Trink-Tracker: jedes Glas erfassen und den Tag im Blick haben

Zwei Wege, dein Trinken zu tracken

Lege eine Routine namens Trinken an. Dann wähle den Aufbau, der zu deiner Art passt, übers Wasser nachzudenken.

Eine Aktivität, viele Einträge

Füge eine einzige Aktivität Wasser hinzu und erfasse sie jedes Mal, wenn du ein Glas oder eine Flasche leer hast: Tippe am Tag auf Erfassen und wähle Wasser. Jeder Eintrag hat seine eigene Uhrzeit, du kannst dieselbe Aktivität also fünf- oder achtmal am Tag erfassen. Die Tagesansicht zeigt jeden Eintrag zu der Uhrzeit, zu der du ihn erfasst hast.

Eine Aktivität pro Tageszeit

Füge für jeden Moment, an dem du trinken willst, eine Aktivität hinzu: Nach dem Aufstehen, Vormittag, Mittag, Nachmittag, Abend. Das dauert eine Minute länger, macht Lücken aber sofort sichtbar. Fehlt um 17:00 der Nachmittag, weißt du genau, welches Glas ausgefallen ist. Diesen Aufbau zeigen die Screenshots.

So oder so braucht ein Eintrag nur ein paar Tipps: Mit einem Premium-Zeitplan tippst du auf ein blasses geplantes Glas und speicherst; ohne Zeitplan nimmst du „Erfassen“ am Tag, das mit der aktuellen Uhrzeit erfasst. Hast du früher getrunken und es vergessen, trag es nachträglich ein und tippe auf den Eintrag, um die richtige Uhrzeit einzustellen.

Das heutige Trinken in der Tagesansicht prüfen

Die Tagesansicht listet die heutigen Einträge nach Uhrzeit. Beim zweiten Aufbau erscheinen geplante, noch nicht erfasste Gläser blass. Am Nachmittag siehst du also auf einen Blick, dass der Vormittag gut lief und das Glas um 15:30 noch wartet.

Das ist die Tracking-Seite des Trinkens: eine Aufzeichnung, wann du wirklich getrunken hast, nicht nur eine Erinnerung daran. Hilfreich an Tagen, an denen du nicht sicher bist, ob "ich hab was getrunken" ein Glas oder vier bedeutet.

Letztes Glas, Serien und längere Muster

Der Tab Profil zeigt eine Tage-Serie: die Zahl der Tage in Folge, an denen du mindestens eine Aktivität in EasyRoutine erfasst hast. Sie zählt alle Aktivitäten zusammen und kennt kein tägliches Trinkziel. Es ist also keine Serie für "Trinkziel erreicht", ein Glas an einem Tag zählt genauso wie acht.

Für dein Trinkmuster nimmst du die Monatsansicht. Jede Aktivität hinterlässt an den Tagen, an denen du sie erfasst hast, einen Punkt in ihrer Farbe. Mit einer Aktivität pro Glas ist ein Tag voller Punkte (die Monatsansicht zeigt bis zu vier pro Tag) ein Tag, an dem du über den ganzen Tag getrunken hast, und Tage mit nur ein oder zwei Punkten fallen auf. Welche Gläser es an einem Tag genau waren, zeigt die Tagesansicht. Wochenenden, an denen du kaum trinkst, erkennst du sofort.

Für die einfachste Frage, wann du zuletzt getrunken hast, tippst du oben im Kalender auf eine Aktivitätskachel. Der Kalender zeigt dann nur diese Aktivität, die letzte Kachel ist also das letzte Mal, dass du sie erfasst hast. Fällt dir ein Glas später ein, trägst du es nachträglich an seinem Tag ein: Einträge gehen auch für vergangene Tage, nur nicht für die Zukunft.

Kommentare, Markierungen und Foto-Scan

Jeder Eintrag kann einen kurzen Kommentar und eine grüne, gelbe oder rote Markierung tragen, beides kostenlos. Nutze sie für das, was die Kachel nicht zeigt: "mit Kohlensäure", "1-Liter-Flasche im Gym", "Tee statt Wasser" oder eine gelbe Markierung für ein Glas, das du nur halb getrunken hast. Öffnest du einen Eintrag, stehen die letzten Kommentare zu dieser Aktivität unter Frühere Kommentare. So siehst du, wie die letzten Tage liefen, ohne durch den Kalender zu blättern. Im Kalender selbst erscheinen die Kommentare nicht.

Trinkst du immer aus derselben Flasche, gib der Aktivität Wasser ein Foto davon. Der kostenlose Foto-Scan erfasst dann ein Glas, wenn du die Kamera auf die Flasche richtest. Er gleicht nur mit deinen eigenen Aktivitäten ab, die ein Foto haben, und erfasst mit der aktuellen Uhrzeit. Findet er keine Übereinstimmung, wählst du die Aktivität von Hand.

Erinnerungen über den Tag verteilt (Premium)

Mit Premium öffnest du den Tab Planen und gibst jedem Glas eine Uhrzeit: 7:00, 10:30, 12:30, 15:30 und 19:00, jeden Tag. Füge einer davon eine Erinnerung hinzu, pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher. Jede Aktivität kann bis zu vier wiederkehrende Zeiten haben. Mit nur einer Aktivität verteilst du also bis zu vier Erinnerungen über den Tag, mit einer Aktivität pro Glas bekommt jedes Glas seine eigene.

Geht es dir vor allem um Erinnerungen, findest du auf der Seite Erinnerung ans Wassertrinken mehr dazu. Planung und Erinnerungen gehören zu Premium, Erfassen ist kostenlos. So funktionieren Erinnerungen.

Was die App nicht misst

EasyRoutine hält fest, dass du ein Glas getrunken hast und wann. Die App zählt keine Milliliter, setzt kein Tagesziel und sagt dir nicht, wie viel du trinken solltest. Wie viel für dich richtig ist, klärst du mit deinem Arzt, vor allem bei einer Erkrankung. Willst du die Flaschengröße notieren, schreib sie in den Kommentar des Eintrags. Die App speichert den Kommentar, rechnet aber keine Mengen zusammen.

Häufige Fragen

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