水分補給アプリで1杯ずつ記録して、1日を確認
朝ごはんのあと、水を飲んだっけ？EasyRoutineはシンプルな水分補給アプリとして使えます。水を飲むたびに数タップで記録でき、1日に何回でも記録できます。その日の記録がカレンダーに並ぶので、推測ではなく答えがそこにあります。
水分補給の記録方法は2通り
「水分補給」というルーティンを作り、自分の考え方に合う方法を選びます。
アクティビティ1つに記録をたくさん
「水」というアクティビティを1つだけ追加し、コップやボトルを飲み終えるたびに、その日の 記録 をタップして「水」を選びます。記録はそれぞれ時刻つきで1件ずつ作られるので、同じアクティビティを1日に5回でも8回でも記録できます。日表示では、記録した時刻にそれぞれが表示されます。
時間帯ごとにアクティビティを1つ
飲みたいタイミングごとにアクティビティを追加します。「起床後」「午前」「昼食時」「午後」「夕方」など。設定に少し手間はかかりますが、抜けがすぐ分かります。17:00に「午後」がなければ、どの1杯を飲み忘れたかが一目瞭然です。スクリーンショットはこの方法で設定しています。
どちらの方法でも、記録は数タップで済みます。プレミアム のスケジュールがあれば、薄く表示された予定の1杯をタップして保存。スケジュールがなければ、その日の「記録」ボタンを使うと現在時刻で記録されます。先に飲んで記録し忘れたときは、あとから追加し、記録をタップして正しい時刻に直せます。
今日の水分を日表示で確認
日表示では、今日の記録が時刻順に並びます。2つ目の方法なら、予定していてまだ記録していない1杯は薄く表示されるので、午後の半ばに見れば、午前は順調で15:30の1杯がまだだと一目で分かります。
これが水分補給の「記録」の部分です。飲むよう知らせるだけでなく、実際にいつ飲んだかが残ります。「少しは飲んだ」が1杯なのか4杯なのか分からない日に役立ちます。
最後の1杯、連続日数と長期の傾向
プロフィールタブには「連続日数」が表示されます。これはEasyRoutineで1つ以上のアクティビティを記録した日が何日続いているかを数えたものです。すべてのアクティビティをまとめて数え、1日の水分目標は関係ありません。つまり「目標達成」の連続記録ではなく、1杯の日も8杯の日も同じ1日として数えます。
水分補給の傾向を見るなら月表示を使います。記録した日にはアクティビティの色の点が残ります。1杯ごとにアクティビティを分けていれば、点がいっぱいの日（月表示は1日最大4つ）は1日を通して飲めた日で、点が1つか2つしかない日が目立ちます。その日に飲んだ1杯を正確に見るなら日表示を開きます。あまり飲めていない週末もすぐに分かります。
「最後に水を飲んだのはいつ？」という一番シンプルな疑問には、カレンダー上部のアクティビティのタイルをタップします。カレンダーがそのアクティビティだけの表示になるので、最後のタイルが最後に記録した時です。あとから1杯を思い出したら、その日にさかのぼって追加できます。過去の日には記録できますが、未来の日にはできません。
コメント、フラグ、写真スキャン
記録にはそれぞれ短いコメントと緑・黄・赤のフラグを付けられます。どちらも無料です。タイルだけでは分からないことを残しておきましょう。「炭酸水」「ジムで1Lボトル」「水の代わりにお茶」、半分しか飲めなかった1杯には黄のフラグ、といった具合です。記録画面を開くと、そのアクティビティの最近のコメントが「以前のコメント」に並ぶので、カレンダーをさかのぼらなくてもここ数日の様子が分かります。コメントはカレンダー自体には表示されません。
いつも同じボトルで飲むなら、「水」のアクティビティにそのボトルの写真を設定しておきます。無料の写真スキャンでボトルにカメラを向けると、1杯が記録されます。照合するのは写真が設定された自分のアクティビティだけで、記録時刻は現在時刻です。一致しなければ手動で選べます。
1日の中に分散したリマインダー（プレミアム）
プレミアムなら、プランタブを開いて1杯ごとに時刻を設定します。たとえば毎日7:00、10:30、12:30、15:30、19:00。どれにでもリマインダーを付けられ、時間どおり、または5、10、15、30分前から選べます。1つのアクティビティに繰り返しの時間枠を4つまで設定できるので、アクティビティ1つの方法なら1日に最大4回のリマインダー、1杯ごとにアクティビティを分ける方法なら1杯ずつにリマインダーを付けられます。
リマインダーがいちばんの目的なら、水分補給リマインダーのページで設定方法を詳しく紹介しています。スケジュールとリマインダーはプレミアムの機能で、記録は無料です。リマインダーの仕組み
測らないもの
EasyRoutineが記録するのは、1杯飲んだことと、その時刻です。ミリリットルを数えたり、1日の目標を決めたり、どれだけ飲むべきかを教えたりはしません。自分に合った量は、持病がある場合は特に、医師に相談してください。ボトルの大きさをメモしたいときは記録のコメントに書いておけます。コメントは残りますが、量を合計することはありません。
よくある質問
同じ日に何回も水を記録できますか？
はい。記録はそれぞれ時刻つきで1件ずつ作られるので、同じアクティビティを飲んだ回数だけ記録できます。1杯ごとにアクティビティを作って、どれを飲み忘れたかを見る方法もあります。
1日を通して水を飲むリマインダーを受け取れますか？
はい、プレミアムで使えます。プランタブで1杯ごとに時刻を設定し、リマインダーをオンにします。1つのアクティビティに1日最大4つの時間枠を設定するか、1杯ごとにアクティビティを分けられます。
水分目標を達成した日の連続記録は見られますか？
直接はできません。EasyRoutineは量や目標を記録せず、連続日数は何かを記録した日を数えます。月表示ではどの日に記録したかが分かるので、見た目の記録として使えます。
1杯ごとにコメントを付けたり、写真で記録したりできますか？
はい、どちらも無料です。記録にはコメントと緑・黄・赤のフラグを付けられます。「水」のアクティビティにボトルの写真を設定しておけば、ボトルをスキャンすると現在時刻で1杯が記録されます。
EasyRoutineは飲んだ水の量を数えますか？
いいえ。記録した1杯ごとの記録で、量は記録しません。コメントに容量を書くことはできますが、合計はしません。
無料の水分補給アプリとして使えますか？
記録は無料です。1杯ごとの記録、コメント、フラグ、写真スキャン、カレンダーは無料で使えます。予定とリマインダーはプレミアムの機能です。記録するのは飲んだ杯数で、ミリリットルではありません。
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