App voor zindelijkheidstraining: een simpel logboek van successen en ongelukjes

Een logboek, geen methode

Er zijn veel manieren om zindelijk te worden, en deze pagina kiest er niet een voor je. EasyRoutine geeft geen advies over wanneer je kind eraan toe is, leeftijd of beloningen. De app legt vast wat er gebeurde en wanneer, zodat je de dag bij het naar bed gaan niet uit je geheugen hoeft te reconstrueren.

Heb je vragen over of je kind eraan toe is, harde of pijnlijke poep, of iets anders waar je je zorgen over maakt, praat dan met het consultatiebureau, de huisarts of de kinderarts. Een duidelijk logboek van de afgelopen dagen is handig om mee te nemen naar dat gesprek.

Waar een zindelijkheidslogboek goed voor is

De NHS-gids over zindelijkheidstraining noemt een paar punten waar een simpel logboek goed bij helpt:

• Vaste momenten. De gids raadt aan het potje deel te maken van de dagelijkse routine: na het opstaan, na het eten, voor je de deur uit gaat, voor het dutje en voor het slapen. Door elk bezoek te registreren zie je welke van die momenten echt gebeuren.
• Ongelukjes zijn normaal. De NHS noemt ze een normaal onderdeel van het leren dat bij de meeste kinderen voorkomt, en raadt aan rustig te blijven. Een logboek maakt van ‘het werkt niet’ feiten: worden ongelukjes zeldzamer, of vallen ze steeds op hetzelfde moment van de dag?
• Dutjes en nachten komen later. De gids stelt voor om bij het dutje een onderbroek te proberen zodra je kind bij dutjes regelmatig droog blijft, en zegt dat de meeste kinderen 's nachts droog worden nadat ze overdag droog zijn. Door droge dutjes en droge ochtenden te registreren, zie je wanneer dat punt komt.
• Consequent zijn. De gids merkt op dat zindelijkheidstraining makkelijker gaat als iedereen samenwerkt, en raadt aan het af te stemmen met de kinderopvang of het gastouder.

Veelgemaakte fouten met een logboek: alleen ongelukjes registreren (de successen laten de vooruitgang zien), halverwege veranderen wat je telt, en alles 's avonds uit je geheugen invullen.

Zo zet je het op: een paar activiteiten, één routine

Maak een routine met de naam Zindelijkheid en voeg een klein aantal activiteiten toe:

• Potje, elke keer dat je kind op het potje of de wc gaat zitten
• Ongelukje, elke natte of vieze onderbroek
• Droog dutje, als je kind droog wakker wordt
• Droge nacht, als de luier of het bed 's ochtends droog is

Houd ongelukjes als eigen activiteit: tik bovenaan de kalender op de tegel Ongelukje en je ziet alleen de ongelukjes, zodat ‘wanneer was de laatste?’ een seconde kost. Splits Potje in Plas en Poep als dat helpt. Je kunt activiteiten hernoemen of archiveren als dingen veranderen.

Registreer elk bezoek en ongelukje, met markering en opmerking

Als er iets gebeurt, open je vandaag in de kalender, tik je op + Registreren en kies je de activiteit. Die wordt opgeslagen met de huidige tijd. Te druk met natte kleren? Voeg het later toe en stel de tijd in waarop het echt gebeurde.

Elke registratie kan een groene, oranje of rode markering en een korte opmerking krijgen. Een manier om ze bij Potje te gebruiken:

• groen: gedaan in het potje
• oranje: gezeten, er gebeurde niets
• rood: begon, maar was net te laat

Opmerkingen vangen op wat je 's avonds vergeten bent: ‘zelf gevraagd’, ‘bij oma’, ‘na veel drinken bij de lunch’, ‘wilde niet zitten’. De app telt of scoort niets; de markeringen zijn gewoon kleuren die jij kiest.

Zie patronen per moment van de dag

De weekweergave toont de registraties van elke dag op volgorde van tijd, en de dagweergave toont elke registratie met de tijd erbij: potje om 8:00 en 10:30, een ongelukje om 15:10. Na een paar dagen zie je makkelijk of ongelukjes zich ophopen aan het eind van de middag, vlak na het dutje of op opvangdagen. De maandweergave laat de langere periode zien: de eerste chaotische week naast de rustigere. Meer over de kalender.

Premium: geplande potjesmomenten met een herinnering

Werk je met vaste potjesmomenten, zoals de routinemomenten hierboven, dan kun je met Premium Potje terugkerende tijden geven in het tabblad Plannen, bijvoorbeeld elke dag 8:00, 10:30, 13:30 en 16:30. Tijden zijn vaste kloktijden op gekozen weekdagen, geen interval van ‘elke twee uur’. Een activiteit kan maximaal vier terugkerende tijden hebben; heb je er meer nodig, voeg dan een tweede activiteit toe, zoals Potje (avond).

Elke tijd kan een herinnering krijgen, zodat een drukke ochtend niet langs het moment van 10:30 glijdt. Geplande tijden staan als vervaagde items in de weergaven Week en Dag tot je ze registreert. Zo werken herinneringen.

Het logboek delen tussen ouders

Je routines en registraties synchroniseren naar elke telefoon of iPad die op je account is ingelogd, en een account is het e-mailadres. Loggen beide ouders in met hetzelfde adres, dan houd je één logboek bij: een potjesbezoek dat een van jullie registreert, staat op beide telefoons. Iedereen met die login ziet ook alle andere routines in het account en kan alles daarin bewerken of verwijderen, en elke ingelogde telefoon plant elke herinnering in, dus als je potjestijden instelt, gaan beide telefoons af. Zo werken inloggen en synchroniseren.

Heeft je partner of een opa of oma liever een eigen account, deel de routine Zindelijkheid dan via een link of QR-code: zij voegen een kopie van de activiteiten aan hun account toe. Registraties, opmerkingen, markeringen en schema's worden nooit gedeeld, dus dan houdt ieder een apart logboek bij. Vergelijk aan het eind van de dag even, zodat iedereen het op dezelfde manier doet.

Veelgestelde vragen

Lees verder