premium. L'appli compte les verres enregistrés, pas les millilitres.